Kalorien in Espresso
Espresso ist ein konzentriertes Kaffeegetränk, das zubereitet wird, indem heißes Wasser durch fein gemahlene Kaffeebohnen gepresst wird. Er ist von Natur aus kalorienarm und enthält beträchtliche Mengen an Koffein und Antioxidantien.
Kalorien für Espresso mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Espressotasse (2 fl oz) (59g) | 1 Espressotasse (2 fl oz) (59g) | 1 | 0.1g | 0g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 1 | 0g | 0g | 0.1g |
| 1 Becher (8 fl oz) (237g) | 1 Becher (8 fl oz) (237g) | 5 | 0.3g | 0g | 0.4g |
| 100 ml | 100 ml | 2 | 0.1g | 0g | 0.2g |
| 1 Kaffeetasse (6 fl oz) (177g) | 1 Kaffeetasse (6 fl oz) (177g) | 4 | 0.2g | 0g | 0.3g |
Gesundheitliche Vorteile
Steigert den Stoffwechsel und die Fettverbrennung.
Verbessert Fokus, Wachsamkeit und kognitive Funktionen.
Reich an Antioxidantien wie Polyphenolen.
Ernährungstipps
- Trinken Sie ihn schwarz, um die Kalorien nahe Null zu halten.
- Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker oder Sirup, da dies die Kalorienzahl erheblich erhöht.
- Begrenzen Sie den Konsum am späten Tag, um Schlafstörungen zu vermeiden.
- Trinken Sie dazu Wasser, um hydriert zu bleiben, da Koffein eine leicht entwässernde Wirkung hat.
- Verwenden Sie frisch gemahlene Bohnen für den höchsten Gehalt an Antioxidantien.
GAYA Tracking-Tipp
Fotografieren Sie Ihre Espressotasse deutlich; wenn es sich um einen doppelten Espresso handelt oder er Milchschaum hat (Macchiato), stellen Sie sicher, dass die Oberseite sichtbar ist, damit GAYA das Volumen und die Zusätze erkennen kann.
Häufig gestellte Fragen
Hat Espresso mehr Koffein als normaler Kaffee?+
Pro Unze hat Espresso viel mehr Koffein, aber eine Standardportion (1 Shot) hat normalerweise weniger Gesamtkoffein als eine Standardtasse Filterkaffee (ca. 240 ml).
Hat Espresso Kalorien?+
Espresso enthält eine vernachlässigbare Menge an Kalorien (etwa 3 pro Shot), die aus natürlichen Ölen und Spuren von Kohlenhydraten in der Bohne stammen.
Kann Espresso beim Abnehmen helfen?+
Ja, das Koffein kann den Stoffwechsel leicht erhöhen und den Appetit vorübergehend unterdrücken, sofern kein Zucker oder Sahne hinzugefügt wird.
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