السعرات الحرارية في الطعام

تصفح الحقائق الغذائية لمئات الأطعمة. ابحث عن السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون — ثم تتبع وجباتك فوراً مع غاية.

559 من الأطعمة · تم التحديث ٢٠٢٦

4 / 6

خضروات

بصل

بصل

46سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 11.1 غدهون: 0.1 غ
بطاطا حلوة

بطاطا حلوة

114سعرة
بروتين: 2.1 غكربوهيدرات: 26.8 غدهون: 0.1 غ
بطاطس

بطاطس

203سعرة
بروتين: 3.2 غكربوهيدرات: 27.3 غدهون: 9.5 غ
بوك تشوي

بوك تشوي

9سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 1.5 غدهون: 0.1 غ
ثوم

ثوم

149سعرة
بروتين: 6.4 غكربوهيدرات: 33.1 غدهون: 0.5 غ
جرجير

جرجير

5سعرة
بروتين: 0.5 غكربوهيدرات: 0.7 غدهون: 0.1 غ
جرجير الماء

جرجير الماء

4سعرة
بروتين: 0.8 غكربوهيدرات: 0.4 غدهون: 0 غ
جزر

جزر

25سعرة
بروتين: 0.6 غكربوهيدرات: 5.8 غدهون: 0.2 غ
خرشوف

خرشوف

84سعرة
بروتين: 4.2 غكربوهيدرات: 13.6 غدهون: 2.9 غ
خس

خس

1سعرة
بروتين: 0.1 غكربوهيدرات: 0.2 غدهون: 0 غ
خيار

خيار

15سعرة
بروتين: 0.7 غكربوهيدرات: 3.6 غدهون: 0.1 غ
ذرة

ذرة

77سعرة
بروتين: 2.9 غكربوهيدرات: 17.1 غدهون: 1.1 غ
راديكيو (هندباء حمراء)

راديكيو (هندباء حمراء)

9سعرة
بروتين: 0.6 غكربوهيدرات: 1.8 غدهون: 0.1 غ
سبانخ

سبانخ

7سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 1.1 غدهون: 0.1 غ
سلق

سلق

7سعرة
بروتين: 0.7 غكربوهيدرات: 1.4 غدهون: 0.1 غ
شمر

شمر

14سعرة
بروتين: 0.7 غكربوهيدرات: 3 غدهون: 0.2 غ
شمندر

شمندر

58سعرة
بروتين: 2.2 غكربوهيدرات: 13 غدهون: 0.2 غ
طماطم

طماطم

22سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 4.8 غدهون: 0.3 غ
فاصوليا خضراء

فاصوليا خضراء

34سعرة
بروتين: 2 غكربوهيدرات: 7.8 غدهون: 0.1 غ
فجل

فجل

1سعرة
بروتين: 0 غكربوهيدرات: 0.2 غدهون: 0 غ
فجل دايكون

فجل دايكون

28سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 6.4 غدهون: 0.2 غ
فطر

فطر

4سعرة
بروتين: 0.6 غكربوهيدرات: 0.6 غدهون: 0.1 غ
فلفل حار

فلفل حار

60سعرة
بروتين: 2.9 غكربوهيدرات: 13.7 غدهون: 0.5 غ
فلفل رومي

فلفل رومي

31سعرة
بروتين: 1.2 غكربوهيدرات: 7.2 غدهون: 0.4 غ
قرع البلوط

قرع البلوط

56سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 14.6 غدهون: 0.1 غ
قرع الجوز

قرع الجوز

45سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 10 غدهون: 0.1 غ
قرع المعكرونة

قرع المعكرونة

75سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 10.1 غدهون: 4.1 غ
قرنبيط

قرنبيط

144سعرة
بروتين: 11.4 غكربوهيدرات: 30.5 غدهون: 0.6 غ
كراث

كراث

54سعرة
بروتين: 1.3 غكربوهيدرات: 12.6 غدهون: 0.3 غ
كراث أندلسي

كراث أندلسي

72سعرة
بروتين: 2.5 غكربوهيدرات: 16.8 غدهون: 0.1 غ
كرفس

كرفس

6سعرة
بروتين: 0.3 غكربوهيدرات: 1.2 غدهون: 0.1 غ
كستناء الماء

كستناء الماء

97سعرة
بروتين: 1.4 غكربوهيدرات: 23.9 غدهون: 0.1 غ
كوسة

كوسة

31سعرة
بروتين: 2.4 غكربوهيدرات: 6.6 غدهون: 0.4 غ
كيل

كيل

34سعرة
بروتين: 2.2 غكربوهيدرات: 6.7 غدهون: 0.5 غ
لفت

لفت

34سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 7.8 غدهون: 0.1 غ
لفت سويدي

لفت سويدي

100سعرة
بروتين: 2.2 غكربوهيدرات: 14.9 غدهون: 4.1 غ
ملفوف

ملفوف

218سعرة
بروتين: 13.1 غكربوهيدرات: 50.7 غدهون: 1.1 غ
هندباء

هندباء

17سعرة
بروتين: 1.3 غكربوهيدرات: 3.4 غدهون: 0.2 غ
هيكاما

هيكاما

250سعرة
بروتين: 4.7 غكربوهيدرات: 58.1 غدهون: 0.6 غ

فواكه

أفوكادو

أفوكادو

240سعرة
بروتين: 3 غكربوهيدرات: 12.8 غدهون: 22 غ
أناناس

أناناس

74سعرة
بروتين: 0.8 غكربوهيدرات: 19.6 غدهون: 0.2 غ
الكمكوات (البرتقال الذهبي)

الكمكوات (البرتقال الذهبي)

71سعرة
بروتين: 1.9 غكربوهيدرات: 15.9 غدهون: 0.9 غ
بابايا

بابايا

119سعرة
بروتين: 1.9 غكربوهيدرات: 29.8 غدهون: 0.4 غ
برتقال

برتقال

47سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 11.8 غدهون: 0.1 غ
برتقال دموي

برتقال دموي

47سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 11.8 غدهون: 0.1 غ
برقوق

برقوق

130سعرة
بروتين: 8 غكربوهيدرات: 22 غدهون: 2 غ
بطيخ

بطيخ

46سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 11.5 غدهون: 0.2 غ
بويزنبيري

بويزنبيري

200سعرة
بروتين: 0 غكربوهيدرات: 51 غدهون: 0 غ
تفاح

تفاح

72سعرة
بروتين: 0.4 غكربوهيدرات: 19.1 غدهون: 0.2 غ
تمر

تمر

282سعرة
بروتين: 2.5 غكربوهيدرات: 75 غدهون: 0.4 غ
تمر هندي

تمر هندي

239سعرة
بروتين: 2.8 غكربوهيدرات: 62.5 غدهون: 0.6 غ
توت

توت

60سعرة
بروتين: 2 غكربوهيدرات: 13.7 غدهون: 0.6 غ
توت أزرق

توت أزرق

83سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 21 غدهون: 0.5 غ
توت أسود

توت أسود

62سعرة
بروتين: 2 غكربوهيدرات: 13.8 غدهون: 0.7 غ
توت الآساي

توت الآساي

48سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 11.5 غدهون: 0.4 غ
توت العليق

توت العليق

64سعرة
بروتين: 1.5 غكربوهيدرات: 14.7 غدهون: 0.8 غ
توت بري

توت بري

44سعرة
بروتين: 0.4 غكربوهيدرات: 11.6 غدهون: 0.1 غ
تِين

تِين

37سعرة
بروتين: 0.4 غكربوهيدرات: 9.6 غدهون: 0.2 غ
تين شوكي

تين شوكي

24سعرة
بروتين: 2 غكربوهيدرات: 5 غدهون: 0.1 غ
جاك فروت

جاك فروت

155سعرة
بروتين: 2.4 غكربوهيدرات: 39.6 غدهون: 0.5 غ
جريب فروت

جريب فروت

41سعرة
بروتين: 0.8 غكربوهيدرات: 10.3 غدهون: 0.1 غ
جوافة

جوافة

112سعرة
بروتين: 4.2 غكربوهيدرات: 23.6 غدهون: 1.6 غ
جوز الهند

جوز الهند

1405سعرة
بروتين: 13.2 غكربوهيدرات: 60.5 غدهون: 133 غ
خوخ

خوخ

38سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 9.4 غدهون: 0.2 غ
دوريان

دوريان

357سعرة
بروتين: 3.6 غكربوهيدرات: 65.8 غدهون: 13 غ
رامبوتان

رامبوتان

123سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 31.3 غدهون: 0.3 غ
رمان

رمان

68سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 17.2 غدهون: 0.3 غ
شمام

شمام

188سعرة
بروتين: 4.6 غكربوهيدرات: 45 غدهون: 1.1 غ
شمام هونيدو

شمام هونيدو

64سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 16.1 غدهون: 0.3 غ
عنب

عنب

110سعرة
بروتين: 1.2 غكربوهيدرات: 29 غدهون: 0.3 غ
عنب الثعلب

عنب الثعلب

289سعرة
بروتين: 2.6 غكربوهيدرات: 39.8 غدهون: 13.7 غ
فاكهة الباشن فروت

فاكهة الباشن فروت

229سعرة
بروتين: 5.2 غكربوهيدرات: 55.2 غدهون: 1.7 غ
فاكهة التنين

فاكهة التنين

60سعرة
بروتين: 2 غكربوهيدرات: 9 غدهون: 1.5 غ
فاكهة النجمة

فاكهة النجمة

28سعرة
بروتين: 1 غكربوهيدرات: 6.1 غدهون: 0.3 غ
فراولة

فراولة

4سعرة
بروتين: 0.1 غكربوهيدرات: 0.9 غدهون: 0 غ
قشطة شائكة

قشطة شائكة

148سعرة
بروتين: 2.3 غكربوهيدرات: 37.9 غدهون: 0.7 غ
كاكا

كاكا

70سعرة
بروتين: 0.6 غكربوهيدرات: 18.6 غدهون: 0.2 غ
كرز

كرز

74سعرة
بروتين: 1.2 غكربوهيدرات: 18.7 غدهون: 0.2 غ
كشمش

كشمش

71سعرة
بروتين: 1.6 غكربوهيدرات: 17.2 غدهون: 0.5 غ
كلمنتينا

كلمنتينا

47سعرة
بروتين: 0.9 غكربوهيدرات: 12 غدهون: 0.2 غ
كمثرى

كمثرى

96سعرة
بروتين: 0.6 غكربوهيدرات: 25.7 غدهون: 0.2 غ
كيوي

كيوي

61سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 14.7 غدهون: 0.5 غ
ليتشي

ليتشي

125سعرة
بروتين: 1.6 غكربوهيدرات: 31.4 غدهون: 0.8 غ
ليمون

ليمون

29سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 9.3 غدهون: 0.3 غ
مانجو

مانجو

107سعرة
بروتين: 0.8 غكربوهيدرات: 28.1 غدهون: 0.5 غ
مشمش

مشمش

48سعرة
بروتين: 1.4 غكربوهيدرات: 11.1 غدهون: 0.4 غ
موز

موز

105سعرة
بروتين: 1.3 غكربوهيدرات: 27 غدهون: 0.4 غ
موز الجنة

موز الجنة

562سعرة
بروتين: 3.3 غكربوهيدرات: 80.4 غدهون: 29.6 غ
نكتارين

نكتارين

44سعرة
بروتين: 1.1 غكربوهيدرات: 10.6 غدهون: 0.3 غ
يوسفي

يوسفي

45سعرة
بروتين: 0.7 غكربوهيدرات: 11.2 غدهون: 0.3 غ

لحوم ودواجن