Calorías en Café (Negro)
El café negro es una bebida prácticamente sin calorías elaborada a partir de granos de café tostados y agua. Es una fuente importante de antioxidantes y cafeína, que pueden mejorar la concentración mental y la tasa metabólica.
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Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.
Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 taza (8 oz líq) (237 g) | 1 taza (8 oz líq) (237 g) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 oz líq (30 g) | 1 oz líq (30 g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 taza de café (6 oz líq) (177 g) | 1 taza de café (6 oz líq) (177 g) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
Beneficios para la salud
Rico en ácido clorogénico y otros antioxidantes que protegen las células del daño.
Contiene cafeína, que puede mejorar funciones cognitivas como la memoria, el estado de ánimo y los niveles de energía.
Puede aumentar la tasa metabólica y ayudar en la quema de grasa cuando se consume como parte de una dieta equilibrada.
Consejos de nutrición
- Bébelo solo para disfrutar de todos los beneficios de los antioxidantes sin calorías añadidas de azúcar o crema.
- Ten en cuenta tu sensibilidad a la cafeína; evita consumirlo tarde en el día para asegurar un sueño de calidad.
- Acompaña tu café con un vaso de agua para mantener la hidratación, ya que la cafeína tiene un ligero efecto diurético.
- Opta por tuestes ligeros o medios si buscas una mayor concentración de antioxidantes.
- Evita añadir jarabes artificiales que pueden convertir una bebida sin calorías en una bebida con alto contenido de azúcar.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para un seguimiento más preciso, fotografía tu café antes de añadir leche o edulcorantes, ya que GAYA puede identificar mejor el volumen y el tipo de líquido base.
Preguntas frecuentes
¿Tiene calorías el café negro?+
El café negro contiene una cantidad insignificante de calorías, normalmente entre 2 y 5 calorías por taza, que provienen de trazas de proteínas y aceites monoinsaturados.
¿Es saludable beber café negro todos los días?+
Sí, para la mayoría de los adultos sanos, el consumo moderado de café (3-4 tazas al día) está vinculado a diversos beneficios para la salud, siempre que no interfiera con el sueño ni cause nerviosismo.
¿Cuánta cafeína hay en una taza estándar de café negro?+
Una taza estándar de 8 oz (240 ml) de café negro preparado contiene aproximadamente 95 mg de cafeína, aunque esto varía según el tipo de grano y el método de preparación.
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