土耳其軟糖 的熱量
土耳其軟糖是一種由澱粉和糖製成的傳統甜點，通常帶有玫瑰水、乳香或柑橘風味。它的熱量密度高且含糖量高，能提供即時能量，但含有的必需營養素極少。
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每 100 克
蛋白質
0.1g
碳水化合物
9.6g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
9.6g
鈉2mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 土耳其軟糖 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 個土耳其杯 (4 液盎司) (121克) | 1 個土耳其杯 (4 液盎司) (121克) | 46 | 0.1g | 11.6g | 0g |
| 100 毫升 (103克) | 100 毫升 (103克) | 39 | 0.1g | 9.8g | 0g |
| 1 大杯 (8 液盎司) (243克) | 1 大杯 (8 液盎司) (243克) | 92 | 0.3g | 23.2g | 0.1g |
| 1 液盎司 (30克) | 1 液盎司 (30克) | 12 | 0g | 2.9g | 0g |
健康益處
1
提供快速的葡萄糖來源，能即時補充能量。
2
傳統的原味版本天然不含脂肪和膽固醇。
3
在均衡飲食的前提下，可以作為提升心情的小點心。
營養建議
- 由於單醣含量高，可能導致血糖快速上升，請適量食用。
- 選擇含有開心果或核桃等堅果的款式，以增加健康的脂肪和蛋白質。
- 食用後多喝水，有助於減輕糖分對牙齒健康的影響。
- 注意份量，因為這些小甜點的熱量密度非常高。
- 在均衡的正餐後食用，可以減緩糖分吸收進入血液的速度。
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GAYA 記錄小撇步
為了確保準確性，請將土耳其軟糖放在純色盤子上，並從 45 度角拍攝照片，以便 GAYA 估算軟糖的厚度和體積。
常見問題
一塊土耳其軟糖有多少熱量？+
一塊標準的小份量（20克）含有約 70-80 卡路里，幾乎完全來自碳水化合物和糖。
土耳其軟糖適合純素食者嗎？+
大多數傳統食譜都是純素的，因為它們使用玉米澱粉和糖而非明膠，但您仍應檢查是否含有蜂蜜或特定添加劑。
土耳其軟糖含有常見過敏原嗎？+
雖然原味版本通常不含堅果，但許多款式含有開心果、核桃或榛果，且部分可能含有來自所用澱粉的微量麩質。
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