冰咖啡 的熱量
冰咖啡是一種將沖泡好的咖啡淋在冰塊上製成的消暑飲品。如果是黑咖啡的形式，它幾乎不含熱量，且富含抗氧化劑，能提供清爽的咖啡因能量。
2
每 100 克
蛋白質
0.1g
碳水化合物
0.4g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
0g
鈉2mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 冰咖啡 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 杯咖啡 (6 液盎司) (177克) | 1 杯咖啡 (6 液盎司) (177克) | 4 | 0.2g | 0.7g | 0g |
| 1 液盎司 (30克) | 1 液盎司 (30克) | 1 | 0g | 0.1g | 0g |
| 1 大馬克杯 (8 液盎司) (237克) | 1 大馬克杯 (8 液盎司) (237克) | 6 | 0.3g | 0.9g | 0g |
| 1 罐 (10 液盎司) (296克) | 1 罐 (10 液盎司) (296克) | 7 | 0.3g | 1.1g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 2 | 0.1g | 0.4g | 0g |
健康益處
1
含有綠原酸，可作為強效抗氧化劑。
2
改善認知功能、警覺性和專注力。
3
規律飲用與降低第 2 型糖尿病和神經退化性疾病的風險有關。
營養建議
- 選擇黑冰咖啡，讓熱量攝取保持在接近零的水平。
- 留意糖漿等液體甜味劑，這些可能會增加大量隱藏糖分。
- 選擇無糖植物奶（如杏仁奶或豆漿），既能增加口感，熱量也較低。
- 咖啡因能暫時提高代謝率並增強體能表現。
- 每喝一杯咖啡就喝一杯水，以維持最佳的水分補充。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得準確的結果，請在飲用前拍攝您的冰咖啡。如果您添加了牛奶或糖，請在描述中註明具體類型和份量，以便 GAYA 調整營養比例。
常見問題
黑冰咖啡有熱量嗎？+
純黑冰咖啡的熱量極低，每杯通常僅含 2 到 5 大卡，是體重管理的絕佳選擇。
一杯典型的冰咖啡含有多少糖？+
無糖冰咖啡的含糖量為 0 克。然而，咖啡店販售的標準風味冰咖啡根據添加糖漿的不同，可能含有 20-40 克的糖。
冰咖啡和熱咖啡一樣健康嗎？+
是的，冰咖啡提供與熱咖啡相同的抗氧化劑和咖啡因益處。主要的健康差異通常來自奶油和糖等添加物，而非溫度本身。
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