食物熱量
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559 種食物 · 2026 年更新
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Dairy & Eggs
淡奶
168大卡
蛋白質：8.6克碳水：12.6克脂肪：9.5克
無水奶油 (Ghee)
876大卡
蛋白質：0.3克碳水：0克脂肪：99.5克
煉乳
982大卡
蛋白質：24.2克碳水：166.5克脂肪：26.6克
燕麥奶
117大卡
蛋白質：3克碳水：15.9克脂肪：5克
瑞可塔起司
428大卡
蛋白質：27.7克碳水：7.5克脂肪：31.9克
瑞士起司
380大卡
蛋白質：26.9克碳水：5.4克脂肪：27.8克
科爾比傑克起司
434大卡
蛋白質：27.3克碳水：1.8克脂肪：35.3克
脫脂牛奶
86大卡
蛋白質：8.4克碳水：11.9克脂肪：0.4克
茅屋起司
232大卡
蛋白質：28.1克碳水：6克脂肪：10.2克
莫札瑞拉起司
336大卡
蛋白質：24.8克碳水：2.5克脂肪：25克
藍紋乳酪
477大卡
蛋白質：28.9克碳水：3.2克脂肪：38.8克
蛋白
126大卡
蛋白質：26.5克碳水：1.8克脂肪：0.4克
豆漿
127大卡
蛋白質：11克碳水：12.1克脂肪：4.7克
費塔起司
396大卡
蛋白質：21.3克碳水：6.1克脂肪：31.9克
酪乳
98大卡
蛋白質：8.1克碳水：11.7克脂肪：2.2克
酸奶油
492大卡
蛋白質：7.3克碳水：9.8克脂肪：48.2克
雞蛋
65大卡
蛋白質：5.5克碳水：0.3克脂肪：4.4克
馬斯卡彭起司
60大卡
蛋白質：1克碳水：0克脂肪：7克
高脂鮮奶油
821大卡
蛋白質：4.9克碳水：6.6克脂肪：88.1克
高達起司
356大卡
蛋白質：24.9克碳水：2.2克脂肪：27.4克
鵪鶉蛋
158大卡
蛋白質：13.1克碳水：0.4克脂肪：11.1克
墨西哥白起司
196大卡
蛋白質：16.2克碳水：7.3克脂肪：11.3克
Fast Food & Takeout
Subway 12 吋潛艇堡 (Footlong)
330大卡
蛋白質：10克碳水：53克脂肪：10克
加州卷
126大卡
蛋白質：5.3克碳水：24.3克脂肪：0.5克
大麥克
427大卡
蛋白質：19.6克碳水：49.1克脂肪：16.7克
天婦羅
101大卡
蛋白質：2.7克碳水：8.7克脂肪：6.4克
日式炸豬排
186大卡
蛋白質：19克碳水：14克脂肪：6克
水牛城辣雞翅
92大卡
蛋白質：8.5克碳水：0克脂肪：6.2克
洋蔥圈
332大卡
蛋白質：4.5克碳水：37.7克脂肪：18.7克
炸雞漢堡
265大卡
蛋白質：12.7克碳水：19.8克脂肪：14.8克
炸魚薯條
199大卡
蛋白質：16.7克碳水：6.7克脂肪：11.4克
美式熱狗 (Corn Dog)
180大卡
蛋白質：7克碳水：18克脂肪：9克
華堡
670大卡
蛋白質：31克碳水：54克脂肪：39克
薯條
156大卡
蛋白質：2克碳水：20.3克脂肪：8克
豪華起司肉醬玉米片
230大卡
蛋白質：10.5克碳水：16.1克脂肪：14克
酥炸魷魚
187大卡
蛋白質：22.7克碳水：14.9克脂肪：3.3克
雙層起司漢堡
299大卡
蛋白質：17.5克碳水：21.1克脂肪：15.5克
雞塊
297大卡
蛋白質：15.6克碳水：16.3克脂肪：18.8克
雞柳條
293大卡
蛋白質：16.4克碳水：16.9克脂肪：17.7克
馬蘇里拉起司條
290大卡
蛋白質：10克碳水：30克脂肪：15克
麥香雞
390大卡
蛋白質：14克碳水：38克脂肪：21克
墨西哥辣椒起司球
291大卡
蛋白質：8.9克碳水：22.9克脂肪：18.3克
Fruits
仙人掌果
24大卡
蛋白質：2克碳水：5克脂肪：0.1克
刺果番荔枝
148大卡
蛋白質：2.3克碳水：37.9克脂肪：0.7克
博森莓
200大卡
蛋白質：0克碳水：51克脂肪：0克
哈密瓜
188大卡
蛋白質：4.6克碳水：45克脂肪：1.1克
大蕉
562大卡
蛋白質：3.3克碳水：80.4克脂肪：29.6克
奇異果
61大卡
蛋白質：1.1克碳水：14.7克脂肪：0.5克
小蜜橘
47大卡
蛋白質：0.9克碳水：12克脂肪：0.2克
巴西莓
48大卡
蛋白質：1克碳水：11.5克脂肪：0.4克
木瓜
119大卡
蛋白質：1.9克碳水：29.8克脂肪：0.4克
李子
130大卡
蛋白質：8克碳水：22克脂肪：2克
杏子
48大卡
蛋白質：1.4克碳水：11.1克脂肪：0.4克
柳橙
47大卡
蛋白質：0.9克碳水：11.8克脂肪：0.1克
柿子
70大卡
蛋白質：0.6克碳水：18.6克脂肪：0.2克
桃子
38大卡
蛋白質：0.9克碳水：9.4克脂肪：0.2克
桑椹
60大卡
蛋白質：2克碳水：13.7克脂肪：0.6克
椰子
1405大卡
蛋白質：13.2克碳水：60.5克脂肪：133克
椰棗
282大卡
蛋白質：2.5克碳水：75克脂肪：0.4克
楊桃
28大卡
蛋白質：1克碳水：6.1克脂肪：0.3克
榴槤
357大卡
蛋白質：3.6克碳水：65.8克脂肪：13克
橘子
45大卡
蛋白質：0.7克碳水：11.2克脂肪：0.3克
檸檬
29大卡
蛋白質：1.1克碳水：9.3克脂肪：0.3克
櫻桃
74大卡
蛋白質：1.2克碳水：18.7克脂肪：0.2克
油桃
44大卡
蛋白質：1.1克碳水：10.6克脂肪：0.3克
波羅蜜
155大卡
蛋白質：2.4克碳水：39.6克脂肪：0.5克
火龍果
60大卡
蛋白質：2克碳水：9克脂肪：1.5克
無花果
37大卡
蛋白質：0.4克碳水：9.6克脂肪：0.2克
百香果
229大卡
蛋白質：5.2克碳水：55.2克脂肪：1.7克
石榴
68大卡
蛋白質：1克碳水：17.2克脂肪：0.3克
紅毛丹
123大卡
蛋白質：1克碳水：31.3克脂肪：0.3克
羅望子
239大卡
蛋白質：2.8克碳水：62.5克脂肪：0.6克
芒果
107大卡
蛋白質：0.8克碳水：28.1克脂肪：0.5克
芭樂
112大卡
蛋白質：4.2克碳水：23.6克脂肪：1.6克
草莓
4大卡
蛋白質：0.1克碳水：0.9克脂肪：0克
荔枝
125大卡
蛋白質：1.6克碳水：31.4克脂肪：0.8克
葡萄
110大卡
蛋白質：1.2克碳水：29克脂肪：0.3克
葡萄柚
41大卡
蛋白質：0.8克碳水：10.3克脂肪：0.1克
蔓越莓
44大卡
蛋白質：0.4克碳水：11.6克脂肪：0.1克
藍莓
83大卡
蛋白質：1.1克碳水：21克脂肪：0.5克
蘋果
72大卡
蛋白質：0.4克碳水：19.1克脂肪：0.2克
蜜瓜
64大卡
蛋白質：1克碳水：16.1克脂肪：0.3克
血橙
47大卡
蛋白質：0.9克碳水：11.8克脂肪：0.1克
西洋梨
96大卡
蛋白質：0.6克碳水：25.7克脂肪：0.2克
西瓜
46大卡
蛋白質：0.9克碳水：11.5克脂肪：0.2克
覆盆子
64大卡
蛋白質：1.5克碳水：14.7克脂肪：0.8克
酪梨
240大卡
蛋白質：3克碳水：12.8克脂肪：22克
醋栗
71大卡
蛋白質：1.6克碳水：17.2克脂肪：0.5克
醋栗
289大卡
蛋白質：2.6克碳水：39.8克脂肪：13.7克
金桔
71大卡
蛋白質：1.9克碳水：15.9克脂肪：0.9克
香蕉
105大卡
蛋白質：1.3克碳水：27克脂肪：0.4克
鳳梨
74大卡
蛋白質：0.8克碳水：19.6克脂肪：0.2克
黑莓
62大卡
蛋白質：2克碳水：13.8克脂肪：0.7克
