棉花糖 的熱量
棉花糖是一種由拉絲糖製成的甜點，幾乎完全由蔗糖組成，並含有少量的食用香料和色素。其特點是質地輕盈蓬鬆，且由於純糖含量高，具有較高的升糖指數。
394
每 100 公克
蛋白質
0g
碳水化合物
98g
脂肪
0.2g
膳食纖維
0g
糖
62.9g
鈉38mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 棉花糖 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 支 (28公克) | 1 支 (28公克) | 110 | 0g | 27.4g | 0.1g |
| 1 盎司 (28公克) | 1 盎司 (28公克) | 112 | 0g | 27.8g | 0.1g |
| 1 份 (14 公克) | 1 份 (14 公克) | 55 | 0g | 13.7g | 0g |
健康益處
1
提供快速的葡萄糖來源，可立即且短暫地提升能量。
2
天然不含脂肪和膽固醇，是奶油類甜點的低脂替代選擇。
3
不含鈉，這對於需要監控鹽分攝取的人士非常有益。
營養建議
- 請留意高糖分含量，這可能會導致血糖水平迅速飆升。
- 棉花糖提供的是「空熱量」，這意味著它只提供能量，而不含必需的維生素或礦物質。
- 食用後請用清水漱口，以防止糖分殘留在牙釉質上。
- 由於它大部分是空氣，很容易在沒有飽足感的情況下攝取過量；建議堅持食用預先包裝好的份量。
- 考慮在當天晚些時候搭配蛋白質或纖維來源，以幫助穩定您的能量水平。
📸
GAYA 記錄小撇步
由於棉花糖大部分是空氣，拍攝時請將袋子或容器放在手邊，以便 GAYA 準確判斷糖的體積和密度。
常見問題
棉花糖不含麩質嗎？+
是的，傳統棉花糖僅由糖、香料和色素製成，這些成分天然不含麩質。
典型的嘉年華份量含有多少熱量？+
標準嘉年華尺寸的棉花糖支通常含有約 1 盎司的糖，相當於大約 110-115 大卡。
棉花糖含有任何過敏原嗎？+
雖然基底只是糖，但某些商業品牌可能是在處理大豆、乳製品或堅果的設施中加工的。請務必檢查標籤。
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