食物热量
浏览数百种食物的营养成分。查找热量、蛋白质、碳水化合物和脂肪——然后使用 GAYA 立即记录您的饮食。
559 种食物 · 2026 年更新
3 / 6
Grains & Cereals
全麦面包
259千卡
蛋白质: 9.1g碳水: 47.1g脂肪: 4.1g
印度香米 (Basmati Rice)
191千卡
蛋白质: 5.6g碳水: 39.9g脂肪: 0.6g
古斯米
180千卡
蛋白质: 6.1g碳水: 37.4g脂肪: 0.3g
大麦
193千卡
蛋白质: 3.6g碳水: 44.3g脂肪: 0.7g
小米
756千卡
蛋白质: 22g碳水: 145.7g脂肪: 8.4g
干小麦碎 (Bulgur)
151千卡
蛋白质: 5.6g碳水: 33.8g脂肪: 0.4g
恰巴塔 (Ciabatta)
54千卡
蛋白质: 1.8g碳水: 10g脂肪: 0.7g
意面
220千卡
蛋白质: 8.1g碳水: 43g脂肪: 1.3g
斯佩耳特小麦面包
124千卡
蛋白质: 4.1g碳水: 25.1g脂肪: 0.5g
法式长棍面包
175千卡
蛋白质: 5.6g碳水: 33.2g脂肪: 1.9g
法罗麦
200千卡
蛋白质: 5g碳水: 44g脂肪: 1g
波伦塔 (Polenta)
223千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 47.3g脂肪: 1g
燕麦
607千卡
蛋白质: 26.4g碳水: 103.4g脂肪: 10.8g
燕麦脆
453千卡
蛋白质: 10.2g碳水: 80.4g脂肪: 12.2g
玉米片
101千卡
蛋白质: 1.9g碳水: 24.4g脂肪: 0.2g
玉米饼
52千卡
蛋白质: 1.4g碳水: 10.7g脂肪: 0.7g
画眉草籽 (Teff)
190千卡
蛋白质: 6g碳水: 42g脂肪: 0g
白米饭
242千卡
蛋白质: 4.4g碳水: 53.2g脂肪: 0.4g
皮塔饼
124千卡
蛋白质: 4.1g碳水: 25.1g脂肪: 0.5g
米形面 (Orzo)
131千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 24.9g脂肪: 1.1g
米粉
192千卡
蛋白质: 1.6g碳水: 43.8g脂肪: 0.4g
糙米
216千卡
蛋白质: 5g碳水: 44.8g脂肪: 1.8g
细面 (Vermicelli)
222千卡
蛋白质: 8.1g碳水: 43.4g脂肪: 1.3g
苋菜籽
254千卡
蛋白质: 9.3g碳水: 46.1g脂肪: 4.2g
英式玛芬
227千卡
蛋白质: 8.9g碳水: 44.2g脂肪: 1.7g
茉莉香米
329千卡
蛋白质: 6.4g碳水: 72g脂肪: 0.6g
荞麦
155千卡
蛋白质: 5.7g碳水: 33.5g脂肪: 1g
荞麦面
113千卡
蛋白质: 5.8g碳水: 24.4g脂肪: 0.1g
藜麦
229千卡
蛋白质: 8g碳水: 42.2g脂肪: 3.6g
贝果
257千卡
蛋白质: 10g碳水: 50.5g脂肪: 1.6g
酸种面包
68千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 13g脂肪: 0.8g
野米
166千卡
蛋白质: 6.5g碳水: 35g脂肪: 0.6g
阿波罗米 (Arborio Rice)
204千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 44.1g脂肪: 0.4g
面包
266千卡
蛋白质: 7.6g碳水: 50.6g脂肪: 3.3g
馕 (Naan)
311千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 42.7g脂肪: 11.6g
鸡蛋面
221千卡
蛋白质: 7.3g碳水: 40.3g脂肪: 3.3g
黑麦面包
259千卡
蛋白质: 8.5g碳水: 48.3g脂肪: 3.3g
墨西哥薄饼
159千卡
蛋白质: 4.2g碳水: 26.2g脂肪: 4g
Legumes & Nuts
亚麻籽
534千卡
蛋白质: 18.3g碳水: 28.9g脂肪: 42.2g
利马豆
176千卡
蛋白质: 10.7g碳水: 31.5g脂肪: 1.3g
南瓜子
160千卡
蛋白质: 8g碳水: 4g脂肪: 12g
夏威夷果
962千卡
蛋白质: 10.6g碳水: 18.5g脂肪: 101.5g
大麻籽
1555千卡
蛋白质: 2.2g碳水: 52.6g脂肪: 151.9g
天贝
196千卡
蛋白质: 18.2g碳水: 9.4g脂肪: 11.4g
奇亚籽
490千卡
蛋白质: 15.6g碳水: 43.9g脂肪: 30.8g
小扁豆
323千卡
蛋白质: 16.4g碳水: 36.7g脂肪: 13.3g
巴西坚果
918千卡
蛋白质: 20.1g碳水: 17.2g脂肪: 93g
干豌豆
229千卡
蛋白质: 16.3g碳水: 41.1g脂肪: 0.8g
开心果
685千卡
蛋白质: 25.4g碳水: 34.4g脂肪: 54.7g
斑豆
313千卡
蛋白质: 11.6g碳水: 33.9g脂肪: 14.9g
杏仁
827千卡
蛋白质: 30.4g碳水: 28.2g脂肪: 72.4g
杏仁酱
633千卡
蛋白质: 15.1g碳水: 21.2g脂肪: 59.1g
松子
915千卡
蛋白质: 18.6g碳水: 17.8g脂肪: 93g
核桃
785千卡
蛋白质: 18.3g碳水: 16.5g脂肪: 78.3g
榛子
628千卡
蛋白质: 15g碳水: 16.7g脂肪: 608g
毛豆
76千卡
蛋白质: 8g碳水: 6.1g脂肪: 4.2g
海军豆
255千卡
蛋白质: 15g碳水: 47.4g脂肪: 1.1g
烤黄豆
438千卡
蛋白质: 32.8g碳水: 31.2g脂肪: 23.6g
碧根果
684千卡
蛋白质: 9.1g碳水: 13.7g脂肪: 71.3g
红腰豆
210千卡
蛋白质: 13.4g碳水: 37.1g脂肪: 1.5g
绿豆
348千卡
蛋白质: 14.6g碳水: 38.4g脂肪: 16g
羽扇豆
295千卡
蛋白质: 15.7g碳水: 49.2g脂肪: 4.9g
腰果
755千卡
蛋白质: 21.9g碳水: 39.2g脂肪: 62.1g
腰果酱
587千卡
蛋白质: 17.6g碳水: 27.6g脂肪: 49.4g
芝麻
850千卡
蛋白质: 25.4g碳水: 39.1g脂肪: 72g
芝麻酱
595千卡
蛋白质: 17g碳水: 21.2g脂肪: 53.8g
花生
875千卡
蛋白质: 40.9g碳水: 22.3g脂肪: 76.7g
花生酱
588千卡
蛋白质: 25.1g碳水: 19.6g脂肪: 50.4g
葵花籽
745千卡
蛋白质: 24.7g碳水: 30.8g脂肪: 63.7g
蚕豆
299千卡
蛋白质: 12.2g碳水: 31.5g脂肪: 14.6g
豆腐
271千卡
蛋白质: 17.2g碳水: 10.5g脂肪: 20.2g
鹰嘴豆
295千卡
蛋白质: 15.7g碳水: 49.2g脂肪: 4.9g
鹰嘴豆泥
435千卡
蛋白质: 12g碳水: 49.5g脂肪: 21.1g
黑眼豆
192千卡
蛋白质: 5.2g碳水: 33.5g脂肪: 4.3g
黑豆
218千卡
蛋白质: 14.5g碳水: 39.7g脂肪: 0.7g
Meat & Poultry
乔利佐香肠
637千卡
蛋白质: 33.7g碳水: 2.6g脂肪: 53.6g
五花肉
518千卡
蛋白质: 9.3g碳水: 0g脂肪: 53g
咸牛肉
198千卡
蛋白质: 14.7g碳水: 0.1g脂肪: 14.9g
培根
43千卡
蛋白质: 3g碳水: 0.1g脂肪: 3.3g
小牛肉
144千卡
蛋白质: 19.4g碳水: 0g脂肪: 6.8g
康沃尔小母鸡
363千卡
蛋白质: 31.1g碳水: 0g脂肪: 25.4g
意大利辣香肠
466千卡
蛋白质: 20.4g碳水: 4g脂肪: 40.3g
意大利风干火腿
195千卡
蛋白质: 27.8g碳水: 0.3g脂肪: 8.3g
火腿
163千卡
蛋白质: 16.6g碳水: 3.8g脂肪: 8.6g
火鸡肉糜
235千卡
蛋白质: 27.4g碳水: 0g脂肪: 13.2g
火鸡肉肠
196千卡
蛋白质: 23.9g碳水: 0g脂肪: 10.4g
火鸡胸肉
135千卡
蛋白质: 30.1g碳水: 0g脂肪: 0.7g
烤鸡
98千卡
蛋白质: 14.9g碳水: 0g脂肪: 3.8g
热狗
294千卡
蛋白质: 10.7g碳水: 22.2g脂肪: 17.6g
熏牛肉
146千卡
蛋白质: 21.8g碳水: 0g脂肪: 5.8g
牛排
276千卡
蛋白质: 24g碳水: 0g脂肪: 19.3g
牛绞肉
230千卡
蛋白质: 28.5g碳水: 0g脂肪: 12g
牛肉干
410千卡
蛋白质: 33.2g碳水: 11g脂肪: 25.6g
牛胸肉
291千卡
蛋白质: 26.8g碳水: 0g脂肪: 19.5g
牛里脊 (菲力牛排)
247千卡
蛋白质: 19.6g碳水: 0g脂肪: 18.2g
猪排
181千卡
蛋白质: 29.4g碳水: 0g脂肪: 6.2g