雞湯 的熱量
雞湯是一款溫暖人心的湯品，通常由雞肉塊、胡蘿蔔和芹菜等蔬菜製成，並經常加入麵條或米飯。它的熱量較低，是水分和必需礦物質的良好來源。
75
每 1 杯 (241克)
蛋白質
4.1g
碳水化合物
9.4g
脂肪
2.5g
膳食纖維
0.7g
糖
0.3g
鈉1106mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 雞湯 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 克 | 100 克 | 31 | 1.7g | 3.9g | 1g |
| 1 份 (241 克) | 1 份 (241 克) | 75 | 4.1g | 9.4g | 2.5g |
| 1 罐 (10.5 盎司)，按說明烹調 (586克) | 1 罐 (10.5 盎司)，按說明烹調 (586克) | 182 | 9.8g | 22.7g | 6g |
| 100 毫升 (104克) | 100 毫升 (104克) | 32 | 1.8g | 4g | 1.1g |
健康益處
1
補充水分：高含水量有助於維持體內水分平衡。
2
免疫支持：含有可能有助於患病期間恢復的維生素和礦物質。
3
體重管理：低熱量密度有助於以較少的熱量獲得飽足感。
營養建議
- 選擇低鈉高湯以減少鹽分攝取並防止水腫。
- 添加額外的蔬菜，如菠菜或羽衣甘藍，以增加纖維和微量營養素。
- 使用去皮雞胸肉以保持低脂肪含量，同時保留蛋白質。
- 選擇全麥麵條或糙米以獲得更多複合碳水化合物。
- 冷卻後撇去自家製湯品表面的脂肪，以減少熱量。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的追蹤結果，請從上方清晰地拍攝碗部照片。如果湯中含有大量麵條或米飯，請在記錄中註明比例，因為 GAYA 可以更準確地估算碳水化合物含量。
常見問題
一碗標準的雞湯有多少熱量？+
標準的 1 杯份量約含有 75-100 卡路里，但如果含有鮮奶油、麵條或大量米飯，熱量會增加。
雞湯的鈉含量高嗎？+
市售版本可能含有極高的鈉。請尋找「低鈉」標籤，或在家自行製作以控制鹽分。
雞湯對感冒有幫助嗎？+
雖然不能治癒感冒，但溫熱的液體有助於補充水分，蒸汽可以緩解鼻塞，使其成為舒緩的選擇。
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