意式浓缩咖啡的热量
意式浓缩咖啡是一种通过让热水穿过精细研磨的咖啡豆而制成的浓缩咖啡饮料。它天然低热量，并含有大量的咖啡因和抗氧化剂。
2
每100 克
蛋白质
0.1g
碳水化合物
0g
脂肪
0.2g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠14mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 意式浓缩咖啡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 个意式浓缩咖啡杯 (2 盎司) (59克) | 1 个意式浓缩咖啡杯 (2 盎司) (59克) | 1 | 0.1g | 0g | 0.1g |
| 1 盎司 (30克) | 1 盎司 (30克) | 1 | 0g | 0g | 0.1g |
| 1 大杯 (8 盎司) (237克) | 1 大杯 (8 盎司) (237克) | 5 | 0.3g | 0g | 0.4g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 2 | 0.1g | 0g | 0.2g |
| 1 个咖啡杯 (6 盎司) (177克) | 1 个咖啡杯 (6 盎司) (177克) | 4 | 0.2g | 0g | 0.3g |
健康益处
1
提高代谢率和脂肪燃烧。
2
提高专注力、警觉性和认知功能。
3
富含多酚等抗氧化剂。
营养贴士
- 喝黑咖啡以保持热量接近于零。
- 避免添加糖或糖浆，这会显著增加热量。
- 在一天中较晚的时间限制摄入，以避免干扰睡眠。
- 搭配水饮用以保持水分，因为咖啡因有轻微的利尿作用。
- 使用现磨咖啡豆以获得最高的抗氧化含量。
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GAYA 记录贴士
清晰地拍摄您的意式浓缩咖啡杯；如果是双份或有奶泡（玛奇朵），请确保顶部可见，以便 GAYA 能够检测容量和添加物。
常见问题
意式浓缩咖啡的咖啡因含量比普通咖啡高吗？+
按盎司计算，意式浓缩咖啡的咖啡因含量要高得多，但标准份量（1 份）的总咖啡因含量通常低于标准的 8 盎司滴滤咖啡。
意式浓缩咖啡含有热量吗？+
意式浓缩咖啡含有极少量的热量（每份约 3 卡路里），这些热量来自咖啡豆中的天然油脂和微量碳水化合物。
意式浓缩咖啡有助于减肥吗？+
是的，咖啡因可以略微提高新陈代谢并暂时抑制食欲，前提是不添加糖或奶油。
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