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食物热量

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559 种食物 · 2026 年更新

4 / 6

Meat & Poultry

猪里脊肉

猪里脊肉

136千卡
蛋白质: 20.5g碳水: 0g脂肪: 5.4g
羊排

羊排

342千卡
蛋白质: 24g碳水: 0g脂肪: 26.6g
羊排

羊排

391千卡
蛋白质: 32.6g碳水: 0g脂肪: 27.8g
羊肩肉

羊肩肉

279千卡
蛋白质: 22.5g碳水: 0g脂肪: 20.2g
肋眼牛排

肋眼牛排

336千卡
蛋白质: 36.7g碳水: 0g脂肪: 19.9g
肝脏

肝脏

135千卡
蛋白质: 20.4g碳水: 3.9g脂肪: 3.6g
萨拉米香肠

萨拉米香肠

250千卡
蛋白质: 13.9g碳水: 2.3g脂肪: 20.1g
野牛肉

野牛肉

217千卡
蛋白质: 34g碳水: 0g脂肪: 9g
香肠

香肠

304千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 0g脂肪: 26.5g
鸡翅

鸡翅

92千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 0g脂肪: 6.2g
鸡肝

鸡肝

172千卡
蛋白质: 25.8g碳水: 1.1g脂肪: 6.4g
鸡胸肉

鸡胸肉

141千卡
蛋白质: 26.5g碳水: 0g脂肪: 3g
鸡腿

鸡腿

105千卡
蛋白质: 13.1g碳水: 0g脂肪: 5.4g
鸡腿肉

鸡腿肉

108千卡
蛋白质: 13.4g碳水: 0g脂肪: 5.6g
鸭胸肉

鸭胸肉

202千卡
蛋白质: 24.5g碳水: 0g脂肪: 10.9g
鹌鹑

鹌鹑

233千卡
蛋白质: 25g碳水: 0g脂肪: 14g
鹿肉

鹿肉

184千卡
蛋白质: 36.7g碳水: 0g脂肪: 3.2g

Middle Eastern Favorites

Arayes

Arayes

700千卡
蛋白质: 23g碳水: 55g脂肪: 44g
Bamia (中东秋葵炖肉)

Bamia (中东秋葵炖肉)

140千卡
蛋白质: 5g碳水: 12g脂肪: 8g
Fatteh

Fatteh

90千卡
蛋白质: 15g碳水: 2g脂肪: 2g
Freekeh 青麦

Freekeh 青麦

130千卡
蛋白质: 8g碳水: 26g脂肪: 1g
Kofta 肉丸

Kofta 肉丸

180千卡
蛋白质: 12g碳水: 3g脂肪: 13g
Maamoul (中东夹心饼干)

Maamoul (中东夹心饼干)

180千卡
蛋白质: 2g碳水: 25g脂肪: 8g
Manakeesh (中东薄饼)

Manakeesh (中东薄饼)

250千卡
蛋白质: 4.3g碳水: 31.3g脂肪: 11.8g
Mujaddara (中东扁豆饭)

Mujaddara (中东扁豆饭)

390千卡
蛋白质: 19g碳水: 56.1g脂肪: 11.1g
Musakhan (巴勒斯坦烤鸡饭)

Musakhan (巴勒斯坦烤鸡饭)

780千卡
蛋白质: 48g碳水: 62g脂肪: 38g
Sambousek (中东炸角)

Sambousek (中东炸角)

100千卡
蛋白质: 3.5g碳水: 9g脂肪: 5.5g
Sfiha (中东肉馅饼)

Sfiha (中东肉馅饼)

223千卡
蛋白质: 9g碳水: 22g脂肪: 11g
Shanklish 干酪

Shanklish 干酪

272千卡
蛋白质: 20g碳水: 3g脂肪: 20g
中东填馅蔬菜 (Mahashi)

中东填馅蔬菜 (Mahashi)

237千卡
蛋白质: 12g碳水: 26g脂肪: 11g
中东馅饼 (Fatayer)

中东馅饼 (Fatayer)

140千卡
蛋白质: 4g碳水: 22g脂肪: 4g
中东香料鱼饭 (Sayyadieh)

中东香料鱼饭 (Sayyadieh)

495千卡
蛋白质: 32g碳水: 54g脂肪: 17g
北非蛋 (Shakshuka)

北非蛋 (Shakshuka)

393千卡
蛋白质: 19.9g碳水: 14.4g脂肪: 29.3g
卡布沙 (Kabsa)

卡布沙 (Kabsa)

360千卡
蛋白质: 18g碳水: 45g脂肪: 12g
哈罗米奶酪

哈罗米奶酪

439千卡
蛋白质: 29.1g碳水: 2g脂肪: 34.9g
埃及葵 (Molokhia)

埃及葵 (Molokhia)

30千卡
蛋白质: 1g碳水: 2g脂肪: 0g
基贝 (Kibbeh)

基贝 (Kibbeh)

365千卡
蛋白质: 25.9g碳水: 41.9g脂肪: 11.3g
塔布勒沙拉 (Tabbouleh)

塔布勒沙拉 (Tabbouleh)

198千卡
蛋白质: 2.6g碳水: 15.9g脂肪: 14.9g
库纳法 (Kunafa)

库纳法 (Kunafa)

450千卡
蛋白质: 13g碳水: 50g脂肪: 22g
库莎丽 (Koshari)

库莎丽 (Koshari)

130千卡
蛋白质: 22g碳水: 0g脂肪: 4.5g
扎塔尔薄饼 (Zaatar Manakeesh)

扎塔尔薄饼 (Zaatar Manakeesh)

5千卡
蛋白质: 0g碳水: 1g脂肪: 0g
拉布尼 (Labneh)

拉布尼 (Labneh)

57千卡
蛋白质: 1g碳水: 2g脂肪: 5g
曼萨夫 (Mansaf)

曼萨夫 (Mansaf)

50千卡
蛋白质: 5g碳水: 0g脂肪: 4g
法图什沙拉

法图什沙拉

60千卡
蛋白质: 0g碳水: 0g脂肪: 6g
烤鸡肉串 (Shish Tawook)

烤鸡肉串 (Shish Tawook)

193千卡
蛋白质: 15.4g碳水: 20.5g脂肪: 5g
焖蚕豆 (Ful Medames)

焖蚕豆 (Ful Medames)

299千卡
蛋白质: 12.2g碳水: 31.5g脂肪: 14.6g
肉末鹰嘴豆泥 (Hummus Bil Lahme)

肉末鹰嘴豆泥 (Hummus Bil Lahme)

435千卡
蛋白质: 12g碳水: 49.5g脂肪: 21.1g
萨吉面包 (Saj Bread)

萨吉面包 (Saj Bread)

320千卡
蛋白质: 7.7g碳水: 47.3g脂肪: 10.7g
葡萄叶包饭

葡萄叶包饭

164千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 14.2g脂肪: 11.6g
葡萄叶包饭 (Warak Enab)

葡萄叶包饭 (Warak Enab)

170千卡
蛋白质: 2.5g碳水: 22g脂肪: 8g
阿卡维奶酪

阿卡维奶酪

350千卡
蛋白质: 22.2g碳水: 4.7g脂肪: 26.9g
马格鲁巴 (Maqluba)

马格鲁巴 (Maqluba)

500千卡
蛋白质: 25g碳水: 55g脂肪: 20g
鸡肉沙威玛

鸡肉沙威玛

133千卡
蛋白质: 9.2g碳水: 19.6g脂肪: 1.6g

Popular Dishes

BLT 三明治 (培根生菜番茄三明治)

BLT 三明治 (培根生菜番茄三明治)

210千卡
蛋白质: 7.1g碳水: 21.4g脂肪: 10.6g
Dal (印度豆汤)

Dal (印度豆汤)

198千卡
蛋白质: 10.4g碳水: 26.2g脂肪: 6.3g
云吞

云吞

284千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 24.9g脂肪: 13.3g
什锦饭 (Jambalaya)

什锦饭 (Jambalaya)

393千卡
蛋白质: 26.1g碳水: 22.7g脂肪: 21.2g
俄式酸奶牛肉 (Beef Stroganoff)

俄式酸奶牛肉 (Beef Stroganoff)

394千卡
蛋白质: 26g碳水: 15.3g脂肪: 25.4g
俱乐部三明治

俱乐部三明治

223千卡
蛋白质: 12.6g碳水: 19.9g脂肪: 10g
冬阴功汤

冬阴功汤

121千卡
蛋白质: 11.5g碳水: 8.6g脂肪: 4.3g
凯撒沙拉

凯撒沙拉

184千卡
蛋白质: 5.4g碳水: 7g脂肪: 15.3g
北京烤鸭

北京烤鸭

472千卡
蛋白质: 26.6g碳水: 0g脂肪: 39.7g
印尼炒饭 (Nasi Goreng)

印尼炒饭 (Nasi Goreng)

346千卡
蛋白质: 12.9g碳水: 45g脂肪: 12.3g
印度烤鸡

印度烤鸡

519千卡
蛋白质: 55.1g碳水: 10.4g脂肪: 27.9g
印度玛莎拉鸡

印度玛莎拉鸡

384千卡
蛋白质: 36.9g碳水: 17.6g脂肪: 18.5g
印度香饭 (Biryani)

印度香饭 (Biryani)

255千卡
蛋白质: 13g碳水: 23g脂肪: 13g
叻沙

叻沙

179千卡
蛋白质: 2g碳水: 42g脂肪: 0g
味噌汤

味噌汤

84千卡
蛋白质: 6g碳水: 7.8g脂肪: 3.4g
奶油鸡肉意面

奶油鸡肉意面

650千卡
蛋白质: 38g碳水: 55.8g脂肪: 29.8g
威灵顿牛排

威灵顿牛排

305千卡
蛋白质: 21.6g碳水: 10.1g脂肪: 19.3g
宫保鸡丁

宫保鸡丁

434千卡
蛋白质: 29g碳水: 11.4g脂肪: 30.6g
寿司卷

寿司卷

168千卡
蛋白质: 9g碳水: 26.7g脂肪: 2.4g
左宗棠鸡

左宗棠鸡

296千卡
蛋白质: 18.8g碳水: 16.3g脂肪: 17g
巴西莓碗

巴西莓碗

134千卡
蛋白质: 3g碳水: 24.9g脂肪: 4g
希腊沙拉

希腊沙拉

106千卡
蛋白质: 7g碳水: 3.4g脂肪: 7.3g
希腊烤肉卷 (Gyro)

希腊烤肉卷 (Gyro)

152千卡
蛋白质: 11.3g碳水: 19g脂肪: 3.1g
意大利蔬菜汤

意大利蔬菜汤

233千卡
蛋白质: 9g碳水: 21.7g脂肪: 12.6g
意式焗茄子

意式焗茄子

317千卡
蛋白质: 14.1g碳水: 17g脂肪: 22.1g
意式焗鸡排

意式焗鸡排

160千卡
蛋白质: 14.4g碳水: 7.7g脂肪: 7.8g
意式肉酱千层面

意式肉酱千层面

408千卡
蛋白质: 24.9g碳水: 43g脂肪: 15g
手撕猪肉汉堡

手撕猪肉汉堡

171千卡
蛋白质: 12.5g碳水: 18.3g脂肪: 4.9g
披萨块

披萨块

276千卡
蛋白质: 12.3g碳水: 30.3g脂肪: 11.7g
担担面

担担面

192千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 37.6g脂肪: 2.2g
拉面

拉面

185千卡
蛋白质: 4g碳水: 27g脂肪: 7g
时蔬炒鸡肉

时蔬炒鸡肉

186千卡
蛋白质: 17.3g碳水: 6.5g脂肪: 10.1g
春卷

春卷

98千卡
蛋白质: 3.1g碳水: 11.6g脂肪: 4.4g
柠檬黄油鸡肉 (Chicken Piccata)

柠檬黄油鸡肉 (Chicken Piccata)

389千卡
蛋白质: 28.1g碳水: 11.6g脂肪: 25.8g
橙汁鸡

橙汁鸡

466千卡
蛋白质: 28.4g碳水: 23g脂肪: 28.4g
沙爹

沙爹

60千卡
蛋白质: 1g碳水: 5g脂肪: 3.5g
法式洋葱汤

法式洋葱汤

369千卡
蛋白质: 15.9g碳水: 39.3g脂肪: 16.5g
波奇饭 (Poke Bowl)

波奇饭 (Poke Bowl)

122千卡
蛋白质: 8.9g碳水: 8.9g脂肪: 6g
泰式炒河粉 (Pad Thai)

泰式炒河粉 (Pad Thai)

357千卡
蛋白质: 12.2g碳水: 47.2g脂肪: 13.4g
炒饭

炒饭

333千卡
蛋白质: 12.5g碳水: 41.7g脂肪: 12.3g
炸豆丸子 (Falafel)

炸豆丸子 (Falafel)

333千卡
蛋白质: 13.3g碳水: 31.8g脂肪: 17.8g
烤奶酪三明治

烤奶酪三明治

350千卡
蛋白质: 11g碳水: 33.6g脂肪: 19g
烤肉串

烤肉串

159千卡
蛋白质: 9.7g碳水: 19.8g脂肪: 4.3g
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