土耳其软糖的热量
土耳其软糖（Turkish Delight）是一种由淀粉和糖制成的传统甜点，通常带有玫瑰水、乳香或柑橘的风味。它热量密度高且含糖量高，能提供即时能量，但含有的必需营养素极少。
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每100 克
蛋白质
0.1g
碳水化合物
9.6g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
9.6g
钠2mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 土耳其软糖 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 土耳其杯 (4 液量盎司) (121克) | 1 土耳其杯 (4 液量盎司) (121克) | 46 | 0.1g | 11.6g | 0g |
| 100 毫升 (103克) | 100 毫升 (103克) | 39 | 0.1g | 9.8g | 0g |
| 1 大杯 (8 液量盎司) (243克) | 1 大杯 (8 液量盎司) (243克) | 92 | 0.3g | 23.2g | 0.1g |
| 1 液量盎司 (30克) | 1 液量盎司 (30克) | 12 | 0g | 2.9g | 0g |
健康益处
1
提供快速的葡萄糖来源，能即时补充能量。
2
传统的原味版本天然不含脂肪和胆固醇。
3
在均衡饮食的前提下，可以作为调节心情的小零食或奖励。
营养贴士
- 由于单糖含量高，可能导致血糖飙升，请适量食用。
- 选择含有开心果或核桃等坚果的品种，以增加健康的脂肪和蛋白质。
- 食用后多喝水，有助于减轻糖分对牙齿健康的影响。
- 注意食用分量，因为这些小甜点热量密度非常高。
- 在均衡饮食后食用，以减缓糖分进入血液的速度。
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GAYA 记录贴士
为了确保准确性，请将土耳其软糖放在纯色盘子上，并从 45 度角拍摄照片，以便 GAYA 估算糖块的厚度和体积。
常见问题
一块土耳其软糖含有多少热量？+
一块标准的小块（20克）含有约 70-80 卡路里，几乎完全来自碳水化合物和糖。
土耳其软糖适合素食者吗？+
大多数传统配方都是素食的，因为它们使用玉米淀粉和糖而不是明胶，但您应该检查是否含有蜂蜜或特定的添加剂。
土耳其软糖含有常见的过敏原吗？+
虽然原味版本通常不含坚果，但许多品种含有开心果、核桃或榛子，有些可能含有来自所用淀粉的微量麸质。
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