Calorie in Espresso
L'espresso è una bevanda al caffè concentrata, preparata forzando l'acqua calda attraverso chicchi di caffè macinati finemente. È naturalmente a basso contenuto calorico e contiene quantità significative di caffeina e antiossidanti.
Traccia le calorie per Espresso con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.
Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazzina da espresso (2 fl oz) (59g) | 1 tazzina da espresso (2 fl oz) (59g) | 1 | 0.1g | 0g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 1 | 0g | 0g | 0.1g |
| 1 tazza grande (8 fl oz) (237g) | 1 tazza grande (8 fl oz) (237g) | 5 | 0.3g | 0g | 0.4g |
| 100 ml | 100 ml | 2 | 0.1g | 0g | 0.2g |
| 1 tazza da caffè (6 fl oz) (177g) | 1 tazza da caffè (6 fl oz) (177g) | 4 | 0.2g | 0g | 0.3g |
Benefici per la salute
Aumenta il tasso metabolico e la combustione dei grassi.
Migliora la concentrazione, la prontezza e le funzioni cognitive.
Ricco di antiossidanti come i polifenoli.
Consigli nutrizionali
- Bevilo amaro per mantenere le calorie vicine allo zero.
- Evita di aggiungere zucchero o sciroppi, che aumentano significativamente il conteggio calorico.
- Limita il consumo nel tardo pomeriggio per evitare disturbi del somno.
- Accompagnalo con acqua per mantenerti idratato, poiché la caffeina ha un leggero effetto diuretico.
- Usa chicchi appena macinati per ottenere il massimo contenuto di antiossidanti.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Fotografa chiaramente la tua tazzina di espresso; se si tratta di un caffè doppio o se c'è della schiuma di latte (macchiato), assicurati che la parte superiore sia visibile in modo che GAYA possa rilevare il volume e le aggiunte.
Domande frequenti
L'espresso contiene più caffeina rispetto al caffè normale?+
Per oncia, l'espresso ha molta più caffeina, ma una porzione standard (1 tazzina) di solito contiene meno caffeina totale rispetto a una tazza standard da 8 once di caffè americano.
Ci sono calorie nell'espresso?+
L'espresso contiene una quantità trascurabile di calorie (circa 3 per tazzina) derivanti dagli oli naturali e dalle tracce di carboidrati presenti nel chicco.
L'espresso può aiutare a perdere peso?+
Sì, la caffeina può aumentare leggermente il metabolismo e sopprimere temporaneamente l'appetito, a condizione che non vengano aggiunti zucchero o panna.
Traccia le calorie per Espresso con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.