鸡汤的热量
鸡汤是一种令人身心愉悦的汤类菜肴，通常由鸡肉块、胡萝卜和芹菜等蔬菜制成，通常还会加入面条或米饭。它的热量较低，是补充水分和必需矿物质的良好来源。
75
每1 杯 (241克)
蛋白质
4.1g
碳水化合物
9.4g
脂肪
2.5g
膳食纤维
0.7g
糖
0.3g
钠1106mg
营养数据来源于 fatsecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 鸡汤 的热量
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 100 克 | 31 | 1.7g | 3.9g | 1g |
| 1 份 (241 克) | 1 份 (241 克) | 75 | 4.1g | 9.4g | 2.5g |
| 1 罐 (10.5 盎司)，按说明烹饪 (586克) | 1 罐 (10.5 盎司)，按说明烹饪 (586克) | 182 | 9.8g | 22.7g | 6g |
| 100 毫升 (104克) | 100 毫升 (104克) | 32 | 1.8g | 4g | 1.1g |
健康益处
1
补充水分：高含水量有助于维持体内的液体平衡。
2
免疫支持：含有在生病期间可能有所帮助的维生素和矿物质。
3
体重管理：低热量密度有助于在摄入较少热量的情况下产生饱腹感。
营养贴士
- 选择低钠高汤以减少盐分摄入并防止腹胀。
- 添加额外的蔬菜，如菠菜或羽衣甘蓝，以增加纤维和微量元素。
- 使用去皮鸡胸肉，在保持蛋白质的同时降低脂肪含量。
- 选择全麦面条或糙米，以摄入更多复合碳水化合物。
- 自制汤冷却后撇去表面的油脂，以减少热量。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请从上方清晰地拍摄碗部。如果其中含有大量的面条或米饭，请在记录中注明比例，这样 GAYA 就能更好地估算碳水化合物含量。
常见问题
一标准碗鸡汤含有多少热量？+
标准 1 杯份量含有约 75-100 卡路里，但如果含有重奶油、面条或大量米饭，热量会增加。
鸡汤的钠含量高吗？+
商店购买的版本钠含量可能非常高。请寻找“低钠”标签，或在家自制以控制盐分。
鸡汤对感冒有帮助吗？+
虽然不能治愈感冒，但温热的液体有助于补充水分，蒸汽可以疏通鼻腔，是舒缓身心的选择。
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