泰式冰茶的热量
泰式冰茶是一种甜美、口感丝滑的饮品，由浓郁的红茶加入八角和豆蔻调制而成，通常加入糖调味，最后淋上炼乳或淡奶。由于添加了甜味剂和乳制品，其糖分和热量较高。
30
每1 茶杯 (6 盎司) (178克)
蛋白质
0.9g
碳水化合物
5g
脂肪
0.8g
膳食纤维
0.1g
糖
4.8g
钠14mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 泰式冰茶 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 大杯 (8 盎司) (237克) | 1 大杯 (8 盎司) (237克) | 40 | 1.2g | 6.6g | 1.1g |
| 1 盎司 (30克) | 1 盎司 (30克) | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 17 | 0.5g | 2.8g | 0.5g |
| 1 份 (178 克) | 1 份 (178 克) | 30 | 0.9g | 5g | 0.8g |
健康益处
1
含有红茶中的抗氧化剂，可能有助于心血管健康。
2
冲泡中使用的八角和豆蔻等香料具有传统的助消化和抗菌特性。
3
咖啡因和简单碳水化合物的结合能提供快速的能量补充。
营养贴士
- 点餐时要求“少糖”或“半糖”，以显著降低热量和含糖量。
- 用淡奶或植物奶代替炼乳，以降低饱和脂肪含量。
- 注意分量大小，因为餐厅提供的分量通常是标准杯的两倍。
- 独特的橙色通常来自食用色素；如果你比较敏感，请寻找天然版本的替代品。
- 由于其升糖指数较高，请将此饮品视为甜点而非补水饮料。
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GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请在杯子旁边放一个勺子或手机等标准参照物并拍照 —— GAYA 可以根据茶的透明度和颜色识别体积并估算含糖量。
常见问题
为什么泰式冰茶是橙色的？+
亮橙色传统上来自磨碎的罗望子种子或香料，但现代版本通常是通过在茶叶中添加食用色素来实现这种外观的。
泰式冰茶含有咖啡因吗？+
是的，它由浓缩红茶制成，每杯含有约 30-60 毫克的咖啡因，具体取决于冲泡浓度。
我可以制作纯素版的泰式冰茶吗？+
可以，你可以通过用甜椰奶或杏仁奶与龙舌兰糖浆的混合物代替炼乳和淡奶来制作纯素版本。
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