蘋果派 的熱量
蘋果派是一款經典甜點，由酥脆的餅皮和香料蘋果內餡製成。它的碳水化合物和脂肪含量較高，主要來自餅皮和添加糖。
265
每 100 克
蛋白質
2.4g
碳水化合物
37.1g
脂肪
12.5g
膳食纖維
0g
糖
0g
鈉211mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 蘋果派 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 片 (9 吋直徑的 1/8) (155克) | 1 片 (9 吋直徑的 1/8) (155克) | 411 | 3.7g | 57.5g | 19.4g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 75 | 0.7g | 10.5g | 3.5g |
健康益處
1
含有來自煮熟蘋果的膳食纖維，有助於消化。
2
透過其碳水化合物含量提供快速的能量來源。
3
內餡中常用的肉桂具有抗氧化特性。
營養建議
- 搭配希臘優格以增加蛋白質攝取，並減緩糖分吸收。
- 選擇單層餅皮的版本，可顯著減少脂肪和熱量的攝取。
- 仔細留意份量，因為這款甜點的熱量密度非常高。
- 選擇自製版本，以便控制添加糖和奶油的用量。
- 細嚼慢嚥以享受風味，並更容易察覺飽足感。
📸
GAYA 記錄小撇步
為了獲得準確的結果，請從俯視角度拍攝您的蘋果派，並在旁邊放置一個常見物品（如叉子）作為參考——GAYA 可以藉此更有效地估算份量。
常見問題
蘋果派健康嗎？+
雖然它含有水果，但糖分和飽和脂肪含量較高。建議在均衡飲食中適量享用，將其視為偶爾的獎勵。
一片蘋果派有多少熱量？+
一片標準大小（派的 1/8）約含有 300-400 大卡，具體取決於成分。添加冰淇淋等配料會顯著增加熱量。
我可以讓它變得更健康嗎？+
可以，例如餅皮改用全麥麵粉、減少添加糖並增加蘋果比例。您也可以嘗試「無餅皮」版本，以節省脂肪和熱量。
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