雪碧的热量
雪碧是一款透明、柠檬青柠味、不含咖啡因的汽水。它的添加糖含量较高，热量主要来自碳水化合物，不含明显的维生素或矿物质。
140
每1 罐 (12 盎司)
蛋白质
0g
碳水化合物
38g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
38g
钠65mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 雪碧 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 零糖雪碧 | 1 罐 (355 毫升) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 雪碧 (20 盎司瓶装) | 1 瓶 (591 毫升) | 256 | 0g | 64g | 0g |
| 雪碧 (7.5 盎司迷你罐) | 1 迷你罐 (222 毫升) | 96 | 0g | 24g | 0g |
| 雪碧 (16 盎司现调杯) | 1 中杯 (473 毫升) | 204 | 0g | 51g | 0g |
| 雪碧 (1 杯) | 240 毫升 | 104 | 0g | 26g | 0g |
健康益处
1
是许多其他流行软饮料的无咖啡因替代品。
2
提供快速的葡萄糖来源，用于迅速补充能量。
3
碳酸作用可能有助于某些人缓解轻微的恶心或胃部不适。
营养贴士
- 含糖量高；请适量饮用，以避免摄入过多的空热量。
- 它不含咖啡因，是避开刺激性物质人群的理想选择。
- 汽水的酸性特质可能会随着时间的推移侵蚀牙釉质。
- 选择零糖雪碧以消除热量和糖分的摄入。
- 不含任何必需的维生素、矿物质或膳食纤维。
📸
GAYA 记录贴士
为了获得最准确的追踪结果，请拍摄罐装或瓶装标签。GAYA 可以根据包装设计区分普通雪碧和零糖雪碧。
常见问题
一标准罐雪碧含有多少热量？+
一标准 12 盎司（355 毫升）罐装雪碧含有 152 卡路里，全部来自其 38 克添加糖。
雪碧含有咖啡因吗？+
不，雪碧是一款不含咖啡因的柠檬青柠味汽水，不像可乐等许多其他流行软饮料。
零糖雪碧是减肥的更好选择吗？+
是的，零糖雪碧含有零热量和零糖分，使其成为比普通版本更好的体重管理选择。
通过照片记录 雪碧 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。