可颂的热量
一种由起酥酵母面团制成的层叠状黄油糕点。它的碳水化合物和脂肪含量较高，口感丰富，但微量营养素有限。
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每1 个中等大小 (57g)
蛋白质
4.7g
碳水化合物
26.1g
脂肪
12g
膳食纤维
1.5g
糖
6.4g
钠424mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 可颂 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 100g | 406 | 8.2g | 45.8g | 21g |
| 1 个大号 (67g) | 1 个大号 (67g) | 272 | 5.5g | 30.7g | 14.1g |
| 1 个小号 (42g) | 1 个小号 (42g) | 171 | 3.4g | 19.2g | 8.8g |
| 1 个迷你 (28g) | 1 个迷你 (28g) | 114 | 2.3g | 12.8g | 5.9g |
| 1 份 (56g) | 1 份 (56g) | 227 | 4.6g | 25.7g | 11.8g |
健康益处
1
提供来自碳水化合物的快速能量来源。
2
含有来自强化面粉的少量铁和 B 族维生素。
3
通过其脂肪含量提供饱腹感，有助于缓解即时饥饿感。
营养贴士
- 搭配鸡蛋或希腊酸奶等蛋白质来源，以减缓精制碳水化合物的消化。
- 注意食用分量，因为可颂由于黄油含量高，热量非常密集。
- 如果可选，请选择全麦版本以增加纤维摄入量。
- 避免添加额外的黄油或高糖果酱，以控制热量摄入。
- 建议用烤箱而非微波炉加热可颂，这样可以在不添加额外涂抹酱的情况下保持其口感。
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GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请从俯视角度拍摄可颂，并将其放在餐具旁边，以帮助 GAYA 正确估算其体积和大小。
常见问题
可颂对减肥有好处吗？+
可颂含有较高的饱和脂肪和精制面粉，属于热量密集型食物。如果控制好分量并将其计入每日热量限制内，偶尔也可以将其纳入减肥计划中。
一个黄油可颂含有多少热量？+
一个标准的中等大小黄油可颂通常含有 270 到 300 卡路里，具体取决于面团中黄油的使用量。
可颂含糖量高吗？+
虽然不像甜甜圈那么甜，但一个原味可颂由于面团发酵和添加的甜味剂，含有约 5-11 克糖。巧克力或杏仁等夹心版本的含糖量则明显更高。
通过照片记录 可颂 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。