食物熱量
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559 種食物 · 2026 年更新
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Snacks & Sweets
焦糖布丁
439大卡
蛋白質：13克碳水：71.9克脂肪：11.9克
燕麥棒
464大卡
蛋白質：9.8克碳水：66.7克脂肪：17.6克
爆米花
55大卡
蛋白質：1克碳水：6.3克脂肪：3.1克
牛奶巧克力
535大卡
蛋白質：7.7克碳水：59.4克脂肪：29.7克
玫瑰奶球 (Gulab Jamun)
323大卡
蛋白質：7.2克碳水：39.3克脂肪：15.8克
瑪芬
345大卡
蛋白質：8.6克碳水：49.5克脂肪：12.3克
甜甜圈
192大卡
蛋白質：2.3克碳水：22.9克脂肪：10.3克
磅蛋糕
385大卡
蛋白質：6.5克碳水：54.2克脂肪：16.1克
米布丁
302大卡
蛋白質：8.2克碳水：59.9克脂肪：3.8克
米餅
387大卡
蛋白質：8.2克碳水：81.5克脂肪：2.8克
紅絲絨蛋糕
367大卡
蛋白質：6.8克碳水：46.8克脂肪：17.2克
紅蘿蔔蛋糕
245大卡
蛋白質：2.3克碳水：31.8克脂肪：12.5克
美式鬆餅
227大卡
蛋白質：6.4克碳水：28.3克脂肪：9.7克
義大利甜餡煎餅卷 (Cannoli)
254大卡
蛋白質：8.7克碳水：28.8克脂肪：11克
義大利脆餅 (Biscotti)
80大卡
蛋白質：2克碳水：12克脂肪：3克
義式奶酪 (Panna Cotta)
507大卡
蛋白質：2.5克碳水：53.1克脂肪：28克
肉桂捲
333大卡
蛋白質：5克碳水：51.6克脂肪：12.2克
胡桃派
412大卡
蛋白質：4.9克碳水：52.2克脂肪：22.2克
蘋果派
265大卡
蛋白質：2.4克碳水：37.1克脂肪：12.5克
蛋白棒
173大卡
蛋白質：10克碳水：27.8克脂肪：5.8克
起司蛋糕
321大卡
蛋白質：5.5克碳水：25.5克脂肪：22.5克
閃電泡芙
262大卡
蛋白質：6.4克碳水：24.2克脂肪：15.7克
餅乾
458大卡
蛋白質：3.5克碳水：59.1克脂肪：24.3克
香蕉麵包
277大卡
蛋白質：4克碳水：47.4克脂肪：8.5克
馬卡龍
80大卡
蛋白質：1克碳水：10克脂肪：4克
麵包布丁
306大卡
蛋白質：10.5克碳水：46.5克脂肪：9.5克
麻糬
60大卡
蛋白質：1克碳水：13克脂肪：0克
黑巧克力
70大卡
蛋白質：1克碳水：6克脂肪：4.5克
Vegetables
四季豆
34大卡
蛋白質：2克碳水：7.8克脂肪：0.1克
地瓜
114大卡
蛋白質：2.1克碳水：26.8克脂肪：0.1克
大蒜
149大卡
蛋白質：6.4克碳水：33.1克脂肪：0.5克
大頭菜 (苤藍)
36大卡
蛋白質：2.3克碳水：8.4克脂肪：0.1克
奶油南瓜
45大卡
蛋白質：1克碳水：10克脂肪：0.1克
寬葉羽衣甘藍
74大卡
蛋白質：3.6克碳水：8.4克脂肪：3.9克
小白菜 (青江菜)
9大卡
蛋白質：1.1克碳水：1.5克脂肪：0.1克
小黃瓜
15大卡
蛋白質：0.7克碳水：3.6克脂肪：0.1克
抱子甘藍
38大卡
蛋白質：3克碳水：7.9克脂肪：0.3克
朝鮮薊
84大卡
蛋白質：4.2克碳水：13.6克脂肪：2.9克
橡實南瓜
56大卡
蛋白質：1.1克碳水：14.6克脂肪：0.1克
櫛瓜
31大卡
蛋白質：2.4克碳水：6.6克脂肪：0.4克
櫻桃蘿蔔
1大卡
蛋白質：0克碳水：0.2克脂肪：0克
歐防風
100大卡
蛋白質：1.6克碳水：23.9克脂肪：0.4克
洋蔥
46大卡
蛋白質：1克碳水：11.1克脂肪：0.1克
玉米
77大卡
蛋白質：2.9克碳水：17.1克脂肪：1.1克
瑞士甜菜
7大卡
蛋白質：0.7克碳水：1.4克脂肪：0.1克
甜椒
31大卡
蛋白質：1.2克碳水：7.2克脂肪：0.4克
甜菜根
58大卡
蛋白質：2.2克碳水：13克脂肪：0.2克
甜豆
26大卡
蛋白質：1.8克碳水：4.8克脂肪：0.1克
生菜
1大卡
蛋白質：0.1克碳水：0.2克脂肪：0克
番茄
22大卡
蛋白質：1.1克碳水：4.8克脂肪：0.3克
白花椰菜
144大卡
蛋白質：11.4克碳水：30.5克脂肪：0.6克
白蘿蔔
28大卡
蛋白質：0.9克碳水：6.4克脂肪：0.2克
秋葵
81大卡
蛋白質：3.6克碳水：9.6克脂肪：4.4克
竹筍
41大卡
蛋白質：3.9克碳水：7.9克脂肪：0.5克
紅菊苣
9大卡
蛋白質：0.6克碳水：1.8克脂肪：0.1克
紅蔥頭
72大卡
蛋白質：2.5克碳水：16.8克脂肪：0.1克
紅蘿蔔
25大卡
蛋白質：0.6克碳水：5.8克脂肪：0.2克
羽衣甘藍
34大卡
蛋白質：2.2克碳水：6.7克脂肪：0.5克
芝麻菜
5大卡
蛋白質：0.5克碳水：0.7克脂肪：0.1克
芹菜
6大卡
蛋白質：0.3克碳水：1.2克脂肪：0.1克
茄子
20大卡
蛋白質：0.8克碳水：4.7克脂肪：0.2克
茴香
14大卡
蛋白質：0.7克碳水：3克脂肪：0.2克
荷蘭豆
26大卡
蛋白質：1.8克碳水：4.8克脂肪：0.1克
荸薺 (馬蹄)
97大卡
蛋白質：1.4克碳水：23.9克脂肪：0.1克
菊苣
17大卡
蛋白質：1.3克碳水：3.4克脂肪：0.2克
菠菜
7大卡
蛋白質：0.9克碳水：1.1克脂肪：0.1克
蕪菁
34大卡
蛋白質：1.1克碳水：7.8克脂肪：0.1克
蕪菁甘藍
100大卡
蛋白質：2.2克碳水：14.9克脂肪：4.1克
蘆筍
3大卡
蛋白質：0.4克碳水：0.6克脂肪：0克
蘑菇
4大卡
蛋白質：0.6克碳水：0.6克脂肪：0.1克
西洋菜
4大卡
蛋白質：0.8克碳水：0.4克脂肪：0克
豆薯
250大卡
蛋白質：4.7克碳水：58.1克脂肪：0.6克
豌豆
117大卡
蛋白質：7.9克碳水：21克脂肪：0.6克
辣椒
60大卡
蛋白質：2.9克碳水：13.7克脂肪：0.5克
青花菜
31大卡
蛋白質：2.6克碳水：6克脂肪：0.3克
韭蔥
54大卡
蛋白質：1.3克碳水：12.6克脂肪：0.3克
馬鈴薯
203大卡
蛋白質：3.2克碳水：27.3克脂肪：9.5克
高麗菜
218大卡
蛋白質：13.1克碳水：50.7克脂肪：1.1克
魚翅瓜 (義大利麵南瓜)
75大卡
蛋白質：1克碳水：10.1克脂肪：4.1克