大麥克 的熱量
大麥克是麥當勞的招牌雙層漢堡，由兩片牛肉餅、特製醬料、生菜、起司、酸黃瓜和洋蔥組成，搭配芝麻麵包。它的熱量、鈉含量和飽和脂肪較高，屬於高熱量密度的餐點選擇。
427
每 1 杯 (240克)
蛋白質
19.6g
碳水化合物
49.1g
脂肪
16.7g
膳食纖維
3g
糖
9.9g
鈉801mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 大麥克 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 100 克 | 178 | 8.2g | 20.5g | 7g |
| 1 份 (240 克) | 1 份 (240 克) | 427 | 19.6g | 49.1g | 16.7g |
健康益處
1
牛肉餅是優質蛋白質的良好來源。
2
提供鐵和鋅等必需礦物質。
3
加工起司片含有鈣質。
營養建議
- 去掉中間的麵包以減少精緻碳水化合物的攝取。
- 點餐時要求不加特製醬料，可顯著降低脂肪和熱量。
- 搭配側邊沙拉而非薯條，以增加纖維和微量營養素。
- 喝水或無糖茶代替汽水，避免攝取額外的液態糖分。
- 要求加量生菜和洋蔥，在不增加太多熱量的情況下增加份量與營養。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的記錄，請拍下漢堡及其包裝的照片；GAYA 可以根據高度和包裝盒辨識它是標準版還是「雙層」版本。
常見問題
大麥克的鈉含量高嗎？+
是的，一個漢堡含有超過 1,000 毫克的鈉，這幾乎是成年人每日建議攝取量上限的一半。
我可以讓大麥克變得更健康嗎？+
您可以透過要求不加醬料或起司來減少熱量，如果有的話，也可以將麵包換成生菜包裹。
大麥克醬料含有多少熱量？+
招牌特製醬料每份會為漢堡增加約 90 大卡的熱量和 9 克的脂肪。
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