타이 아이스 티의 칼로리
타이 아이스 티는 진하게 우려낸 홍차에 팔각과 카다멈 등의 향신료를 더하고, 설탕으로 단맛을 낸 뒤 연유나 무가당 연유를 얹어 만든 달콤하고 부드러운 음료입니다. 감미료와 유제품 성분 때문에 당분과 칼로리가 높은 편입니다.
30
1 찻잔 (6 fl 온스) (178g)당
단백질
0.9g
탄수화물
5g
지방
0.8g
식이섬유
0.1g
당류
4.8g
나트륨14mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 머그잔 (8 fl 온스) (237g) | 1 머그잔 (8 fl 온스) (237g) | 40 | 1.2g | 6.6g | 1.1g |
| 1 fl 온스 (30g) | 1 fl 온스 (30g) | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
| 100 ml | 100 ml | 17 | 0.5g | 2.8g | 0.5g |
| 1회 제공량 (178 g) | 1회 제공량 (178 g) | 30 | 0.9g | 5g | 0.8g |
건강 효능
1
홍차의 항산화 성분이 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
2
제조 시 사용되는 팔각과 카다멈 같은 향신료는 전통적으로 소화 촉진 및 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
3
카페인과 단순 탄수화물의 조합으로 빠르게 에너지를 보충해 줍니다.
영양 팁
- '당도 낮게' 또는 '절반 단맛'으로 요청하여 칼로리와 당분 함량을 크게 줄이세요.
- 연유 대신 무가당 연유나 식물성 우유를 선택하여 포화 지방을 낮추세요.
- 식당에서 제공되는 양은 보통 표준 컵 사이즈의 두 배인 경우가 많으므로 섭취량에 주의하세요.
- 특유의 주황색은 주로 식용 색소에서 비롯되므로, 민감한 분들은 천연 재료를 사용한 버전을 찾아보세요.
- 혈당 지수가 높으므로 수분 보충용 음료보다는 디저트로 생각하고 즐기는 것이 좋습니다.
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GAYA 기록 팁
정확한 측정을 위해 숟가락이나 휴대폰 같은 표준 물체 옆에서 컵 사진을 찍어보세요. GAYA가 차의 불투명도와 색상을 바탕으로 양을 식별하고 당분 함량을 추정해 드립니다.
자주 묻는 질문
타이 아이스 티는 왜 주황색인가요?+
전통적으로는 으깬 타마린드 씨앗이나 향신료에서 밝은 주황색이 나왔으나, 현대에는 주로 찻잎에 첨가된 식용 색소를 통해 이 색을 냅니다.
타이 아이스 티에 카페인이 들어있나요?+
네, 진하게 우려낸 홍차로 만들기 때문에 우려낸 강도에 따라 컵당 약 30~60mg의 카페인이 들어있습니다.
타이 아이스 티를 비건으로 만들 수 있나요?+
네, 연유와 무가당 연유 대신 가당 코코넛 밀크나 아몬드 밀크와 아가베 시럽 혼합물을 사용하여 비건으로 만들 수 있습니다.
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