食物热量
浏览数百种食物的营养成分。查找热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪——然后使用 GAYA 立即记录您的饮食。
559 种食物 · 2026 年更新
Beverages
冰咖啡
2千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 0.4g脂肪: 0g
冷萃咖啡
190千卡
蛋白质: 18g碳水: 13g脂肪: 7g
卡布奇诺
151千卡
蛋白质: 8.3g碳水: 11.8g脂肪: 8.1g
印度茶拿铁 (Chai Latte)
264千卡
蛋白质: 8g碳水: 44.9g脂肪: 6.4g
可口可乐
140千卡
蛋白质: 0g碳水: 39g脂肪: 0g
姜茶
5千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 1.2g脂肪: 0g
干姜水
34千卡
蛋白质: 0g碳水: 8.8g脂肪: 0g
康普茶
12千卡
蛋白质: 0g碳水: 3.1g脂肪: 0g
意式浓缩咖啡
2千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 0g脂肪: 0.2g
抹茶拿铁
131千卡
蛋白质: 3.9g碳水: 10.7g脂肪: 9.2g
拿铁
135千卡
蛋白质: 8.8g碳水: 12.4g脂肪: 5.5g
摩卡咖啡
394千卡
蛋白质: 10.9g碳水: 67g脂肪: 9.1g
果昔
130千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 33.5g脂肪: 0.3g
柠檬水
99千卡
蛋白质: 0.2g碳水: 25.9g脂肪: 0.1g
根啤
278千卡
蛋白质: 0g碳水: 71.9g脂肪: 0g
椰子水
46千卡
蛋白质: 1.7g碳水: 8.9g脂肪: 0.5g
橙汁
112千卡
蛋白质: 1.7g碳水: 25.8g脂肪: 0.5g
欧洽塔 (Horchata)
98千卡
蛋白质: 0.3g碳水: 24.9g脂肪: 0.1g
汤力水
34千卡
蛋白质: 0g碳水: 8.8g脂肪: 0g
法拉沛 (Frappe)
35千卡
蛋白质: 0g碳水: 11g脂肪: 0g
泰式冰茶
30千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 5g脂肪: 0.8g
洋甘菊茶
2千卡
蛋白质: 0g碳水: 0.5g脂肪: 0g
澳白咖啡
110千卡
蛋白质: 6g碳水: 9g脂肪: 5g
热巧克力
190千卡
蛋白质: 8.8g碳水: 29.9g脂肪: 5.5g
珍珠奶茶
200千卡
蛋白质: 19.3g碳水: 29.1g脂肪: 0.5g
番茄汁
41千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 10.3g脂肪: 0.1g
绿茶
2千卡
蛋白质: 0g碳水: 0.5g脂肪: 0g
美式咖啡
15千卡
蛋白质: 1g碳水: 2g脂肪: 0g
能量饮料
108千卡
蛋白质: 0.6g碳水: 26.3g脂肪: 0.2g
苏打水
0千卡
蛋白质: 0g碳水: 0g脂肪: 0g
苹果汁
117千卡
蛋白质: 0.2g碳水: 29g脂肪: 0.3g
葡萄汁
154千卡
蛋白质: 1.4g碳水: 37.9g脂肪: 0.2g
蔓越莓汁
137千卡
蛋白质: 0g碳水: 34.2g脂肪: 0.3g
薄荷茶
90千卡
蛋白质: 0g碳水: 23.4g脂肪: 0g
蛋白奶昔
257千卡
蛋白质: 45.2g碳水: 24g脂肪: 0.4g
雪碧
140千卡
蛋白质: 0g碳水: 38g脂肪: 0g
黑咖啡
1千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 0g脂肪: 0g
Breakfast Foods
可丽饼
224千卡
蛋白质: 8.8g碳水: 21.7g脂肪: 11.1g
巴西莓果昔碗
134千卡
蛋白质: 3g碳水: 24.9g脂肪: 4g
意大利煎蛋饼
203千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 21.9g脂肪: 10.3g
早餐卷饼
202千卡
蛋白质: 10.7g碳水: 11.9g脂肪: 12.3g
早餐肉饼
339千卡
蛋白质: 19.4g碳水: 0g脂肪: 28.4g
法式吐司
244千卡
蛋白质: 8.6g碳水: 30.8g脂肪: 9.4g
法式咸派
382千卡
蛋白质: 12.3g碳水: 18.7g脂肪: 29.2g
炒蛋
212千卡
蛋白质: 13.8g碳水: 2.1g脂肪: 16.2g
燕麦粥
120千卡
蛋白质: 6g碳水: 21g脂肪: 2.5g
牛油果吐司
240千卡
蛋白质: 3g碳水: 12.8g脂肪: 22g
玉米糊
109千卡
蛋白质: 2.6g碳水: 23.1g脂肪: 0.3g
班尼迪克蛋
411千卡
蛋白质: 17.8g碳水: 12.4g脂肪: 32.2g
粥 (Congee)
334千卡
蛋白质: 9.4g碳水: 67.2g脂肪: 2.9g
英式早餐
1千卡
蛋白质: 0g碳水: 0.2g脂肪: 0g
薯饼
210千卡
蛋白质: 2.7g碳水: 22.4g脂肪: 12.8g
西式蛋饼
300千卡
蛋白质: 20g碳水: 2g脂肪: 27g
酸奶芭菲
230千卡
蛋白质: 7g碳水: 42g脂肪: 5g
隔夜燕麦
411千卡
蛋白质: 20.3g碳水: 62.3g脂肪: 9.4g
鸡蛋芝士三明治
233千卡
蛋白质: 10.7g碳水: 17.8g脂肪: 13.3g
麦满分 (Egg McMuffin)
236千卡
蛋白质: 15.4g碳水: 19.8g脂肪: 10.3g
Condiments & Sauces
Tzatziki (希腊黄瓜酸乳酪酱)
110千卡
蛋白质: 3.4g碳水: 6.1g脂肪: 8.2g
伍斯特酱
184千卡
蛋白质: 0g碳水: 53.5g脂肪: 0g
奇米丘里酱
45千卡
蛋白质: 0g碳水: 1g脂肪: 5g
意大利香醋
210千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 40.8g脂肪: 0g
是拉差辣椒酱
221千卡
蛋白质: 2.4g碳水: 54.6g脂肪: 0.5g
枫糖浆
840千卡
蛋白质: 0g碳水: 216g脂肪: 0.6g
椰子油
1879千卡
蛋白质: 0g碳水: 0g脂肪: 218g
橄榄油
884千卡
蛋白质: 0g碳水: 0g脂肪: 100g
海鲜酱
220千卡
蛋白质: 3.3g碳水: 44.1g脂肪: 3.4g
烧烤酱
60千卡
蛋白质: 0g碳水: 13g脂肪: 0g
照烧酱
242千卡
蛋白质: 17.1g碳水: 45.9g脂肪: 0g
牛油果酱
366千卡
蛋白质: 4.6g碳水: 19.8g脂肪: 33.3g
牧场酱
484千卡
蛋白质: 1g碳水: 6.7g脂肪: 51.4g
番茄酱
233千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 60.2g脂肪: 0.9g
第戎芥末酱
66千卡
蛋白质: 4g碳水: 7.8g脂肪: 3.1g
芥末酱
66千卡
蛋白质: 4g碳水: 7.8g脂肪: 3.1g
莎莎酱
67千卡
蛋白质: 3.8g碳水: 15.5g脂肪: 0.4g
蚝油
123千卡
蛋白质: 0g碳水: 31.2g脂肪: 0g
蛋黄酱
390千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 23.9g脂肪: 33.4g
蜂蜜
304千卡
蛋白质: 0.3g碳水: 82.4g脂肪: 0g
辣椒酱
11千卡
蛋白质: 0.5g碳水: 1.8g脂肪: 0.4g
酱油
135千卡
蛋白质: 16g碳水: 19.4g脂肪: 0.1g
青酱
1239千卡
蛋白质: 42g碳水: 11.8g脂肪: 116.1g
鱼露
35千卡
蛋白质: 5.1g碳水: 3.6g脂肪: 0g
Dairy & Eggs
乳清蛋白
140千卡
蛋白质: 24g碳水: 3g脂肪: 4g
全脂牛奶
146千卡
蛋白质: 7.9g碳水: 11g脂肪: 7.9g
切达奶酪
455千卡
蛋白质: 28.1g碳水: 1.5g脂肪: 37.5g
半对半奶油
315千卡
蛋白质: 7.2g碳水: 10.4g脂肪: 27.8g
卡门培尔奶酪
300千卡
蛋白质: 19.8g碳水: 0.5g脂肪: 24.3g
印度酥油 (Ghee)
876千卡
蛋白质: 0.3g碳水: 0g脂肪: 99.5g
哈瓦蒂芝士
371千卡
蛋白质: 23.2g碳水: 2.8g脂肪: 29.7g
奶油奶酪
349千卡
蛋白质: 7.6g碳水: 2.7g脂肪: 34.9g
布里奶酪
334千卡
蛋白质: 20.8g碳水: 0.5g脂肪: 27.7g
希腊酸奶
220千卡
蛋白质: 22.8g碳水: 13.6g脂肪: 8.5g
帕玛森芝士
415千卡
蛋白质: 37.9g碳水: 3.4g脂肪: 27.3g
开菲尔
135千卡
蛋白质: 7.4g碳水: 10.4g脂肪: 7.1g
普罗沃洛内奶酪
351千卡
蛋白质: 25.6g碳水: 2.1g脂肪: 26.6g
杏仁奶
40千卡
蛋白质: 1.5g碳水: 1.4g脂肪: 3.6g
椰奶
45千卡
蛋白质: 1g碳水: 1g脂肪: 5g
淡奶
168千卡
蛋白质: 8.6g碳水: 12.6g脂肪: 9.5g
淡奶油
821千卡
蛋白质: 4.9g碳水: 6.6g脂肪: 88.1g
炼乳
982千卡
蛋白质: 24.2g碳水: 166.5g脂肪: 26.6g
燕麦奶
117千卡
蛋白质: 3g碳水: 15.9g脂肪: 5g
瑞士奶酪
380千卡
蛋白质: 26.9g碳水: 5.4g脂肪: 27.8g
科尔比杰克奶酪
434千卡
蛋白质: 27.3g碳水: 1.8g脂肪: 35.3g
脱脂牛奶
86千卡
蛋白质: 8.4g碳水: 11.9g脂肪: 0.4g
茅屋奶酪
232千卡
蛋白质: 28.1g碳水: 6g脂肪: 10.2g
菲达奶酪
396千卡
蛋白质: 21.3g碳水: 6.1g脂肪: 31.9g
蓝纹奶酪
477千卡
蛋白质: 28.9g碳水: 3.2g脂肪: 38.8g
蛋白
126千卡
蛋白质: 26.5g碳水: 1.8g脂肪: 0.4g
豆奶
127千卡
蛋白质: 11g碳水: 12.1g脂肪: 4.7g
豪达奶酪
356千卡
蛋白质: 24.9g碳水: 2.2g脂肪: 27.4g
酪乳
98千卡
蛋白质: 8.1g碳水: 11.7g脂肪: 2.2g
酸奶油
492千卡
蛋白质: 7.3g碳水: 9.8g脂肪: 48.2g
里科塔奶酪
428千卡
蛋白质: 27.7g碳水: 7.5g脂肪: 31.9g
马斯卡彭奶酪
60千卡
蛋白质: 1g碳水: 0g脂肪: 7g
马苏里拉奶酪
336千卡
蛋白质: 24.8g碳水: 2.5g脂肪: 25g
鸡蛋
65千卡
蛋白质: 5.5g碳水: 0.3g脂肪: 4.4g
鹌鹑蛋
158千卡
蛋白质: 13.1g碳水: 0.4g脂肪: 11.1g
黄油
717千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 0.1g脂肪: 81.1g
墨西哥白干酪 (Queso Fresco)
196千卡
蛋白质: 16.2g碳水: 7.3g脂肪: 11.3g
Fast Food & Takeout
Subway 12 英寸长三明治
330千卡
蛋白质: 10g碳水: 53g脂肪: 10g
加州卷
126千卡
蛋白质: 5.3g碳水: 24.3g脂肪: 0.5g
双层芝士汉堡
299千卡
蛋白质: 17.5g碳水: 21.1g脂肪: 15.5g
天妇罗
101千卡
蛋白质: 2.7g碳水: 8.7g脂肪: 6.4g
巨无霸
427千卡
蛋白质: 19.6g碳水: 49.1g脂肪: 16.7g
日式炸猪排
186千卡
蛋白质: 19g碳水: 14g脂肪: 6g
水牛城辣鸡翅
92千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 0g脂肪: 6.2g
洋葱圈
332千卡
蛋白质: 4.5g碳水: 37.7g脂肪: 18.7g
炸薯条
156千卡
蛋白质: 2g碳水: 20.3g脂肪: 8g
炸鱼薯条
199千卡
蛋白质: 16.7g碳水: 6.7g脂肪: 11.4g
炸鱿鱼圈
187千卡
蛋白质: 22.7g碳水: 14.9g脂肪: 3.3g
炸鸡块
297千卡
蛋白质: 15.6g碳水: 16.3g脂肪: 18.8g
炸鸡柳
293千卡
蛋白质: 16.4g碳水: 16.9g脂肪: 17.7g
炸鸡汉堡
265千卡
蛋白质: 12.7g碳水: 19.8g脂肪: 14.8g
玉米热狗
180千卡
蛋白质: 7g碳水: 18g脂肪: 9g
皇堡
670千卡
蛋白质: 31g碳水: 54g脂肪: 39g
豪华纳乔玉米片
230千卡
蛋白质: 10.5g碳水: 16.1g脂肪: 14g
马苏里拉奶酪棒
290千卡
蛋白质: 10g碳水: 30g脂肪: 15g
麦香鸡
390千卡
蛋白质: 14g碳水: 38g脂肪: 21g
墨西哥辣椒球
291千卡
蛋白质: 8.9g碳水: 22.9g脂肪: 18.3g
Fruits
仙人掌果
24千卡
蛋白质: 2g碳水: 5g脂肪: 0.1g
刺果番荔枝
148千卡
蛋白质: 2.3g碳水: 37.9g脂肪: 0.7g
博森莓
200千卡
蛋白质: 0g碳水: 51g脂肪: 0g
哈密瓜
188千卡
蛋白质: 4.6g碳水: 45g脂肪: 1.1g
大蕉
562千卡
蛋白质: 3.3g碳水: 80.4g脂肪: 29.6g
奇异果
61千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 14.7g脂肪: 0.5g
小柑橘
47千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 12g脂肪: 0.2g
巴西莓
48千卡
蛋白质: 1g碳水: 11.5g脂肪: 0.4g
无花果
37千卡
蛋白质: 0.4g碳水: 9.6g脂肪: 0.2g
木瓜
119千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 29.8g脂肪: 0.4g
李子
130千卡
蛋白质: 8g碳水: 22g脂肪: 2g
杏子
48千卡
蛋白质: 1.4g碳水: 11.1g脂肪: 0.4g
杨桃
28千卡
蛋白质: 1g碳水: 6.1g脂肪: 0.3g
柠檬
29千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 9.3g脂肪: 0.3g
柿子
70千卡
蛋白质: 0.6g碳水: 18.6g脂肪: 0.2g
桃子
38千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 9.4g脂肪: 0.2g
桑葚
60千卡
蛋白质: 2g碳水: 13.7g脂肪: 0.6g
梨
96千卡
蛋白质: 0.6g碳水: 25.7g脂肪: 0.2g
椰子
1405千卡
蛋白质: 13.2g碳水: 60.5g脂肪: 133g
椰枣
282千卡
蛋白质: 2.5g碳水: 75g脂肪: 0.4g
榴莲
357千卡
蛋白质: 3.6g碳水: 65.8g脂肪: 13g
樱桃
74千卡
蛋白质: 1.2g碳水: 18.7g脂肪: 0.2g
橘子
45千卡
蛋白质: 0.7g碳水: 11.2g脂肪: 0.3g
橙子
47千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 11.8g脂肪: 0.1g
油桃
44千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 10.6g脂肪: 0.3g
火龙果
60千卡
蛋白质: 2g碳水: 9g脂肪: 1.5g
牛油果
240千卡
蛋白质: 3g碳水: 12.8g脂肪: 22g
番石榴
112千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 23.6g脂肪: 1.6g
百香果
229千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 55.2g脂肪: 1.7g
石榴
68千卡
蛋白质: 1g碳水: 17.2g脂肪: 0.3g
红毛丹
123千卡
蛋白质: 1g碳水: 31.3g脂肪: 0.3g
罗望子
239千卡
蛋白质: 2.8g碳水: 62.5g脂肪: 0.6g
芒果
107千卡
蛋白质: 0.8g碳水: 28.1g脂肪: 0.5g
苹果
72千卡
蛋白质: 0.4g碳水: 19.1g脂肪: 0.2g
草莓
4千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 0.9g脂肪: 0g
荔枝
125千卡
蛋白质: 1.6g碳水: 31.4g脂肪: 0.8g
菠萝
74千卡
蛋白质: 0.8g碳水: 19.6g脂肪: 0.2g
菠萝蜜
155千卡
蛋白质: 2.4g碳水: 39.6g脂肪: 0.5g
葡萄
110千卡
蛋白质: 1.2g碳水: 29g脂肪: 0.3g
葡萄柚
41千卡
蛋白质: 0.8g碳水: 10.3g脂肪: 0.1g
蓝莓
83千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 21g脂肪: 0.5g
蔓越莓
44千卡
蛋白质: 0.4g碳水: 11.6g脂肪: 0.1g
蜜瓜
64千卡
蛋白质: 1g碳水: 16.1g脂肪: 0.3g
血橙
47千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 11.8g脂肪: 0.1g
西瓜
46千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 11.5g脂肪: 0.2g
覆盆子
64千卡
蛋白质: 1.5g碳水: 14.7g脂肪: 0.8g
醋栗
71千卡
蛋白质: 1.6g碳水: 17.2g脂肪: 0.5g
醋栗
289千卡
蛋白质: 2.6g碳水: 39.8g脂肪: 13.7g
金桔
71千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 15.9g脂肪: 0.9g
香蕉
105千卡
蛋白质: 1.3g碳水: 27g脂肪: 0.4g
黑莓
62千卡
蛋白质: 2g碳水: 13.8g脂肪: 0.7g
Grains & Cereals
乌冬面
219千卡
蛋白质: 7.2g碳水: 40g脂肪: 3.3g
什锦麦片
289千卡
蛋白质: 8.2g碳水: 66.1g脂肪: 4.2g
佛卡夏面包
320千卡
蛋白质: 7.7g碳水: 47.3g脂肪: 10.7g
全麦面包
259千卡
蛋白质: 9.1g碳水: 47.1g脂肪: 4.1g
印度香米 (Basmati Rice)
191千卡
蛋白质: 5.6g碳水: 39.9g脂肪: 0.6g
古斯米
180千卡
蛋白质: 6.1g碳水: 37.4g脂肪: 0.3g
大麦
193千卡
蛋白质: 3.6g碳水: 44.3g脂肪: 0.7g
小米
756千卡
蛋白质: 22g碳水: 145.7g脂肪: 8.4g
干小麦碎 (Bulgur)
151千卡
蛋白质: 5.6g碳水: 33.8g脂肪: 0.4g
恰巴塔 (Ciabatta)
54千卡
蛋白质: 1.8g碳水: 10g脂肪: 0.7g
意面
220千卡
蛋白质: 8.1g碳水: 43g脂肪: 1.3g
斯佩耳特小麦面包
124千卡
蛋白质: 4.1g碳水: 25.1g脂肪: 0.5g
法式长棍面包
175千卡
蛋白质: 5.6g碳水: 33.2g脂肪: 1.9g
法罗麦
200千卡
蛋白质: 5g碳水: 44g脂肪: 1g
波伦塔 (Polenta)
223千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 47.3g脂肪: 1g
燕麦
607千卡
蛋白质: 26.4g碳水: 103.4g脂肪: 10.8g
燕麦脆
453千卡
蛋白质: 10.2g碳水: 80.4g脂肪: 12.2g
玉米片
101千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 24.4g脂肪: 0.2g
玉米饼
52千卡
蛋白质: 1.4g碳水: 10.7g脂肪: 0.7g
画眉草籽 (Teff)
190千卡
蛋白质: 6g碳水: 42g脂肪: 0g
白米饭
242千卡
蛋白质: 4.4g碳水: 53.2g脂肪: 0.4g
皮塔饼
124千卡
蛋白质: 4.1g碳水: 25.1g脂肪: 0.5g
米形面 (Orzo)
131千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 24.9g脂肪: 1.1g
米粉
192千卡
蛋白质: 1.6g碳水: 43.8g脂肪: 0.4g
糙米
216千卡
蛋白质: 5g碳水: 44.8g脂肪: 1.8g
细面 (Vermicelli)
222千卡
蛋白质: 8.1g碳水: 43.4g脂肪: 1.3g
苋菜籽
254千卡
蛋白质: 9.3g碳水: 46.1g脂肪: 4.2g
英式玛芬
227千卡
蛋白质: 8.9g碳水: 44.2g脂肪: 1.7g
茉莉香米
329千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 72g脂肪: 0.6g
荞麦
155千卡
蛋白质: 5.7g碳水: 33.5g脂肪: 1g
荞麦面
113千卡
蛋白质: 5.8g碳水: 24.4g脂肪: 0.1g
藜麦
229千卡
蛋白质: 8g碳水: 42.2g脂肪: 3.6g
贝果
257千卡
蛋白质: 10g碳水: 50.5g脂肪: 1.6g
酸种面包
68千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 13g脂肪: 0.8g
野米
166千卡
蛋白质: 6.5g碳水: 35g脂肪: 0.6g
阿波罗米 (Arborio Rice)
204千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 44.1g脂肪: 0.4g
面包
266千卡
蛋白质: 7.6g碳水: 50.6g脂肪: 3.3g
馕 (Naan)
311千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 42.7g脂肪: 11.6g
鸡蛋面
221千卡
蛋白质: 7.3g碳水: 40.3g脂肪: 3.3g
黑麦面包
259千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 48.3g脂肪: 3.3g
墨西哥薄饼
159千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 26.2g脂肪: 4g
Legumes & Nuts
亚麻籽
534千卡
蛋白质: 18.3g碳水: 28.9g脂肪: 42.2g
利马豆
176千卡
蛋白质: 10.7g碳水: 31.5g脂肪: 1.3g
南瓜子
160千卡
蛋白质: 8g碳水: 4g脂肪: 12g
夏威夷果
962千卡
蛋白质: 10.6g碳水: 18.5g脂肪: 101.5g
大麻籽
1555千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 52.6g脂肪: 151.9g
天贝
196千卡
蛋白质: 18.2g碳水: 9.4g脂肪: 11.4g
奇亚籽
490千卡
蛋白质: 15.6g碳水: 43.9g脂肪: 30.8g
小扁豆
323千卡
蛋白质: 16.4g碳水: 36.7g脂肪: 13.3g
巴西坚果
918千卡
蛋白质: 20.1g碳水: 17.2g脂肪: 93g
干豌豆
229千卡
蛋白质: 16.3g碳水: 41.1g脂肪: 0.8g
开心果
685千卡
蛋白质: 25.4g碳水: 34.4g脂肪: 54.7g
斑豆
313千卡
蛋白质: 11.6g碳水: 33.9g脂肪: 14.9g
杏仁
827千卡
蛋白质: 30.4g碳水: 28.2g脂肪: 72.4g
杏仁酱
633千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 21.2g脂肪: 59.1g
松子
915千卡
蛋白质: 18.6g碳水: 17.8g脂肪: 93g
核桃
785千卡
蛋白质: 18.3g碳水: 16.5g脂肪: 78.3g
榛子
628千卡
蛋白质: 15g碳水: 16.7g脂肪: 608g
毛豆
76千卡
蛋白质: 8g碳水: 6.1g脂肪: 4.2g
海军豆
255千卡
蛋白质: 15g碳水: 47.4g脂肪: 1.1g
烤黄豆
438千卡
蛋白质: 32.8g碳水: 31.2g脂肪: 23.6g
碧根果
684千卡
蛋白质: 9.1g碳水: 13.7g脂肪: 71.3g
红腰豆
210千卡
蛋白质: 13.4g碳水: 37.1g脂肪: 1.5g
绿豆
348千卡
蛋白质: 14.6g碳水: 38.4g脂肪: 16g
羽扇豆
295千卡
蛋白质: 15.7g碳水: 49.2g脂肪: 4.9g
腰果
755千卡
蛋白质: 21.9g碳水: 39.2g脂肪: 62.1g
腰果酱
587千卡
蛋白质: 17.6g碳水: 27.6g脂肪: 49.4g
芝麻
850千卡
蛋白质: 25.4g碳水: 39.1g脂肪: 72g
芝麻酱
595千卡
蛋白质: 17g碳水: 21.2g脂肪: 53.8g
花生
875千卡
蛋白质: 40.9g碳水: 22.3g脂肪: 76.7g
花生酱
588千卡
蛋白质: 25.1g碳水: 19.6g脂肪: 50.4g
葵花籽
745千卡
蛋白质: 24.7g碳水: 30.8g脂肪: 63.7g
蚕豆
299千卡
蛋白质: 12.2g碳水: 31.5g脂肪: 14.6g
豆腐
271千卡
蛋白质: 17.2g碳水: 10.5g脂肪: 20.2g
鹰嘴豆
295千卡
蛋白质: 15.7g碳水: 49.2g脂肪: 4.9g
鹰嘴豆泥
435千卡
蛋白质: 12g碳水: 49.5g脂肪: 21.1g
黑眼豆
192千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 33.5g脂肪: 4.3g
黑豆
218千卡
蛋白质: 14.5g碳水: 39.7g脂肪: 0.7g
Meat & Poultry
乔利佐香肠
637千卡
蛋白质: 33.7g碳水: 2.6g脂肪: 53.6g
五花肉
518千卡
蛋白质: 9.3g碳水: 0g脂肪: 53g
咸牛肉
198千卡
蛋白质: 14.7g碳水: 0.1g脂肪: 14.9g
培根
43千卡
蛋白质: 3g碳水: 0.1g脂肪: 3.3g
小牛肉
144千卡
蛋白质: 19.4g碳水: 0g脂肪: 6.8g
康沃尔小母鸡
363千卡
蛋白质: 31.1g碳水: 0g脂肪: 25.4g
意大利辣香肠
466千卡
蛋白质: 20.4g碳水: 4g脂肪: 40.3g
意大利风干火腿
195千卡
蛋白质: 27.8g碳水: 0.3g脂肪: 8.3g
火腿
163千卡
蛋白质: 16.6g碳水: 3.8g脂肪: 8.6g
火鸡肉糜
235千卡
蛋白质: 27.4g碳水: 0g脂肪: 13.2g
火鸡肉肠
196千卡
蛋白质: 23.9g碳水: 0g脂肪: 10.4g
火鸡胸肉
135千卡
蛋白质: 30.1g碳水: 0g脂肪: 0.7g
烤鸡
98千卡
蛋白质: 14.9g碳水: 0g脂肪: 3.8g
热狗
294千卡
蛋白质: 10.7g碳水: 22.2g脂肪: 17.6g
熏牛肉
146千卡
蛋白质: 21.8g碳水: 0g脂肪: 5.8g
牛排
276千卡
蛋白质: 24g碳水: 0g脂肪: 19.3g
牛绞肉
230千卡
蛋白质: 28.5g碳水: 0g脂肪: 12g
牛肉干
410千卡
蛋白质: 33.2g碳水: 11g脂肪: 25.6g
牛胸肉
291千卡
蛋白质: 26.8g碳水: 0g脂肪: 19.5g
牛里脊 (菲力牛排)
247千卡
蛋白质: 19.6g碳水: 0g脂肪: 18.2g
猪排
181千卡
蛋白质: 29.4g碳水: 0g脂肪: 6.2g
猪里脊肉
136千卡
蛋白质: 20.5g碳水: 0g脂肪: 5.4g
羊排
342千卡
蛋白质: 24g碳水: 0g脂肪: 26.6g
羊排
391千卡
蛋白质: 32.6g碳水: 0g脂肪: 27.8g
羊肩肉
279千卡
蛋白质: 22.5g碳水: 0g脂肪: 20.2g
肋眼牛排
336千卡
蛋白质: 36.7g碳水: 0g脂肪: 19.9g
肝脏
135千卡
蛋白质: 20.4g碳水: 3.9g脂肪: 3.6g
萨拉米香肠
250千卡
蛋白质: 13.9g碳水: 2.3g脂肪: 20.1g
野牛肉
217千卡
蛋白质: 34g碳水: 0g脂肪: 9g
香肠
304千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 0g脂肪: 26.5g
鸡翅
92千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 0g脂肪: 6.2g
鸡肝
172千卡
蛋白质: 25.8g碳水: 1.1g脂肪: 6.4g
鸡胸肉
141千卡
蛋白质: 26.5g碳水: 0g脂肪: 3g
鸡腿
105千卡
蛋白质: 13.1g碳水: 0g脂肪: 5.4g
鸡腿肉
108千卡
蛋白质: 13.4g碳水: 0g脂肪: 5.6g
鸭胸肉
202千卡
蛋白质: 24.5g碳水: 0g脂肪: 10.9g
鹌鹑
233千卡
蛋白质: 25g碳水: 0g脂肪: 14g
鹿肉
184千卡
蛋白质: 36.7g碳水: 0g脂肪: 3.2g
Middle Eastern Favorites
Arayes
700千卡
蛋白质: 23g碳水: 55g脂肪: 44g
Bamia (中东秋葵炖肉)
140千卡
蛋白质: 5g碳水: 12g脂肪: 8g
Fatteh
90千卡
蛋白质: 15g碳水: 2g脂肪: 2g
Freekeh 青麦
130千卡
蛋白质: 8g碳水: 26g脂肪: 1g
Kofta 肉丸
180千卡
蛋白质: 12g碳水: 3g脂肪: 13g
Maamoul (中东夹心饼干)
180千卡
蛋白质: 2g碳水: 25g脂肪: 8g
Manakeesh (中东薄饼)
250千卡
蛋白质: 4.3g碳水: 31.3g脂肪: 11.8g
Mujaddara (中东扁豆饭)
390千卡
蛋白质: 19g碳水: 56.1g脂肪: 11.1g
Musakhan (巴勒斯坦烤鸡饭)
780千卡
蛋白质: 48g碳水: 62g脂肪: 38g
Sambousek (中东炸角)
100千卡
蛋白质: 3.5g碳水: 9g脂肪: 5.5g
Sfiha (中东肉馅饼)
223千卡
蛋白质: 9g碳水: 22g脂肪: 11g
Shanklish 干酪
272千卡
蛋白质: 20g碳水: 3g脂肪: 20g
中东填馅蔬菜 (Mahashi)
237千卡
蛋白质: 12g碳水: 26g脂肪: 11g
中东馅饼 (Fatayer)
140千卡
蛋白质: 4g碳水: 22g脂肪: 4g
中东香料鱼饭 (Sayyadieh)
495千卡
蛋白质: 32g碳水: 54g脂肪: 17g
北非蛋 (Shakshuka)
393千卡
蛋白质: 19.9g碳水: 14.4g脂肪: 29.3g
卡布沙 (Kabsa)
360千卡
蛋白质: 18g碳水: 45g脂肪: 12g
哈罗米奶酪
439千卡
蛋白质: 29.1g碳水: 2g脂肪: 34.9g
埃及葵 (Molokhia)
30千卡
蛋白质: 1g碳水: 2g脂肪: 0g
基贝 (Kibbeh)
365千卡
蛋白质: 25.9g碳水: 41.9g脂肪: 11.3g
塔布勒沙拉 (Tabbouleh)
198千卡
蛋白质: 2.6g碳水: 15.9g脂肪: 14.9g
库纳法 (Kunafa)
450千卡
蛋白质: 13g碳水: 50g脂肪: 22g
库莎丽 (Koshari)
130千卡
蛋白质: 22g碳水: 0g脂肪: 4.5g
扎塔尔薄饼 (Zaatar Manakeesh)
5千卡
蛋白质: 0g碳水: 1g脂肪: 0g
拉布尼 (Labneh)
57千卡
蛋白质: 1g碳水: 2g脂肪: 5g
曼萨夫 (Mansaf)
50千卡
蛋白质: 5g碳水: 0g脂肪: 4g
法图什沙拉
60千卡
蛋白质: 0g碳水: 0g脂肪: 6g
烤鸡肉串 (Shish Tawook)
193千卡
蛋白质: 15.4g碳水: 20.5g脂肪: 5g
焖蚕豆 (Ful Medames)
299千卡
蛋白质: 12.2g碳水: 31.5g脂肪: 14.6g
肉末鹰嘴豆泥 (Hummus Bil Lahme)
435千卡
蛋白质: 12g碳水: 49.5g脂肪: 21.1g
萨吉面包 (Saj Bread)
320千卡
蛋白质: 7.7g碳水: 47.3g脂肪: 10.7g
葡萄叶包饭
164千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 14.2g脂肪: 11.6g
葡萄叶包饭 (Warak Enab)
170千卡
蛋白质: 2.5g碳水: 22g脂肪: 8g
阿卡维奶酪
350千卡
蛋白质: 22.2g碳水: 4.7g脂肪: 26.9g
马格鲁巴 (Maqluba)
500千卡
蛋白质: 25g碳水: 55g脂肪: 20g
鸡肉沙威玛
133千卡
蛋白质: 9.2g碳水: 19.6g脂肪: 1.6g
Popular Dishes
BLT 三明治 (培根生菜番茄三明治)
210千卡
蛋白质: 7.1g碳水: 21.4g脂肪: 10.6g
Dal (印度豆汤)
198千卡
蛋白质: 10.4g碳水: 26.2g脂肪: 6.3g
云吞
284千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 24.9g脂肪: 13.3g
什锦饭 (Jambalaya)
393千卡
蛋白质: 26.1g碳水: 22.7g脂肪: 21.2g
俄式酸奶牛肉 (Beef Stroganoff)
394千卡
蛋白质: 26g碳水: 15.3g脂肪: 25.4g
俱乐部三明治
223千卡
蛋白质: 12.6g碳水: 19.9g脂肪: 10g
冬阴功汤
121千卡
蛋白质: 11.5g碳水: 8.6g脂肪: 4.3g
凯撒沙拉
184千卡
蛋白质: 5.4g碳水: 7g脂肪: 15.3g
北京烤鸭
472千卡
蛋白质: 26.6g碳水: 0g脂肪: 39.7g
印尼炒饭 (Nasi Goreng)
346千卡
蛋白质: 12.9g碳水: 45g脂肪: 12.3g
印度烤鸡
519千卡
蛋白质: 55.1g碳水: 10.4g脂肪: 27.9g
印度玛莎拉鸡
384千卡
蛋白质: 36.9g碳水: 17.6g脂肪: 18.5g
印度香饭 (Biryani)
255千卡
蛋白质: 13g碳水: 23g脂肪: 13g
叻沙
179千卡
蛋白质: 2g碳水: 42g脂肪: 0g
味噌汤
84千卡
蛋白质: 6g碳水: 7.8g脂肪: 3.4g
奶油鸡肉意面
650千卡
蛋白质: 38g碳水: 55.8g脂肪: 29.8g
威灵顿牛排
305千卡
蛋白质: 21.6g碳水: 10.1g脂肪: 19.3g
宫保鸡丁
434千卡
蛋白质: 29g碳水: 11.4g脂肪: 30.6g
寿司卷
168千卡
蛋白质: 9g碳水: 26.7g脂肪: 2.4g
左宗棠鸡
296千卡
蛋白质: 18.8g碳水: 16.3g脂肪: 17g
巴西莓碗
134千卡
蛋白质: 3g碳水: 24.9g脂肪: 4g
希腊沙拉
106千卡
蛋白质: 7g碳水: 3.4g脂肪: 7.3g
希腊烤肉卷 (Gyro)
152千卡
蛋白质: 11.3g碳水: 19g脂肪: 3.1g
意大利蔬菜汤
233千卡
蛋白质: 9g碳水: 21.7g脂肪: 12.6g
意式焗茄子
317千卡
蛋白质: 14.1g碳水: 17g脂肪: 22.1g
意式焗鸡排
160千卡
蛋白质: 14.4g碳水: 7.7g脂肪: 7.8g
意式肉酱千层面
408千卡
蛋白质: 24.9g碳水: 43g脂肪: 15g
手撕猪肉汉堡
171千卡
蛋白质: 12.5g碳水: 18.3g脂肪: 4.9g
披萨块
276千卡
蛋白质: 12.3g碳水: 30.3g脂肪: 11.7g
担担面
192千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 37.6g脂肪: 2.2g
拉面
185千卡
蛋白质: 4g碳水: 27g脂肪: 7g
时蔬炒鸡肉
186千卡
蛋白质: 17.3g碳水: 6.5g脂肪: 10.1g
春卷
98千卡
蛋白质: 3.1g碳水: 11.6g脂肪: 4.4g
柠檬黄油鸡肉 (Chicken Piccata)
389千卡
蛋白质: 28.1g碳水: 11.6g脂肪: 25.8g
橙汁鸡
466千卡
蛋白质: 28.4g碳水: 23g脂肪: 28.4g
沙爹
60千卡
蛋白质: 1g碳水: 5g脂肪: 3.5g
法式洋葱汤
369千卡
蛋白质: 15.9g碳水: 39.3g脂肪: 16.5g
波奇饭 (Poke Bowl)
122千卡
蛋白质: 8.9g碳水: 8.9g脂肪: 6g
泰式炒河粉 (Pad Thai)
357千卡
蛋白质: 12.2g碳水: 47.2g脂肪: 13.4g
炒饭
333千卡
蛋白质: 12.5g碳水: 41.7g脂肪: 12.3g
炸豆丸子 (Falafel)
333千卡
蛋白质: 13.3g碳水: 31.8g脂肪: 17.8g
烤奶酪三明治
350千卡
蛋白质: 11g碳水: 33.6g脂肪: 19g
烤肉串
159千卡
蛋白质: 9.7g碳水: 19.8g脂肪: 4.3g
照烧鸡
341千卡
蛋白质: 45.5g碳水: 15.6g脂肪: 9g
牛肉塔可
173千卡
蛋白质: 9.7g碳水: 11g脂肪: 10.3g
牛肉辣椒炖肉
256千卡
蛋白质: 13.5g碳水: 19.7g脂肪: 14.2g
牧羊人派
310千卡
蛋白质: 15g碳水: 22g脂肪: 18g
秋葵浓汤 (Gumbo)
193千卡
蛋白质: 13.7g碳水: 17.2g脂肪: 7.6g
糖醋里脊
231千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 24.8g脂肪: 8.2g
考伯沙拉
161千卡
蛋白质: 8g碳水: 5.8g脂肪: 12.4g
芝士汉堡
313千卡
蛋白质: 14.5g碳水: 31.1g脂肪: 14.9g
芝士通心粉
493千卡
蛋白质: 19.3g碳水: 52.2g脂肪: 22.8g
菠菜芝士 (Palak Paneer)
170千卡
蛋白质: 6g碳水: 9g脂肪: 12g
蒙特克里斯托三明治
272千卡
蛋白质: 17.7g碳水: 22.7g脂肪: 11.8g
蒜香黄油大虾
288千卡
蛋白质: 22.9g碳水: 0g脂肪: 21.5g
蔬菜咖喱
208千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 29.7g脂肪: 7.9g
虾仁炒饭
321千卡
蛋白质: 11g碳水: 41.9g脂肪: 11.6g
蛋炒饭
333千卡
蛋白质: 12.5g碳水: 41.7g脂肪: 12.3g
蛤蜊浓汤
163千卡
蛋白质: 8.8g碳水: 19g脂肪: 5.8g
费城牛肉芝士三明治
730千卡
蛋白质: 57g碳水: 57g脂肪: 32g
越南河粉
176千卡
蛋白质: 17.4g碳水: 16.8g脂肪: 3.9g
酿青椒
277千卡
蛋白质: 15.7g碳水: 16.6g脂肪: 15.9g
金枪鱼沙拉三明治
183千卡
蛋白质: 12.1g碳水: 23.2g脂肪: 4.6g
韩式拌饭
360千卡
蛋白质: 14g碳水: 58g脂肪: 7g
饺子
112千卡
蛋白质: 11.6g碳水: 9.6g脂肪: 2.6g
马萨拉鸡
582千卡
蛋白质: 38.2g碳水: 13.5g脂肪: 37g
鱼肉塔可
129千卡
蛋白质: 9.7g碳水: 12.9g脂肪: 4.5g
鲁宾三明治
256千卡
蛋白质: 11.6g碳水: 16.6g脂肪: 15.9g
鸡汤
75千卡
蛋白质: 4.1g碳水: 9.4g脂肪: 2.5g
鸡肉凯撒卷饼
259千卡
蛋白质: 17.2g碳水: 27g脂肪: 8.7g
鸡肉派
566千卡
蛋白质: 21.3g碳水: 39.6g脂肪: 35.8g
鸡肉炒饭
329千卡
蛋白质: 12.5g碳水: 41.8g脂肪: 12g
鸡肉墨西哥薄饼
306千卡
蛋白质: 17.2g碳水: 20.1g脂肪: 17.1g
鸡蛋沙拉三明治
305千卡
蛋白质: 8.6g碳水: 17.8g脂肪: 21.9g
鹰嘴豆咖喱 (Chana Masala)
384千卡
蛋白质: 36.9g碳水: 17.6g脂肪: 18.5g
麻婆豆腐
290千卡
蛋白质: 20.7g碳水: 5.8g脂肪: 19.2g
黄油鸡
485千卡
蛋白质: 33.3g碳水: 10.4g脂肪: 34.9g
墨西哥卷饼 (Burrito)
452千卡
蛋白质: 21.6g碳水: 46.2g脂肪: 19.9g
墨西哥炖猪肉 (Carnitas)
200千卡
蛋白质: 20g碳水: 0g脂肪: 14g
墨西哥猪肉塔可 (Al Pastor Tacos)
317千卡
蛋白质: 21g碳水: 0.3g脂肪: 25g
墨西哥鸡肉恩奇拉达卷
186千卡
蛋白质: 10.8g碳水: 15.3g脂肪: 9.5g
Seafood
三文鱼
146千卡
蛋白质: 21.6g碳水: 0g脂肪: 5.9g
剑鱼
121千卡
蛋白质: 19.8g碳水: 0g脂肪: 4g
大比目鱼
110千卡
蛋白质: 20.8g碳水: 0g脂肪: 2.3g
小龙虾
113千卡
蛋白质: 23.3g碳水: 0g脂肪: 1.7g
帝王蟹腿
84千卡
蛋白质: 18.3g碳水: 0g脂肪: 0.6g
扇贝
291千卡
蛋白质: 24.3g碳水: 14.1g脂肪: 14.7g
柠檬腌鱼 (Ceviche)
173千卡
蛋白质: 28.8g碳水: 9.2g脂肪: 2g
沙丁鱼
208千卡
蛋白质: 24.6g碳水: 0g脂肪: 11.5g
海藻
30千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 6.7g脂肪: 0.2g
海鲈鱼
148千卡
蛋白质: 22.2g碳水: 0.5g脂肪: 5.8g
烟熏三文鱼
159千卡
蛋白质: 24.9g碳水: 0g脂肪: 5.9g
生蚝
68千卡
蛋白质: 7.1g碳水: 3.9g脂肪: 2.5g
石斑鱼
92千卡
蛋白质: 19.4g碳水: 0g脂肪: 1g
红鲷鱼
125千卡
蛋白质: 3.7g碳水: 14.7g脂肪: 6.9g
罗非鱼
96千卡
蛋白质: 20.1g碳水: 0g脂肪: 1.7g
虾
7千卡
蛋白质: 1.4g碳水: 0.1g脂肪: 0.1g
蛤蜊
11千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 0.4g脂肪: 0.1g
螃蟹
119千卡
蛋白质: 23.6g碳水: 0g脂肪: 2.1g
贻贝 (青口贝)
12千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 0.4g脂肪: 0.7g
金枪鱼
160千卡
蛋白质: 35.2g碳水: 0g脂肪: 1.1g
金枪鱼罐头
160千卡
蛋白质: 35.2g碳水: 0g脂肪: 1.1g
章鱼
82千卡
蛋白质: 14.9g碳水: 2.2g脂肪: 1g
鱼柳棒
249千卡
蛋白质: 11g碳水: 21.2g脂肪: 13.3g
鱿鱼
187千卡
蛋白质: 22.7g碳水: 14.9g脂肪: 3.3g
鲭鱼
302千卡
蛋白质: 30.7g碳水: 0.6g脂肪: 18.8g
鲯鳅 (Mahi Mahi)
85千卡
蛋白质: 18.5g碳水: 0g脂肪: 0.7g
鲶鱼
243千卡
蛋白质: 14.8g碳水: 6.7g脂肪: 17.1g
鳀鱼
210千卡
蛋白质: 28.9g碳水: 0g脂肪: 9.7g
鳕鱼
122千卡
蛋白质: 20.9g碳水: 0.4g脂肪: 3.6g
鳗鱼
281千卡
蛋白质: 21g碳水: 5.8g脂肪: 18.8g
鳟鱼
306千卡
蛋白质: 39.7g碳水: 0.7g脂肪: 14.9g
龙虾
286千卡
蛋白质: 60g碳水: 3.8g脂肪: 1.7g
Snacks & Sweets
Jalebi (印度糖环)
300千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 62.4g脂肪: 4.3g
三奶蛋糕
295千卡
蛋白质: 6.6g碳水: 45g脂肪: 10.4g
丹麦酥
262千卡
蛋白质: 4.6g碳水: 29g脂肪: 14.6g
什锦坚果
140千卡
蛋白质: 4g碳水: 15g脂肪: 8g
冰棒
15千卡
蛋白质: 0g碳水: 3g脂肪: 0g
冰淇淋
201千卡
蛋白质: 3.5g碳水: 23.6g脂肪: 11g
冷冻酸奶
214千卡
蛋白质: 9.4g碳水: 39.2g脂肪: 2.9g
华夫饼
310千卡
蛋白质: 7.3g碳水: 48.8g脂肪: 9.6g
南瓜派
204千卡
蛋白质: 4.5g碳水: 26.4g脂肪: 9.3g
可颂
231千卡
蛋白质: 4.7g碳水: 26.1g脂肪: 12g
司康饼
353千卡
蛋白质: 9.1g碳水: 45.5g脂肪: 14.8g
哈瓦酥糖
522千卡
蛋白质: 8g碳水: 57.6g脂肪: 31.9g
土耳其蜜饼 (Baklava)
428千卡
蛋白质: 6.7g碳水: 37.6g脂肪: 29g
土耳其软糖
38千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 9.6g脂肪: 0g
大米布丁
302千卡
蛋白质: 8.2g碳水: 59.9g脂肪: 3.8g
天使蛋糕
83千卡
蛋白质: 2g碳水: 18.9g脂肪: 0.1g
太妃糖
446千卡
蛋白质: 7.6g碳水: 66.8g脂肪: 18.2g
奶油甜馅煎饼卷 (Cannoli)
254千卡
蛋白质: 8.7g碳水: 28.8g脂肪: 11g
巧克力慕斯
355千卡
蛋白质: 7.1g碳水: 27.4g脂肪: 25.7g
布朗尼
379千卡
蛋白质: 4.8g碳水: 62.5g脂肪: 13.8g
库纳法 (Knafeh)
70千卡
蛋白质: 0g碳水: 2g脂肪: 6g
意式奶冻
507千卡
蛋白质: 2.5g碳水: 53.1g脂肪: 28g
意式脆饼 (Biscotti)
80千卡
蛋白质: 2g碳水: 12g脂肪: 3g
提拉米苏
405千卡
蛋白质: 6.8g碳水: 34.9g脂肪: 26g
曲奇饼干
458千卡
蛋白质: 3.5g碳水: 59.1g脂肪: 24.3g
松饼
227千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 28.3g脂肪: 9.7g
棉花糖
394千卡
蛋白质: 0g碳水: 98g脂肪: 0.2g
椒盐卷饼
171千卡
蛋白质: 4.7g碳水: 35.9g脂肪: 1.2g
水果塔
312千卡
蛋白质: 3.1g碳水: 40.7g脂肪: 15.6g
法兰布丁 (焦糖布丁)
439千卡
蛋白质: 13g碳水: 71.9g脂肪: 11.9g
法式焦糖布丁
895千卡
蛋白质: 9g碳水: 58.3g脂肪: 71.3g
燕麦棒
464千卡
蛋白质: 9.8g碳水: 66.7g脂肪: 17.6g
爆米花
55千卡
蛋白质: 1g碳水: 6.3g脂肪: 3.1g
牛奶巧克力
535千卡
蛋白质: 7.7g碳水: 59.4g脂肪: 29.7g
玛芬
345千卡
蛋白质: 8.6g碳水: 49.5g脂肪: 12.3g
玫瑰奶球 (Gulab Jamun)
323千卡
蛋白质: 7.2g碳水: 39.3g脂肪: 15.8g
甜甜圈
192千卡
蛋白质: 2.3g碳水: 22.9g脂肪: 10.3g
碧根果派
412千卡
蛋白质: 4.9g碳水: 52.2g脂肪: 22.2g
磅蛋糕
385千卡
蛋白质: 6.5g碳水: 54.2g脂肪: 16.1g
米饼
387千卡
蛋白质: 8.2g碳水: 81.5g脂肪: 2.8g
红丝绒蛋糕
367千卡
蛋白质: 6.8g碳水: 46.8g脂肪: 17.2g
肉桂卷
333千卡
蛋白质: 5g碳水: 51.6g脂肪: 12.2g
胡萝卜蛋糕
245千卡
蛋白质: 2.3g碳水: 31.8g脂肪: 12.5g
芝士蛋糕
321千卡
蛋白质: 5.5g碳水: 25.5g脂肪: 22.5g
苹果派
265千卡
蛋白质: 2.4g碳水: 37.1g脂肪: 12.5g
薯片
137千卡
蛋白质: 1.6g碳水: 12.4g脂肪: 9.4g
蛋白棒
173千卡
蛋白质: 10g碳水: 27.8g脂肪: 5.8g
西班牙油条
447千卡
蛋白质: 2.8g碳水: 45.9g脂肪: 28.3g
闪电泡芙
262千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 24.2g脂肪: 15.7g
面包布丁
306千卡
蛋白质: 10.5g碳水: 46.5g脂肪: 9.5g
香蕉面包
277千卡
蛋白质: 4g碳水: 47.4g脂肪: 8.5g
马卡龙
80千卡
蛋白质: 1g碳水: 10g脂肪: 4g
麻糬
60千卡
蛋白质: 1g碳水: 13g脂肪: 0g
黑巧克力
70千卡
蛋白质: 1g碳水: 6g脂肪: 4.5g
Vegetables
卷心菜
218千卡
蛋白质: 13.1g碳水: 50.7g脂肪: 1.1g
四季豆
34千卡
蛋白质: 2g碳水: 7.8g脂肪: 0.1g
土豆
203千卡
蛋白质: 3.2g碳水: 27.3g脂肪: 9.5g
大蒜
149千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 33.1g脂肪: 0.5g
奶油南瓜
45千卡
蛋白质: 1g碳水: 10g脂肪: 0.1g
宽叶羽衣甘蓝
74千卡
蛋白质: 3.6g碳水: 8.4g脂肪: 3.9g
小白菜 (青江菜)
9千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 1.5g脂肪: 0.1g
抱子甘蓝
38千卡
蛋白质: 3g碳水: 7.9g脂肪: 0.3g
朝鲜蓟
84千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 13.6g脂肪: 2.9g
樱桃萝卜
1千卡
蛋白质: 0g碳水: 0.2g脂肪: 0g
橡果南瓜
56千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 14.6g脂肪: 0.1g
欧防风
100千卡
蛋白质: 1.6g碳水: 23.9g脂肪: 0.4g
洋葱
46千卡
蛋白质: 1g碳水: 11.1g脂肪: 0.1g
玉米
77千卡
蛋白质: 2.9g碳水: 17.1g脂肪: 1.1g
瑞士甜菜
7千卡
蛋白质: 0.7g碳水: 1.4g脂肪: 0.1g
甜椒
31千卡
蛋白质: 1.2g碳水: 7.2g脂肪: 0.4g
甜菜
58千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 13g脂肪: 0.2g
甜豆
26千卡
蛋白质: 1.8g碳水: 4.8g脂肪: 0.1g
生菜
1千卡
蛋白质: 0.1g碳水: 0.2g脂肪: 0g
番茄
22千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 4.8g脂肪: 0.3g
白萝卜
28千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 6.4g脂肪: 0.2g
秋葵
81千卡
蛋白质: 3.6g碳水: 9.6g脂肪: 4.4g
竹笋
41千卡
蛋白质: 3.9g碳水: 7.9g脂肪: 0.5g
红菊苣
9千卡
蛋白质: 0.6g碳水: 1.8g脂肪: 0.1g
红葱头
72千卡
蛋白质: 2.5g碳水: 16.8g脂肪: 0.1g
红薯
114千卡
蛋白质: 2.1g碳水: 26.8g脂肪: 0.1g
羽衣甘蓝
34千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 6.7g脂肪: 0.5g
胡萝卜
25千卡
蛋白质: 0.6g碳水: 5.8g脂肪: 0.2g
芜菁
34千卡
蛋白质: 1.1g碳水: 7.8g脂肪: 0.1g
芜菁甘蓝
100千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 14.9g脂肪: 4.1g
芝麻菜
5千卡
蛋白质: 0.5g碳水: 0.7g脂肪: 0.1g
芦笋
3千卡
蛋白质: 0.4g碳水: 0.6g脂肪: 0g
花椰菜
144千卡
蛋白质: 11.4g碳水: 30.5g脂肪: 0.6g
苤蓝
36千卡
蛋白质: 2.3g碳水: 8.4g脂肪: 0.1g
茄子
20千卡
蛋白质: 0.8g碳水: 4.7g脂肪: 0.2g
茴香
14千卡
蛋白质: 0.7g碳水: 3g脂肪: 0.2g
荷兰豆
26千卡
蛋白质: 1.8g碳水: 4.8g脂肪: 0.1g
荸荠 (马蹄)
97千卡
蛋白质: 1.4g碳水: 23.9g脂肪: 0.1g
菊苣
17千卡
蛋白质: 1.3g碳水: 3.4g脂肪: 0.2g
菠菜
7千卡
蛋白质: 0.9g碳水: 1.1g脂肪: 0.1g
蘑菇
4千卡
蛋白质: 0.6g碳水: 0.6g脂肪: 0.1g
西兰花
31千卡
蛋白质: 2.6g碳水: 6g脂肪: 0.3g
西洋菜
4千卡
蛋白质: 0.8g碳水: 0.4g脂肪: 0g
西芹
6千卡
蛋白质: 0.3g碳水: 1.2g脂肪: 0.1g
西葫芦
31千卡
蛋白质: 2.4g碳水: 6.6g脂肪: 0.4g
豆薯 (凉薯)
250千卡
蛋白质: 4.7g碳水: 58.1g脂肪: 0.6g
豌豆
117千卡
蛋白质: 7.9g碳水: 21g脂肪: 0.6g
辣椒
60千卡
蛋白质: 2.9g碳水: 13.7g脂肪: 0.5g
金丝瓜
75千卡
蛋白质: 1g碳水: 10.1g脂肪: 4.1g
韭葱
54千卡
蛋白质: 1.3g碳水: 12.6g脂肪: 0.3g
黄瓜
15千卡
蛋白质: 0.7g碳水: 3.6g脂肪: 0.1g