冰咖啡的热量
冰咖啡是一种通过冲泡咖啡并将其倒在冰块上制成的冷饮。在纯黑咖啡的形式下，它几乎不含热量，且富含抗氧化剂，能提供清爽的咖啡因提神效果。
2
每100 克
蛋白质
0.1g
碳水化合物
0.4g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠2mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 冰咖啡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 咖啡杯 (6 液量盎司) (177克) | 1 咖啡杯 (6 液量盎司) (177克) | 4 | 0.2g | 0.7g | 0g |
| 1 液量盎司 (30克) | 1 液量盎司 (30克) | 1 | 0g | 0.1g | 0g |
| 1 马克杯 (8 液量盎司) (237克) | 1 马克杯 (8 液量盎司) (237克) | 6 | 0.3g | 0.9g | 0g |
| 1 罐 (10 液量盎司) (296克) | 1 罐 (10 液量盎司) (296克) | 7 | 0.3g | 1.1g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 2 | 0.1g | 0.4g | 0g |
健康益处
1
含有绿原酸，可作为强效抗氧化剂。
2
改善认知功能、警觉性和注意力。
3
定期饮用与降低 2 型糖尿病和神经退行性疾病的风险相关。
营养贴士
- 选择黑冰咖啡，让热量摄入接近于零。
- 留意糖浆等液体甜味剂，它们可能会增加大量隐藏的糖分。
- 选择无糖植物奶（如杏仁奶或豆奶）来增加丝滑口感，同时减少热量。
- 咖啡因可以暂时提高代谢率并增强体能表现。
- 每喝一杯咖啡就喝一杯水，以保持最佳的水分平衡。
📸
GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请在饮用前拍摄冰咖啡的照片。如果您添加了牛奶或糖，请在描述中注明具体的类型和分量，以便 GAYA 调整营养成分。
常见问题
黑冰咖啡有热量吗？+
纯黑冰咖啡的热量极低，通常每杯仅含 2 到 5 卡路里，是体重管理的绝佳选择。
一杯典型的冰咖啡含有多少糖？+
无糖冰咖啡含有 0 克糖。然而，咖啡馆里标准的风味冰咖啡根据添加糖浆的不同，可能含有 20-40 克糖。
冰咖啡和热咖啡一样健康吗？+
是的，冰咖啡提供与热咖啡相同的抗氧化剂和咖啡因益处。主要的健康差异通常源于奶油和糖等添加剂，而非温度。
通过照片记录 冰咖啡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。