干姜水的热量
干姜水（Ginger Ale）是一种以姜根或人工姜味调味的碳酸饮料。它含有较高的添加糖，热量主要来自碳水化合物，几乎不含蛋白质、脂肪或维生素。
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每100 克
蛋白质
0g
碳水化合物
8.8g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
8.7g
钠7mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 干姜水 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 罐或瓶 (12 盎司) (366克) | 1 罐或瓶 (12 盎司) (366克) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 毫升 (103克) | 100 毫升 (103克) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 液量盎司 (31克) | 1 液量盎司 (31克) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1 罐或瓶 (16 盎司) (488克) | 1 罐或瓶 (16 盎司) (488克) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
健康益处
1
可能有助于缓解轻微的晕车或孕期晨吐。
2
为对刺激物敏感的人群提供了一种不含咖啡因的碳酸饮料选择。
3
在需要时，能以简单碳水化合物的形式提供快速能量。
营养贴士
- 选择“无糖”或“健怡”版本，以减少添加糖的摄入。
- 注意饮用量，因为液体热量累积很快，且不会带来饱腹感。
- 如果是为了缓解胃部不适而饮用，请检查成分表是否含有“天然生姜提取物”。
- 饮用后用清水漱口，以保护牙釉质免受糖分和酸性物质的侵蚀。
- 可以将其作为无酒精鸡尾酒的基底，加入新鲜青柠和薄荷，风味更佳。
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GAYA 记录贴士
为了准确记录，请清晰拍摄罐装或瓶装标签。如果是用杯子饮用，请在描述中注明杯型大小（小、中或大），以便 GAYA 准确估算容量。
常见问题
干姜水的糖分高吗？+
是的，一标准罐含有约 8-9 茶匙糖，接近每日建议摄入量的上限。
它含有真正的生姜吗？+
许多商业品牌使用人工香精；请在标签上寻找“天然生姜香精”或“姜根”以确认是否含有真姜。
生酮饮食期间可以喝干姜水吗？+
普通干姜水因碳水化合物含量高而不适合生酮饮食，但健怡或无糖版本是可以接受的。
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