牛奶巧克力 的熱量
牛奶巧克力是一種廣受歡迎的甜點，由可可脂、糖和乳固體製成。它具有絲滑、綿密的口感，主要是脂肪和糖分提供的能量來源。
535
每 100 克
蛋白質
7.7g
碳水化合物
59.4g
脂肪
29.7g
膳食纖維
3.4g
糖
51.5g
鈉79mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
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常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 152 | 2.2g | 16.8g | 8.4g |
| 1 條迷你裝 (7克) | 1 條迷你裝 (7克) | 37 | 0.5g | 4.2g | 2.1g |
| 1 條 (1.55 盎司) (44克) | 1 條 (1.55 盎司) (44克) | 235 | 3.4g | 26.1g | 13.1g |
| 1 份 5 塊 (DOVE PROMISES) (40克) | 1 份 5 塊 (DOVE PROMISES) (40克) | 214 | 3.1g | 23.8g | 11.9g |
健康益處
1
含有來自乳固體的少量鈣和磷。
2
能刺激內啡肽的產生，有助於改善情緒。
3
由於其碳水化合物和糖分含量，能提供快速的能量來源。
營養建議
- 在食用前將巧克力棒分成小塊，以練習控制份量。
- 將巧克力與堅果或富含纖維的水果搭配食用，有助於減緩糖分的吸收。
- 檢查成分表中的「乳固體」和「可可脂」，以確保較高品質。
- 存放在陰涼乾燥處，以防止脂肪析出（起霜），這會導致表面出現白色塗層。
- 留意添加的調味劑和填充物（如焦糖或牛軋糖），這些會顯著增加熱量。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的追蹤結果，請拍攝包裝背面的營養標籤；GAYA 可以提取該特定品牌的詳細營養成分。
常見問題
一條標準的牛奶巧克力棒有多少熱量？+
一條標準的 43 克巧克力棒通常含有約 230 卡路里，主要來自糖分和脂肪。
牛奶巧克力比黑巧克力不健康嗎？+
通常是的，因為牛奶巧克力比黑巧克力含有更多的糖分和更少的可可固形物（抗氧化劑）。
牛奶巧克力含有咖啡因嗎？+
是的，但含量非常少。一條標準巧克力棒含有約 9 毫克的咖啡因，而一杯咖啡則含有約 95 毫克。
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