大麻籽的热量
大麻籽是来自大麻植物的营养密集型种子，以其丰富的必需脂肪酸和优质植物蛋白而闻名。它们带有淡淡的坚果味，是维生素 E、磷和钾的极佳来源。
1555
每1 杯 (250克)
蛋白质
2.2g
碳水化合物
52.6g
脂肪
151.9g
膳食纤维
3g
糖
42.6g
钠1472mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 大麻籽 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 汤匙 (16克) | 1 汤匙 (16克) | 97 | 0.1g | 3.3g | 9.5g |
| 1 份 (31 克) | 1 份 (31 克) | 193 | 0.3g | 6.5g | 18.8g |
| 100 克 | 100 克 | 622 | 0.9g | 21g | 60.7g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 176 | 0.3g | 6g | 17.2g |
| 100 毫升 (106克) | 100 毫升 (106克) | 659 | 0.9g | 22.3g | 64.4g |
健康益处
1
由于富含 Omega-3 和 Omega-6 脂肪酸，有助于支持心脏健康。
2
促进皮肤健康，并可能减轻湿疹和皮肤干燥的症状。
3
高镁含量有助于调节肌肉和神经功能以及血压。
营养贴士
- 将大麻籽存放在冰箱冷藏或冷冻室中，以防止其中的健康脂肪变质。
- 将它们加入奶昔或酸奶中，轻松补充植物蛋白和 Omega-3。
- 撒在沙拉或牛油果吐司上，增加坚果般的脆爽口感和健康脂肪。
- 在给鸡肉或鱼肉裹粉时，可以用大麻籽代替面包屑。
- 大麻籽是完整的蛋白质来源，这意味着它们含有全部九种必需氨基酸。
📸
GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请在将种子混入食物前拍照，或者在碗旁放置量勺作为比例参照。
常见问题
大麻籽含有 THC 吗？+
不含。大麻籽来自大麻植物的一个变种，仅含有极微量的 THC（低于 0.3%），不足以产生任何精神活性影响。
我可以生吃大麻籽吗？+
可以。大麻籽通常生吃，因为加热可能会破坏其中一些脆弱的必需脂肪酸。
大麻籽有助于减肥吗？+
是的。因为它们富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助你保持更长时间的饱腹感，从而有助于控制食欲。
通过照片记录 大麻籽 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。