牛奶巧克力的热量
牛奶巧克力是一种广受欢迎的甜点，由可可脂、糖和乳固体精制而成。它口感丝滑细腻，主要通过脂肪和糖分为人体提供能量。
535
每100 克
蛋白质
7.7g
碳水化合物
59.4g
脂肪
29.7g
膳食纤维
3.4g
糖
51.5g
钠79mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 牛奶巧克力 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28g) | 152 | 2.2g | 16.8g | 8.4g |
| 1 块迷你装 (7克) | 1 条 miniature (7g) | 37 | 0.5g | 4.2g | 2.1g |
| 1 块 (1.55 盎司) (44克) | 1 条 (1.55 盎司) (44g) | 235 | 3.4g | 26.1g | 13.1g |
| 1 份 5 块 (DOVE PROMISES) (40克) | 1 份 5 块 (DOVE PROMISES) (40g) | 214 | 3.1g | 23.8g | 11.9g |
健康益处
1
含有来自乳固体的少量钙和磷。
2
能通过刺激内啡肽的产生来帮助改善情绪。
3
由于含有碳水化合物和糖分，能提供快速的能量来源。
营养贴士
- 在食用前将巧克力排块掰成小块，以便更好地控制摄入量。
- 将巧克力与坚果或富含纤维的水果搭配食用，有助于减缓糖分的吸收。
- 检查配料表中的“乳固体”和“可可脂”含量，以确保更高的品质。
- 存放在阴凉干燥处，防止出现“起霜”现象（即表面出现白色涂层）。
- 留意焦糖或牛轧糖等添加风味和馅料，它们会显著增加热量。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请拍摄包装背面的营养成分表；GAYA 可以提取该特定品牌的具体宏量营养素。
常见问题
一块标准的牛奶巧克力棒含有多少热量？+
一块标准的 43 克巧克力棒通常含有约 230 卡路里，主要来自糖和脂肪。
牛奶巧克力不如黑巧克力健康吗？+
通常是的，因为牛奶巧克力比黑巧克力含有更多的糖分和更少的可可固形物（抗氧化剂）。
牛奶巧克力含有咖啡因吗？+
是的，但含量非常少。一块标准巧克力棒含有约 9 毫克咖啡因，而一杯咖啡约含有 95 毫克。
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