커피 (블랙)의 칼로리
블랙 커피는 볶은 원두와 물로 우려낸 칼로리가 거의 없는 음료입니다. 항산화 성분과 카페인의 주요 공급원으로, 정신적 집중력을 높이고 신진대사율을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
1
100 g당
단백질
0.1g
탄수화물
0g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
0g
나트륨2mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
사진으로 커피 (블랙)의 칼로리를 기록하세요
음식 사진을 찍으세요 — 나머지는 GAYA가 처리합니다.
일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 머그컵 (8 fl 온스) (237g) | 1 머그컵 (8 fl 온스) (237g) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 fl 온스 (30g) | 1 fl 온스 (30g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 커피 한 잔 (6 fl 온스) (177g) | 커피 한 잔 (6 fl 온스) (177g) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
건강 효능
1
세포 손상을 방지하는 클로로겐산과 기타 항산화 성분이 풍부합니다.
2
기억력, 기분, 에너지 수준과 같은 인지 기능을 향상시킬 수 있는 카페인을 함유하고 있습니다.
3
균형 잡힌 식단의 일부로 섭취할 경우 신진대사율을 높이고 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다.
영양 팁
- 설탕이나 크림으로 인한 추가 칼로리 없이 항산화 혜택을 온전히 누리려면 블랙으로 드세요.
- 카페인 민감도에 주의하세요. 양질의 수면을 위해 늦은 시간에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
- 카페인은 가벼운 이뇨 작용이 있으므로, 수분 보충을 위해 커피와 함께 물 한 잔을 곁들이세요.
- 더 높은 농도의 항산화 성분을 원하신다면 라이트 또는 미디엄 로스트를 선택하세요.
- 제로 칼로리 음료를 고당분 음료로 바꿀 수 있는 인공 시럽 추가는 피하세요.
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GAYA 기록 팁
가장 정확한 기록을 위해 우유나 감미료를 넣기 전에 커피 사진을 찍어주세요. GAYA가 베이스 음료의 양과 종류를 더 잘 식별할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
블랙 커피에 칼로리가 있나요?+
블랙 커피는 컵당 보통 2~5칼로리 정도로 칼로리가 거의 없으며, 이는 미량의 단백질과 불포화 오일에서 발생합니다.
매일 블랙 커피를 마시는 것이 건강에 좋나요?+
네, 대부분의 건강한 성인에게 하루 3~4잔 정도의 적당한 커피 섭취는 수면을 방해하거나 불안감을 유발하지 않는 한 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
표준 블랙 커피 한 잔에는 카페인이 얼마나 들어있나요?+
표준 8온스(240ml) 블랙 커피 한 잔에는 약 95mg의 카페인이 들어있지만, 이는 원두 종류와 추출 방식에 따라 달라질 수 있습니다.
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