Kalorien in Kaffee (Schwarz)
Schwarzer Kaffee ist ein nahezu kalorienfreies Getränk, das aus gerösteten Kaffeebohnen und Wasser aufgebrüht wird. Er ist eine bedeutende Quelle für Antioxidantien und Koffein, was den mentalen Fokus und die Stoffwechselrate steigern kann.
Kalorien für Kaffee (Schwarz) mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Becher (8 fl oz) (237g) | 1 Becher (8 fl oz) (237g) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 Kaffeetasse (6 fl oz) (177g) | 1 Kaffeetasse (6 fl oz) (177g) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
Gesundheitliche Vorteile
Reich an Chlorogensäure und anderen Antioxidantien, die die Zellen vor Schäden schützen.
Enthält Koffein, das kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Stimmung und Energieniveau verbessern kann.
Kann die Stoffwechselrate erhöhen und die Fettverbrennung unterstützen, wenn er als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird.
Ernährungstipps
- Trinken Sie ihn schwarz, um die vollen Vorteile der Antioxidantien ohne zusätzliche Kalorien durch Zucker oder Sahne zu genießen.
- Achten Sie auf Ihre Koffeinempfindlichkeit; vermeiden Sie den Konsum am späten Tag, um eine gute Schlafqualität zu gewährleisten.
- Trinken Sie zu Ihrem Kaffee ein Glas Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, da Koffein eine leicht entwässernde Wirkung hat.
- Wählen Sie helle oder mittlere Röstungen, wenn Sie eine höhere Konzentration an Antioxidantien suchen.
- Vermeiden Sie künstliche Sirupe, die ein kalorienfreies Getränk in ein zuckerreiches Getränk verwandeln können.
GAYA Tracking-Tipp
Für ein möglichst genaues Tracking fotografieren Sie Ihren Kaffee, bevor Sie Milch oder Süßungsmittel hinzufügen, da GAYA das Volumen und die Art der Basisflüssigkeit so besser identifizieren kann.
Häufig gestellte Fragen
Hat schwarzer Kaffee Kalorien?+
Schwarzer Kaffee enthält eine vernachlässigbare Menge an Kalorien, in der Regel etwa 2 bis 5 Kalorien pro Tasse, die aus Spuren von Protein und einfach ungesättigten Ölen stammen.
Ist es gesund, jeden Tag schwarzen Kaffee zu trinken?+
Ja, für die meisten gesunden Erwachsenen ist ein moderater Kaffeekonsum (3-4 Tassen pro Tag) mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, sofern er den Schlaf nicht stört oder Unruhe verursacht.
Wie viel Koffein steckt in einer Standardtasse schwarzem Kaffee?+
Eine Standardtasse (240 ml) gebrühter schwarzer Kaffee enthält etwa 95 mg Koffein, wobei dies je nach Bohnensorte und Brühmethode variiert.
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