肉桂卷的热量
肉桂卷是一种由发酵面团制成的甜点，内含肉桂糖馅料，通常表面会涂上奶油芝士或糖霜。它热量较高，富含碳水化合物和脂肪，建议适量食用。
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每100 g
蛋白质
5g
碳水化合物
51.6g
脂肪
12.2g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠765mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 肉桂卷 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 个 (30克) | 1 个 (30克) | 100 | 1.5g | 15.5g | 3.7g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 94 | 1.4g | 14.6g | 3.5g |
健康益处
1
提供来自简单碳水化合物的快速能量补充。
2
含有肉桂，肉桂富含多酚等抗氧化剂。
3
适量食用时，可以作为灵活饮食计划的一部分。
营养贴士
- 肉桂卷含有较高的精制糖和饱和脂肪，属于高热量甜点。
- 搭配希腊酸奶等蛋白质来源，有助于减缓糖分的吸收。
- 注意控制份量，市售的大型肉桂卷每个热量可能超过 800 卡路里。
- 选择使用全麦面粉制作的自制版本，以增加膳食纤维含量。
- 要求将糖霜分开放置，可以显著减少总糖分和热量的摄入。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请从俯视角度拍摄肉桂卷，并将其放在手或餐具旁边，以帮助 GAYA 估算体积和糖霜量。
常见问题
一个市售的大型肉桂卷含有多少热量？+
由于体积大且糖霜厚，大型连锁烘焙店出售的肉桂卷热量通常在 800 到 1,100 卡路里之间。
肉桂卷有营养价值吗？+
虽然它主要是糖和脂肪提供的能量来源，但也能提供少量的蛋白质和铁，且肉桂具有一定的抗氧化特性。
我该如何减少肉桂卷的热量？+
你可以通过与他人分享、选择迷你版，或者要求将糖霜分开放置以控制用量来减少热量摄入。
通过照片记录 肉桂卷 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。