食物熱量
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559 種食物 · 2026 年更新
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Popular Dishes
瑪薩拉雞 (Chicken Marsala)
582大卡
蛋白質：38.2克碳水：13.5克脂肪：37克
白醬雞肉義大利麵
650大卡
蛋白質：38克碳水：55.8克脂肪：29.8克
秋葵濃湯 (Gumbo)
193大卡
蛋白質：13.7克碳水：17.2克脂肪：7.6克
總匯三明治
223大卡
蛋白質：12.6克碳水：19.9克脂肪：10克
美式牛肉辣醬
256大卡
蛋白質：13.5克碳水：19.7克脂肪：14.2克
義大利千層麵
408大卡
蛋白質：24.9克碳水：43克脂肪：15克
義式檸檬奶油雞肉
389大卡
蛋白質：28.1克碳水：11.6克脂肪：25.8克
義式蔬菜湯
233大卡
蛋白質：9克碳水：21.7克脂肪：12.6克
考伯沙拉
161大卡
蛋白質：8克碳水：5.8克脂肪：12.4克
菠菜乳酪 (Palak Paneer)
170大卡
蛋白質：6克碳水：9克脂肪：12克
蒙特克里斯托三明治
272大卡
蛋白質：17.7克碳水：22.7克脂肪：11.8克
蒜香奶油蝦
288大卡
蛋白質：22.9克碳水：0克脂肪：21.5克
蔬菜咖哩
208大卡
蛋白質：6.4克碳水：29.7克脂肪：7.9克
蛋沙拉三明治
305大卡
蛋白質：8.6克碳水：17.8克脂肪：21.9克
蛋炒飯
333大卡
蛋白質：12.5克碳水：41.7克脂肪：12.3克
蛤蜊濃湯
163大卡
蛋白質：8.8克碳水：19克脂肪：5.8克
蝦仁炒飯
321大卡
蛋白質：11克碳水：41.9克脂肪：11.6克
費城牛肉起司三明治
730大卡
蛋白質：57克碳水：57克脂肪：32克
起司漢堡
313大卡
蛋白質：14.5克碳水：31.1克脂肪：14.9克
起司通心粉
493大卡
蛋白質：19.3克碳水：52.2克脂肪：22.8克
越南河粉 (Pho)
176大卡
蛋白質：17.4克碳水：16.8克脂肪：3.9克
釀青椒
277大卡
蛋白質：15.7克碳水：16.6克脂肪：15.9克
雞湯
75大卡
蛋白質：4.1克碳水：9.4克脂肪：2.5克
雞肉凱撒捲餅
259大卡
蛋白質：17.2克碳水：27克脂肪：8.7克
雞肉派
566大卡
蛋白質：21.3克碳水：39.6克脂肪：35.8克
雞肉炒飯
329大卡
蛋白質：12.5克碳水：41.8克脂肪：12克
雞肉墨西哥捲餅
186大卡
蛋白質：10.8克碳水：15.3克脂肪：9.5克
雞肉墨西哥薄餅
306大卡
蛋白質：17.2克碳水：20.1克脂肪：17.1克
雲吞
284大卡
蛋白質：15.1克碳水：24.9克脂肪：13.3克
韓式拌飯
360大卡
蛋白質：14克碳水：58克脂肪：7克
餃子
112大卡
蛋白質：11.6克碳水：9.6克脂肪：2.6克
魚肉塔可
129大卡
蛋白質：9.7克碳水：12.9克脂肪：4.5克
魯賓三明治
256大卡
蛋白質：11.6克碳水：16.6克脂肪：15.9克
鮪魚沙拉三明治
183大卡
蛋白質：12.1克碳水：23.2克脂肪：4.6克
麻婆豆腐
290大卡
蛋白質：20.7克碳水：5.8克脂肪：19.2克
墨西哥捲餅
452大卡
蛋白質：21.6克碳水：46.2克脂肪：19.9克
墨西哥燉豬肉 (Carnitas)
200大卡
蛋白質：20克碳水：0克脂肪：14克
墨西哥豬肉塔可 (Al Pastor Tacos)
317大卡
蛋白質：21克碳水：0.3克脂肪：25克
Seafood
劍魚
121大卡
蛋白質：19.8克碳水：0克脂肪：4克
吳郭魚
96大卡
蛋白質：20.1克碳水：0克脂肪：1.7克
大比目魚
110大卡
蛋白質：20.8克碳水：0克脂肪：2.3克
小龍蝦
113大卡
蛋白質：23.3克碳水：0克脂肪：1.7克
帝王蟹腳
84大卡
蛋白質：18.3克碳水：0克脂肪：0.6克
干貝
291大卡
蛋白質：24.3克碳水：14.1克脂肪：14.7克
檸汁醃魚生 (Ceviche)
173大卡
蛋白質：28.8克碳水：9.2克脂肪：2克
沙丁魚
208大卡
蛋白質：24.6克碳水：0克脂肪：11.5克
海藻
30大卡
蛋白質：1.9克碳水：6.7克脂肪：0.2克
淡菜 (青口)
12大卡
蛋白質：1.1克碳水：0.4克脂肪：0.7克
炸魚條
249大卡
蛋白質：11克碳水：21.2克脂肪：13.3克
煙燻鮭魚
159大卡
蛋白質：24.9克碳水：0克脂肪：5.9克
牡蠣
68大卡
蛋白質：7.1克碳水：3.9克脂肪：2.5克
石斑魚
92大卡
蛋白質：19.4克碳水：0克脂肪：1克
紅鯛魚
125大卡
蛋白質：3.7克碳水：14.7克脂肪：6.9克
罐裝鮪魚
160大卡
蛋白質：35.2克碳水：0克脂肪：1.1克
蛤蜊
11大卡
蛋白質：1.9克碳水：0.4克脂肪：0.1克
蝦
7大卡
蛋白質：1.4克碳水：0.1克脂肪：0.1克
螃蟹
119大卡
蛋白質：23.6克碳水：0克脂肪：2.1克
章魚
82大卡
蛋白質：14.9克碳水：2.2克脂肪：1克
鬼頭刀 (Mahi Mahi)
85大卡
蛋白質：18.5克碳水：0克脂肪：0.7克
魷魚
187大卡
蛋白質：22.7克碳水：14.9克脂肪：3.3克
鮪魚
160大卡
蛋白質：35.2克碳水：0克脂肪：1.1克
鮭魚
146大卡
蛋白質：21.6克碳水：0克脂肪：5.9克
鯖魚
302大卡
蛋白質：30.7克碳水：0.6克脂肪：18.8克
鯰魚
243大卡
蛋白質：14.8克碳水：6.7克脂肪：17.1克
鯷魚
210大卡
蛋白質：28.9克碳水：0克脂肪：9.7克
鰻魚
281大卡
蛋白質：21克碳水：5.8克脂肪：18.8克
鱈魚
122大卡
蛋白質：20.9克碳水：0.4克脂肪：3.6克
鱒魚
306大卡
蛋白質：39.7克碳水：0.7克脂肪：14.9克
鱸魚
148大卡
蛋白質：22.2克碳水：0.5克脂肪：5.8克
龍蝦
286大卡
蛋白質：60克碳水：3.8克脂肪：1.7克
Snacks & Sweets
三奶蛋糕 (Tres Leches Cake)
295大卡
蛋白質：6.6克碳水：45克脂肪：10.4克
丹麥酥
262大卡
蛋白質：4.6克碳水：29克脂肪：14.6克
什錦果仁
140大卡
蛋白質：4克碳水：15克脂肪：8克
優格霜淇淋
214大卡
蛋白質：9.4克碳水：39.2克脂肪：2.9克
冰棒
15大卡
蛋白質：0克碳水：3克脂肪：0克
冰淇淋
201大卡
蛋白質：3.5克碳水：23.6克脂肪：11克
南瓜派
204大卡
蛋白質：4.5克碳水：26.4克脂肪：9.3克
印度糖環 (Jalebi)
300大卡
蛋白質：4.2克碳水：62.4克脂肪：4.3克
可頌
231大卡
蛋白質：4.7克碳水：26.1克脂肪：12克
司康
353大卡
蛋白質：9.1克碳水：45.5克脂肪：14.8克
吉拿棒
447大卡
蛋白質：2.8克碳水：45.9克脂肪：28.3克
哈爾瓦酥糖
522大卡
蛋白質：8克碳水：57.6克脂肪：31.9克
土耳其果仁蜜餅
428大卡
蛋白質：6.7克碳水：37.6克脂肪：29克
土耳其軟糖
38大卡
蛋白質：0.1克碳水：9.6克脂肪：0克
天使蛋糕
83大卡
蛋白質：2克碳水：18.9克脂肪：0.1克
太妃糖
446大卡
蛋白質：7.6克碳水：66.8克脂肪：18.2克
巧克力慕斯
355大卡
蛋白質：7.1克碳水：27.4克脂肪：25.7克
布朗尼
379大卡
蛋白質：4.8克碳水：62.5克脂肪：13.8克
庫納法 (Knafeh)
70大卡
蛋白質：0克碳水：2克脂肪：6克
提拉米蘇
405大卡
蛋白質：6.8克碳水：34.9克脂肪：26克
格子鬆餅
310大卡
蛋白質：7.3克碳水：48.8克脂肪：9.6克
棉花糖
394大卡
蛋白質：0克碳水：98克脂肪：0.2克
椒鹽捲餅
171大卡
蛋白質：4.7克碳水：35.9克脂肪：1.2克
水果塔
312大卡
蛋白質：3.1克碳水：40.7克脂肪：15.6克
法式烤布蕾
895大卡
蛋白質：9克碳水：58.3克脂肪：71.3克
洋芋片
137大卡
蛋白質：1.6克碳水：12.4克脂肪：9.4克