Calorie in Big Mac
Il Big Mac è l'iconico hamburger a due piani di McDonald's, composto da due polpette di carne bovina, salsa speciale, lattuga, formaggio, cetriolini e cipolle in un panino al sesamo. È ricco di calorie, sodio e grassi saturi, il che lo rende un'opzione alimentare ad alta densità calorica.
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Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 8.2g | 20.5g | 7g |
| 1 porzione (240 g) | 1 porzione (240 g) | 427 | 19.6g | 49.1g | 16.7g |
Benefici per la salute
Buona fonte di proteine di alta qualità dalle polpette di carne bovina.
Fornisce minerali essenziali come ferro e zinco.
Contiene calcio dalla fetta di formaggio fuso.
Consigli nutrizionali
- Rimuovi la fetta di pane centrale per ridurre l'apporto di carboidrati raffinati.
- Ordinalo senza la salsa speciale per ridurre significativamente il contenuto di grassi e calorie.
- Accompagnalo con un'insalata di contorno invece delle patatine fritte per aumentare l'apporto di fibre e micronutrienti.
- Bevi acqua o tè non zuccherato invece della soda per evitare zuccheri liquidi extra.
- Richiedi più lattuga e cipolle per aggiungere volume e nutrienti senza troppe calorie.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per un tracciamento più accurato, scatta una foto all'hamburger accanto alla sua confezione; GAYA può identificare se si tratta della versione standard o 'Double' in base all'altezza e alla scatola.
Domande frequenti
Il Big Mac è ricco di sodio?+
Sì, un hamburger contiene oltre 1.000 mg di sodio, ovvero quasi la metà del limite giornaliero raccomandato per un adulto medio.
Posso rendere il Big Mac più salutare?+
Puoi ridurre le calorie chiedendo di non mettere salsa o formaggio e sostituendo il pane con un involucro di lattuga, se disponibile.
Quante calorie ci sono nella salsa del Big Mac?+
La salsa speciale iconica aggiunge circa 90 calorie e 9 grammi di grassi per porzione all'hamburger.
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