法拉沛 (Frappe)的热量
法拉沛（Frappe）是一种混合咖啡饮料，通常由牛奶、糖和冰块调制而成，顶部常配有搅打奶油和风味糖浆。它的特点是糖分和热量较高，更像是一种甜点，而非日常饮用的标准咖啡。
35
每1 份 (85克)
蛋白质
0g
碳水化合物
11g
脂肪
0g
膳食纤维
3g
糖
6g
钠0mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 法拉沛 (Frappe) 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小份 | 355毫升 | 295 | 4g | 45g | 11g |
| 大份 | 591毫升 | 552 | 8g | 85g | 20g |
| 低脂法拉沛 (脱脂牛奶，无奶油) | 473毫升 | 133 | 6g | 25g | 1g |
| 摩卡法拉沛 | 473毫升 | 448 | 6g | 70g | 16g |
健康益处
1
由于含有咖啡因，能暂时提高警觉性和注意力。
2
如果使用强化乳制品或植物奶调制，则含有膳食钙和维生素 D。
3
能为即时的体力或脑力消耗提供快速的能量来源。
营养贴士
- 要求“不加搅打奶油”可以显著降低饱和脂肪和热量。
- 选择脱脂牛奶或无糖植物奶以降低总脂肪含量。
- 选择较小的规格（小杯/中杯）以更好地控制糖分和热量的摄入。
- 如果可选，请选择无糖糖浆，以降低饮料的高血糖负荷。
- 由于含糖量较高，建议将法拉沛视为偶尔享用的甜点，而非日常的咖啡因来源。
📸
GAYA 记录贴士
为了获得最准确的结果，请清晰地拍摄杯子，包括任何注明规格或修改项（如“无奶油”或“无糖”）的标签。
常见问题
一杯标准中杯法拉沛含有多少热量？+
一杯标准中杯（16 盎司）法拉沛通常含有约 420 卡路里，主要来自牛奶和搅打奶油中的糖分和脂肪。
法拉沛的含糖量高吗？+
是的，一杯中杯法拉沛可能含有高达 60-70 克的糖，这超过了大多数成年人每日建议的添加糖摄入限量。
我能让法拉沛变得更健康吗？+
你可以通过要求使用脱脂牛奶、不加搅打奶油、减少糖浆泵数或选择无糖替代品来使其更健康。
通过照片记录 法拉沛 (Frappe) 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。