巨无霸的热量
巨无霸是麦当劳的招牌双层汉堡，由两块牛肉饼、特制酱汁、生菜、奶酪、腌黄瓜和洋葱组成，搭配芝麻面包。它的热量、钠和饱和脂肪含量较高，是一种高热量的饮食选择。
427
每1 杯 (240克)
蛋白质
19.6g
碳水化合物
49.1g
脂肪
16.7g
膳食纤维
3g
糖
9.9g
钠801mg
营养数据来源于 fatsecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 巨无霸 的热量
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 100 克 | 178 | 8.2g | 20.5g | 7g |
| 1 份 (240 克) | 1 份 (240 克) | 427 | 19.6g | 49.1g | 16.7g |
健康益处
1
牛肉饼是优质蛋白质的良好来源。
2
提供铁和锌等必需矿物质。
3
加工奶酪片含有钙质。
营养贴士
- 去掉中间的面包层，以减少精制碳水化合物的摄入。
- 点餐时要求不加特制酱汁，可以显著降低脂肪和热量。
- 搭配侧边沙拉而不是薯条，以增加纤维和微量元素的摄入。
- 喝水或无糖茶代替苏打饮料，避免摄入额外的液体糖分。
- 要求多加生菜和洋葱，在不增加太多热量的情况下增加饱腹感和营养。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请在包装盒旁拍摄汉堡的照片；GAYA 可以根据高度和包装盒识别它是标准版还是“双层”版。
常见问题
巨无霸的钠含量高吗？+
是的，一个汉堡含有超过 1,000 毫克的钠，接近成年人每日建议摄入量的一半。
我能让巨无霸变得更健康吗？+
你可以通过要求不加酱汁或奶酪来减少热量，如果可能的话，也可以将面包换成生菜包裹。
巨无霸酱汁含有多少热量？+
招牌特制酱汁每份会为汉堡增加约 90 卡路里的热量和 9 克的脂肪。
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