タイ・アイスティーのカロリー
タイ・アイスティーは、スターアニスやカルダモンでスパイスを効かせた濃いめの紅茶に、砂糖で甘みを加え、コンデンスミルクやエバミルクをトッピングした、甘くてクリーミーな飲み物です。甘味料や乳製品が使用されているため、糖分とカロリーが高めです。
30
ティーカップ1杯 (6 fl オンス) (178g)あたり
タンパク質
0.9g
炭水化物
5g
脂質
0.8g
食物繊維
0.1g
糖質
4.8g
ナトリウム14mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
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料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| マグカップ1杯 (8 fl オンス) (237g) | マグカップ1杯 (8 fl オンス) (237g) | 40 | 1.2g | 6.6g | 1.1g |
| 1 fl オンス (30g) | 1 fl オンス (30g) | 5 | 0.2g | 0.8g | 0.1g |
| 100 ml | 100 ml | 17 | 0.5g | 2.8g | 0.5g |
| 1人前 (178 g) | 1人前 (178 g) | 30 | 0.9g | 5g | 0.8g |
健康上のメリット
1
紅茶に含まれる抗酸化物質が、心血管の健康をサポートする可能性があります。
2
抽出に使用されるスターアニスやカルダモンなどのスパイスには、伝統的に消化促進や抗菌作用があると言われています。
3
カフェインと単純炭水化物の組み合わせにより、素早いエネルギー補給が可能です。
栄養アドバイス
- 「甘さ控えめ」や「砂糖半分」で注文すると、カロリーと糖分を大幅に抑えることができます。
- コンデンスミルクをエバミルクや植物性ミルクに代えることで、飽和脂肪酸を減らすことができます。
- レストランで提供されるサイズは標準的なカップの2倍近いことがあるため、量に注意しましょう。
- 特徴的なオレンジ色は着色料によるものが多いです。敏感な方は、天然由来のものを使用しているか確認しましょう。
- GI値が高いため、水分補給のための飲み物というよりは、デザートとして楽しむのがおすすめです。
📸
GAYA 記録のヒント
より正確に記録するには、スプーンやスマートフォンなどの標準的な物と一緒にカップを撮影してください。GAYAがその容積を特定し、お茶の不透明度や色から糖分を推定します。
よくある質問
なぜタイ・アイスティーはオレンジ色なのですか？+
鮮やかなオレンジ色は、伝統的には砕いたタマリンドの種やスパイスによるものでしたが、現代のものは茶葉に加えられた着色料によるものが一般的です。
タイ・アイスティーにカフェインは含まれていますか？+
はい、濃く抽出した紅茶を使用しているため、抽出の強さにもよりますが、1杯あたり約30〜60mgのカフェインが含まれています。
タイ・アイスティーをヴィーガンで作ることはできますか？+
はい、コンデンスミルクやエバミルクの代わりに、加糖ココナッツミルクや、アーモンドミルクとアガベシロップを混ぜたものを使用することで、ヴィーガン仕様にできます。
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