Calories dans Espresso
L'espresso est une boisson au café concentrée, préparée en forçant de l'eau chaude à travers des grains de café finement moulus. Il est naturellement faible en calories et contient des quantités importantes de caféine et d'antioxydants.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tasse à espresso (2 fl oz) (59g) | 1 tasse à espresso (2 fl oz) (59g) | 1 | 0.1g | 0g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 1 | 0g | 0g | 0.1g |
| 1 mug (8 fl oz) (237g) | 1 mug (8 fl oz) (237g) | 5 | 0.3g | 0g | 0.4g |
| 100 ml | 100 ml | 2 | 0.1g | 0g | 0.2g |
| 1 tasse à café (6 fl oz) (177g) | 1 tasse à café (6 fl oz) (177g) | 4 | 0.2g | 0g | 0.3g |
Bienfaits pour la santé
Stimule le métabolisme et la combustion des graisses.
Améliore la concentration, la vigilance et les fonctions cognitives.
Riche en antioxydants comme les polyphénols.
Conseils nutritionnels
- Buvez-le noir pour maintenir les calories proches de zéro.
- Évitez d'ajouter du sucre ou des sirops qui augmentent considérablement le nombre de calories.
- Limitez la consommation tard dans la journée pour éviter de perturber le sommeil.
- Accompagnez-le d'eau pour rester hydraté, car la caféine a un léger effet diurétique.
- Utilisez des grains fraîchement moulus pour une teneur maximale en antioxydants.
Conseil de suivi GAYA
Photographiez clairement votre tasse d'espresso ; s'il s'agit d'un double shot ou s'il y a de la mousse de lait (macchiato), assurez-vous que le dessus est bien visible pour que GAYA puisse détecter le volume et les ajouts.
Questions fréquemment posées
L'espresso contient-il plus de caféine que le café ordinaire ?+
Par once, l'espresso contient beaucoup plus de caféine, mais une portion standard (1 shot) contient généralement moins de caféine totale qu'une tasse standard de 8 oz de café infusé.
Y a-t-il des calories dans l'espresso ?+
L'espresso contient une quantité négligeable de calories (environ 3 par shot) provenant des huiles naturelles et des traces de glucides présentes dans le grain.
L'espresso peut-il aider à perdre du poids ?+
Oui, la caféine peut légèrement augmenter le métabolisme et supprimer temporairement l'appétit, à condition de ne pas ajouter de sucre ou de crème.
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