皇堡的热量
皇堡（Whopper）是汉堡王的招牌火烤牛肉堡，在芝麻面包中夹入番茄、生菜、蛋黄酱、番茄酱、酸黄瓜和洋葱。这是一款高热量、高蛋白的餐食，但钠和饱和脂肪的含量也较高。
670
每1 份
蛋白质
31g
碳水化合物
54g
脂肪
39g
膳食纤维
3g
糖
13g
钠1170mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 皇堡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 芝士皇堡 | 1 个三明治 (315克) | 742 | 32g | 50g | 46g |
| 双层皇堡 | 1 个三明治 (374克) | 910 | 48g | 49g | 58g |
| 小皇堡 | 1 个三明治 (134克) | 322 | 13g | 27g | 18g |
| 植物肉皇堡 | 1 个三明治 (288克) | 630 | 25g | 58g | 34g |
健康益处
1
高蛋白含量有助于维持肌肉并增加饱腹感。
2
火烤牛肉饼是膳食铁的良好来源。
3
新鲜蔬菜配料含有维生素 A 和 C 等必需维生素。
营养贴士
- 点餐时选择不加蛋黄酱，可减少约 150 卡路里热量和 15 克脂肪。
- 选择小皇堡，既能享受相似的口味，又能更好地控制摄入量。
- 不加芝士可节省约 80 卡路里热量和 6 克饱和脂肪。
- 要求添加额外的生菜、番茄和洋葱，可以在不增加太多热量的情况下增加食物体积和微量元素含量。
- 将汉堡与侧边沙拉或苹果片搭配，而不是薯条，以降低整餐的总血糖负荷。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请从侧面拍摄汉堡照片，以便 GAYA 识别层级。如果您进行了自定义（例如“不加蛋黄酱”或“加酸黄瓜”），请在记录中添加简短备注。
常见问题
一个标准皇堡含有多少卡路里？+
一个不含芝士的标准皇堡含有约 660-670 卡路里。大部分热量来自牛肉饼、面包和蛋黄酱。
皇堡的钠含量高吗？+
是的，一个皇堡含有近 1,000 毫克的钠，约占普通成人每日建议摄入限额的 40-50%。
植物肉皇堡比牛肉皇堡更健康吗？+
植物肉皇堡的胆固醇含量较低，热量也略低，但钠含量通常更高，且总脂肪含量相近。
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