冷萃咖啡的热量
冷萃咖啡是将磨好的咖啡粉在凉水中浸泡较长时间制成的，口感顺滑且酸度较低。如果不加糖和奶，它几乎不含热量，且富含咖啡因和抗氧化剂。
190
每1 瓶 (12oz)
蛋白质
18g
碳水化合物
13g
脂肪
7g
膳食纤维
7g
糖
4g
钠240mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 冷萃咖啡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小份 | 355ml | 3 | 0.7g | 0g | 0g |
| 中份 | 473ml | 4 | 1g | 0g | 0g |
| 大份 | 710ml | 6 | 1.5g | 0g | 0g |
| 加 2% 牛奶 | 240ml 咖啡加 60ml 牛奶 | 31 | 2.1g | 3g | 1.2g |
| 加杏仁奶 | 240ml 咖啡加 60ml 牛奶 | 14 | 0.5g | 0.5g | 1.1g |
健康益处
1
富含绿原酸和抗氧化剂，有助于心脏健康。
2
与热咖啡相比，酸度较低，对消化系统更温和。
3
咖啡因含量可以提高代谢率并增强认知专注力。
营养贴士
- 饮用黑咖啡以保持近乎零的热量，并避免摄入添加糖。
- 注意添加的糖浆；每泵糖浆可能会增加 20-50 卡路里的纯糖热量。
- 冷萃咖啡的咖啡因浓度通常较高；如果你对咖啡因敏感，请留意摄入量。
- 使用无糖植物奶（如杏仁奶或豆奶）来获得丝滑口感，其热量比乳制品更低。
- 如果你在严格记录脂肪和糖的摄入量，请避免添加“甜奶油”或“冷奶泡”顶饰。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请在添加任何牛奶、奶油或甜味剂之前拍摄您的冷萃咖啡，因为 GAYA 可以更好地识别基础液体，随后您可以单独记录添加物。
常见问题
冷萃咖啡的热量比热咖啡高吗？+
不，黑冷萃咖啡和黑热咖啡的热量都可以忽略不计（每杯约 2-5 卡路里）。只有当你加入牛奶、糖或糖浆时，热量才会增加。
冷萃咖啡的咖啡因含量更高吗？+
通常是的，因为它是以较高的咖啡与水比例酿造的浓缩液。不过，在饮用前通常会用水或牛奶稀释。
冷萃咖啡适合生酮饮食吗？+
是的，黑冷萃咖啡含有零净碳水，非常适合生酮饮食。请注意添加的牛奶或甜味剂，它们含有碳水化合物。
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