哈瓦蒂芝士的热量
哈瓦蒂（Havarti）是一种半软质丹麦牛奶芝士，以其黄油般的香气和奶油般的质地而闻名。它是钙和蛋白质的丰富来源，但由于饱和脂肪含量较高，建议适量食用。
371
每100 克
蛋白质
23.2g
碳水化合物
2.8g
脂肪
29.7g
膳食纤维
0g
糖
0.5g
钠560mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
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常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 片 (1 盎司) (28克) | 1 片 (1 盎司) (28克) | 105 | 6.6g | 0.8g | 8.4g |
| 1 份 (28 克) | 1 份 (28 克) | 104 | 6.5g | 0.8g | 8.3g |
健康益处
1
富含钙质，有助于骨骼健康和强度。
2
优质完全蛋白质的良好来源。
3
含有维生素 B12，支持神经功能和红细胞生成。
营养贴士
- 由于热量和脂肪密度较高，请注意控制份量。
- 搭配苹果或葡萄等水果，作为含有纤维的均衡零食。
- 如果您正在监测血压，请选择低钠版本。
- 作为易融化的芝士使用，可提升三明治和欧姆蛋的口感。
- 使用羊皮纸而非保鲜膜储存，以保持水分并防止发霉。
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GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请在芝士片旁边放一个常见物品（如饼干或面包片）进行拍照，以便 GAYA 估算其厚度和重量。
常见问题
哈瓦蒂芝士不含乳糖吗？+
虽然并非完全不含乳糖，但哈瓦蒂是一种乳糖含量极低的半软质芝士，对于某些轻度乳糖不耐受的人来说更容易消化。
100克哈瓦蒂芝士含有多少热量？+
100克标准哈瓦蒂芝士含有约 382 卡路里，主要源于其高脂肪含量。
哈瓦蒂芝士适合生酮饮食吗？+
是的，哈瓦蒂非常适合生酮饮食，因为它脂肪含量高且碳水化合物含量极低，每份通常含有不到 1 克的碳水。
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