普罗沃洛内奶酪的热量
普罗沃洛内（Provolone）是一种用意大利牛奶制成的半硬质奶酪，其风味根据熟化时间的长短从温和到浓郁不等。它是钙和优质蛋白质的丰富来源，但饱和脂肪和钠的含量也较高。
351
每100 克
蛋白质
25.6g
碳水化合物
2.1g
脂肪
26.6g
膳食纤维
0g
糖
0.6g
钠876mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 普罗沃洛内奶酪 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 片 (1 盎司) (28克) | 1 片 (1 盎司) (28克) | 98 | 7.2g | 0.6g | 7.5g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 100 | 7.3g | 0.6g | 7.6g |
健康益处
1
骨骼健康的极佳钙源。
2
提供高质量的完全蛋白质，有助于维持肌肉。
3
含有维生素 A，支持眼睛健康和免疫功能。
营养贴士
- 选择熟化时间较长的普罗沃洛内奶酪，其风味更浓郁，这样只需少量使用即可获得充足的口感。
- 在三明治中搭配瘦肉，以平衡奶酪的高脂肪含量。
- 注意食用分量，因为奶酪是高热量密度食物，很容易摄入过量。
- 如果您正在监测饱和脂肪的总摄入量，请选择低脂版本。
- 将其作为蔬菜的配料，在增加蛋白质摄入的同时，让蔬菜更美味。
📸
GAYA 记录贴士
在记录三明治时，请在合上面包前清晰地拍摄奶酪片，以便 GAYA 准确估算其厚度和种类。
常见问题
普罗沃洛内奶酪的乳糖含量高吗？+
与许多陈年奶酪一样，普罗沃洛内奶酪的乳糖含量相对较低，这使得一些轻度乳糖敏感的人更容易消化。
普罗沃洛内奶酪与马苏里拉奶酪相比如何？+
与部分脱脂的马苏里拉奶酪相比，普罗沃洛内通常风味更浓郁，每克的热量和脂肪也略高。
生酮饮食可以吃普罗沃洛内奶酪吗？+
是的，普罗沃洛内非常适合生酮饮食，因为它脂肪和蛋白质含量高，而碳水化合物含量极低。
通过照片记录 普罗沃洛内奶酪 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。