Calorías en Espresso
El espresso es una bebida de café concentrada que se prepara forzando agua caliente a través de granos de café finamente molidos. Es naturalmente bajo en calorías y contiene cantidades significativas de cafeína y antioxidantes.
Registra las calorías de Espresso con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.
Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza de espresso (2 fl oz) (59g) | 1 taza de espresso (2 fl oz) (59g) | 1 | 0.1g | 0g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 1 | 0g | 0g | 0.1g |
| 1 tazón (8 fl oz) (237g) | 1 tazón (8 fl oz) (237g) | 5 | 0.3g | 0g | 0.4g |
| 100 ml | 100 ml | 2 | 0.1g | 0g | 0.2g |
| 1 taza de café (6 fl oz) (177g) | 1 taza de café (6 fl oz) (177g) | 4 | 0.2g | 0g | 0.3g |
Beneficios para la salud
Aumenta la tasa metabólica y la quema de grasas.
Mejora la concentración, el estado de alerta y la función cognitiva.
Rico en antioxidantes como los polifenoles.
Consejos de nutrición
- Bébelo solo para mantener las calorías cerca de cero.
- Evita añadir azúcar o jarabes que aumentan significativamente el recuento de calorías.
- Limita la ingesta al final del día para evitar la interrupción del sueño.
- Acompáñalo con agua para mantenerte hidratado, ya que la cafeína tiene un ligero efecto diurético.
- Usa granos recién molidos para obtener el mayor contenido de antioxidantes.
Consejo de seguimiento de GAYA
Fotografía tu taza de espresso claramente; si es una carga doble o tiene espuma de leche (macchiato), asegúrate de que la parte superior sea visible para que GAYA pueda detectar el volumen y las adiciones.
Preguntas frecuentes
¿Tiene el espresso más cafeína que el café normal?+
Por onza, el espresso tiene mucha más cafeína, pero una porción estándar (1 carga) suele tener menos cafeína total que una taza estándar de 8 oz de café filtrado.
¿Hay calorías en el espresso?+
El espresso contiene una cantidad insignificante de calorías (unas 3 por carga) procedentes de los aceites naturales y trazas de carbohidratos del grano.
¿Puede el espresso ayudar a perder peso?+
Sí, la cafeína puede aumentar ligeramente el metabolismo y suprimir el apetito temporalmente, siempre que no se añada azúcar ni crema.
Registra las calorías de Espresso con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.