프로볼로네의 칼로리
프로볼로네는 우유로 만든 이탈리아의 반경성 치즈로, 숙성 정도에 따라 부드러운 맛부터 톡 쏘는 맛까지 다양합니다. 칼슘과 양질의 단백질이 풍부하지만, 포화 지방과 나트륨 함량도 높은 편입니다.
351
100 g당
단백질
25.6g
탄수화물
2.1g
지방
26.6g
식이섬유
0g
당류
0.6g
나트륨876mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 프로볼로네의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1슬라이스 (1온스) (28g) | 1슬라이스 (1온스) (28g) | 98 | 7.2g | 0.6g | 7.5g |
| 1온스 (28g) | 1온스 (28g) | 100 | 7.3g | 0.6g | 7.6g |
건강 효능
1
뼈 건강에 도움을 주는 훌륭한 칼슘 공급원입니다.
2
근육 유지에 필요한 양질의 완전 단백질을 제공합니다.
3
눈 건강과 면역 기능을 지원하는 비타민 A를 함유하고 있습니다.
영양 팁
- 풍미가 강한 숙성된 프로볼로네를 선택하면 적은 양으로도 충분한 맛을 낼 수 있습니다.
- 샌드위치를 만들 때 지방이 적은 살코기와 함께 곁들여 치즈의 높은 지방 함량과 균형을 맞추세요.
- 치즈는 칼로리 밀도가 높아 과다 섭취하기 쉬우므로 1회 섭취량에 주의하세요.
- 전반적인 포화 지방 섭취량을 관리 중이라면 저지방 버전을 선택하는 것이 좋습니다.
- 채소 위에 토핑으로 얹어 먹으면 채소를 더 맛있게 즐기면서 단백질도 보충할 수 있습니다.
📸
GAYA 기록 팁
샌드위치를 기록할 때, 빵을 덮기 전 치즈 슬라이스가 잘 보이도록 사진을 찍어주세요. 그러면 GAYA가 치즈의 두께와 종류를 더 정확하게 추정할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
프로볼로네는 유당 함량이 높나요?+
많은 숙성 치즈와 마찬가지로 프로볼로네는 유당 함량이 상대적으로 낮아, 가벼운 유당 불내증이 있는 분들도 비교적 소화하기 쉽습니다.
프로볼로네와 모짜렐라의 차이점은 무엇인가요?+
프로볼로네는 일반적으로 모짜렐라(부분 탈지유 기준)보다 풍미가 더 강하며, 그램당 칼로리와 지방 함량이 약간 더 높습니다.
키토 식단 중에 프로볼로네를 먹어도 되나요?+
네, 프로볼로네는 지방과 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 매우 낮아 키토 식단에 매우 적합합니다.
사진으로 프로볼로네의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.