冰棒的热量
冰棒通常是由调味水、糖和果汁制成的冷冻甜点。它们的卡路里和脂肪含量较低，但主要由单糖组成，除了补水之外，提供的营养价值极低。
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每1 根冰棒 (51克)
蛋白质
0g
碳水化合物
3g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠0mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 冰棒 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 无糖冰棒 | 1 根 (40克) | 15 | 0g | 4g | 0g |
| 巧克力软糖冰棒 | 1 根 (65克) | 100 | 2g | 18g | 2g |
| 果汁冰棒 (100% 果汁) | 1 根 (75克) | 60 | 0.5g | 15g | 0g |
| 大型双节冰棒 | 1 根 (85克) | 75 | 0g | 19g | 0g |
健康益处
1
适合体重管理的低热量零食。
2
有助于维持水分水平。
3
可以缓解喉咙痛或在牙科手术后提供舒缓。
营养贴士
- 检查标签，选择“无添加糖”的选项以减少热量摄入。
- 寻找由 100% 果汁制成的冰棒，以获得少量的维生素补充。
- 如果你有敏感或过敏体质，请留意人工食用色素。
- 冰棒是炎热天气里补水和降温的绝佳低热量选择。
- 用混合全果自制的冰棒比商店购买的提供更多的纤维和营养。
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GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请拍摄产品包装纸或包装盒以及冰棒，以便 GAYA 识别具体的品牌和规格。
常见问题
冰棒对减肥健康吗？+
是的，标准的果味冰棒热量相对较低（40-70 千卡），对于记录热量的人来说，是高脂肪冰淇淋的更好替代品。
冰棒含有乳制品吗？+
大多数标准冰棒是以水为基础且不含乳制品的，但“巧克力软糖冰棒”或奶油品种可能含有牛奶或乳清。请务必检查成分表。
冰棒里的糖分多吗？+
一根典型的冰棒含有约 7-12 克糖。虽然这比许多甜点要低，但除非注明是 100% 果汁，否则大部分都是添加糖。
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