Calorie in Caffè (Nero)
Il caffè nero è una bevanda praticamente priva di calorie, ottenuta dall'infusione di chicchi di caffè tostati e acqua. È una fonte significativa di antiossidanti e caffeina, che possono migliorare la concentrazione mentale e il tasso metabolico.
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Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tazza grande (8 fl oz) (237g) | 1 tazza grande (8 fl oz) (237g) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 tazzina da caffè (6 fl oz) (177g) | 1 tazzina da caffè (6 fl oz) (177g) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
Benefici per la salute
Ricco di acido clorogenico e altri antiossidanti che proteggono le cellule dai danni.
Contiene caffeina che può migliorare le funzioni cognitive come memoria, umore e livelli di energia.
Può aumentare il tasso metabolico e aiutare a bruciare i grassi se consumato come parte di una dieta equilibrata.
Consigli nutrizionali
- Bevilo nero per godere appieno dei benefici degli antiossidanti senza calorie aggiunte da zucchero o panna.
- Presta attenzione alla tua sensibilità alla caffeina; evita il consumo nel tardo pomeriggio per garantire un sonno di qualità.
- Accompagna il caffè con un bicchiere d'acqua per mantenere l'idratazione, poiché la caffeina ha un leggero effetto diuretico.
- Scegli tostature chiare o medie se cerchi concentrazioni più elevate di antiossidanti.
- Evita di aggiungere sciroppi artificiali che possono trasformare una bevanda a zero calorie in una bevanda ad alto contenuto di zuccheri.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Per un tracciamento più accurato, fotografa il tuo caffè prima di aggiungere latte o dolcificanti, poiché GAYA può identificare meglio il volume e il tipo di liquido di base.
Domande frequenti
Il caffè nero contiene calorie?+
Il caffè nero contiene una quantità trascurabile di calorie, in genere tra 2 e 5 calorie per tazza, derivanti da tracce di proteine e oli monoinsaturi.
È salutare bere caffè nero ogni giorno?+
Sì, per la maggior parte degli adulti sani, un consumo moderato di caffè (3-4 tazze al giorno) è collegato a vari benefici per la salute, a condizione che non interferisca con il sonno o causi nervosismo.
Quanta caffeina c'è in una tazza standard di caffè nero?+
Una tazza standard da 240 ml di caffè nero preparato contiene circa 95 mg di caffeina, anche se questo valore varia in base al tipo di chicco e al metodo di preparazione.
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