普羅伏隆內起司 的熱量
普羅伏隆內起司（Provolone）是一種由牛奶製成的義大利半硬質起司，其風味隨熟成時間長短從溫和到辛辣不等。它是鈣質和優質蛋白質的豐富來源，但飽和脂肪和鈉含量也較高。
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每 100 克
蛋白質
25.6g
碳水化合物
2.1g
脂肪
26.6g
膳食纖維
0g
糖
0.6g
鈉876mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 普羅伏隆內起司 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 片 (1 盎司) (28克) | 1 片 (1 盎司) (28克) | 98 | 7.2g | 0.6g | 7.5g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 100 | 7.3g | 0.6g | 7.6g |
健康益處
1
維護骨骼健康的優質鈣質來源。
2
提供有助於肌肉維持的高品質完全蛋白質。
3
含有維生素 A，支持眼睛健康和免疫功能。
營養建議
- 選擇熟成時間較長的普羅伏隆內起司，其風味更濃郁，讓您只需少量即可獲得充足的味道。
- 在三明治中搭配瘦肉，以平衡起司的高脂肪含量。
- 注意份量，因為起司熱量密度高，很容易攝取過量。
- 如果您正在監控飽和脂肪的攝取量，請選擇低脂版本。
- 將其作為蔬菜的配料，增加風味的同時也補充蛋白質。
📸
GAYA 記錄小撇步
記錄三明治時，請在蓋上麵包前清楚拍攝起司片，以便 GAYA 準確估算其厚度和種類。
常見問題
普羅伏隆內起司的乳糖含量高嗎？+
與許多熟成起司一樣，普羅伏隆內起司的乳糖含量相對較低，對於某些輕微乳糖不耐受的人來說更容易消化。
普羅伏隆內起司與摩佐瑞拉起司相比如何？+
與部分脫脂的摩佐瑞拉起司相比，普羅伏隆內起司通常風味更濃郁，且每克的熱量和脂肪含量略高。
生酮飲食可以吃普羅伏隆內起司嗎？+
是的，普羅伏隆內起司非常適合生酮飲食，因為它富含脂肪和蛋白質，且碳水化合物含量極低。
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