黑咖啡 的熱量
黑咖啡是由烘焙咖啡豆和水沖泡而成的飲品，幾乎不含熱量。它是抗氧化劑和咖啡因的重要來源，有助於提升專注力並促進新陳代謝。
1
每 100 克
蛋白質
0.1g
碳水化合物
0g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
0g
鈉2mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 黑咖啡 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 大杯 (8 液盎司) (237 克) | 1 大杯 (8 液盎司) (237 克) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 液盎司 (30 克) | 1 液盎司 (30 克) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 咖啡杯 (6 液盎司) (177 克) | 1 咖啡杯 (6 液盎司) (177 克) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
健康益處
1
富含綠原酸和其他抗氧化劑，能保護細胞免受損害。
2
含有咖啡因，可改善記憶力、情緒和能量水平等認知功能。
3
作為均衡飲食的一部分，可能有助於提高新陳代謝率並輔助脂肪燃燒。
營養建議
- 飲用黑咖啡以享受完整的抗氧化益處，避免糖或奶精帶來的額外熱量。
- 注意您對咖啡因的敏感度；避免在深夜飲用，以確保睡眠品質。
- 喝咖啡時搭配一杯水以維持水分，因為咖啡因具有輕微的利尿作用。
- 如果您追求更高的抗氧化濃度，請選擇淺焙或中焙咖啡。
- 避免添加人工糖漿，這會讓零熱量的飲品變成高糖飲料。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的追蹤結果，請在添加任何牛奶或甜味劑之前拍攝您的咖啡，這樣 GAYA 就能更精確地辨識基底液體的容量和類型。
常見問題
黑咖啡有熱量嗎？+
黑咖啡的熱量微乎其微，每杯通常約 2 到 5 大卡，這些熱量來自微量的蛋白質和單元不飽和脂肪。
每天喝黑咖啡健康嗎？+
是的，對於大多數健康的成年人來說，適量飲用咖啡（每天 3-4 杯）與多種健康益處相關，前提是它不會干擾睡眠或引起焦慮不安。
標準杯黑咖啡含有多少咖啡因？+
一杯標準 8 盎司（240 毫升）的沖泡黑咖啡含有約 95 毫克的咖啡因，但這會因咖啡豆種類和沖泡方式而異。
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