洋甘菊茶的热量
洋甘菊茶是一种由干燥洋甘菊制成的流行草本茶。它天然不含咖啡因，热量极低，是补水和放松的绝佳选择。
2
每1 大杯 (8 盎司) (237克)
蛋白质
0g
碳水化合物
0.5g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠2mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 洋甘菊茶 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 茶杯 (6 盎司) (178克) | 1 茶杯 (6 盎司) (178克) | 2 | 0g | 0.4g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 1 | 0g | 0.2g | 0g |
| 1 盎司 (30克) | 1 盎司 (30克) | 0 | 0g | 0.1g | 0g |
健康益处
1
改善睡眠质量，促进放松。
2
支持消化健康，减少胀气。
3
富含抗氧化剂，可能有助于减轻炎症。
营养贴士
- 直接饮用，享受零热量饮品。
- 避免加糖，以保持较低的血糖影响。
- 浸泡至少 5 分钟，确保获得最多的抗氧化剂。
- 它是晚间替代含咖啡因饮料的绝佳选择。
- 加入少许柠檬可以提升风味，且不会增加明显的热量。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请将茶与任何添加的甜味剂（如蜂蜜或糖）分开记录，因为这些会显著改变热量数值。
常见问题
洋甘菊茶含有咖啡因吗？+
不含，洋甘菊茶天然不含咖啡因，非常适合睡前饮用。
一杯洋甘菊茶含有多少热量？+
一杯标准 240 毫升的无糖洋甘菊茶含有约 2 卡路里。
我可以每天喝洋甘菊茶吗？+
可以，对于大多数人来说，每天喝 1-3 杯洋甘菊茶是安全的，并能提供健康益处。
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