冰棒 的熱量
冰棒通常是由調味水、糖和果汁製成的冷凍甜點。它們的熱量和脂肪含量較低，但主要由簡單糖分組成，除了補充水分外，提供的營養價值有限。
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每 1 支 (51克)
蛋白質
0g
碳水化合物
3g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
0g
鈉0mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 冰棒 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 無糖冰棒 | 1 支 (40克) | 15 | 0g | 4g | 0g |
| 巧克力軟糖冰棒 | 1 支 (65克) | 100 | 2g | 18g | 2g |
| 果汁冰棒 (100% 果汁) | 1 支 (75克) | 60 | 0.5g | 15g | 0g |
| 大型雙節冰棒 | 1 支 (85克) | 75 | 0g | 19g | 0g |
健康益處
1
適合體重管理的低熱量零食。
2
有助於維持水分平衡。
3
可以舒緩喉嚨痛，或在牙科手術後提供緩解。
營養建議
- 檢查標籤是否有「無添加糖」的選項，以減少熱量攝取。
- 尋找由 100% 果汁製成的冰棒，以獲得少量的維生素補充。
- 如果您有敏感或過敏體質，請留意人工食用色素。
- 在炎熱的天氣裡，冰棒是補充水分和消暑的絕佳低熱量選擇。
- 與市售產品相比，使用整顆水果攪打製成的自製版本能提供更多的纖維和營養。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得準確的結果，請拍攝產品包裝或外盒以及冰棒本身，以便 GAYA 識別特定的品牌和尺寸。
常見問題
冰棒對減肥有益嗎？+
是的，標準的果汁冰棒熱量相對較低（40-70 大卡），對於正在記錄熱量的人來說，是高脂肪冰淇淋的更好替代品。
冰棒含有乳製品嗎？+
大多數標準冰棒是以水為基底且不含乳製品的，但「巧克力軟糖冰棒」或奶油口味的品種可能含有牛奶或乳清。請務必檢查成分表。
冰棒裡的糖分很多嗎？+
一支典型的冰棒含有約 7-12 克的糖。雖然這比許多甜點都要低，但除非註明是 100% 果汁，否則大部分都是添加糖。
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