아이스 커피의 칼로리
아이스 커피는 커피를 추출하여 얼음과 함께 차갑게 즐기는 음료입니다. 블랙 커피 형태로 마시면 칼로리가 거의 없으며 항산화 성분이 풍부해 상쾌한 카페인 보충을 도와줍니다.
2
100 g당
단백질
0.1g
탄수화물
0.4g
지방
0g
식이섬유
0g
당류
0g
나트륨2mg
영양 정보 출처: FatSecret. 수치는 조리 방법 및 1회 제공량에 따라 달라질 수 있습니다.
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일반적인 종류
| 종류 | 제공량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 커피 1컵 (6 fl 온스) (177g) | 커피 1컵 (6 fl 온스) (177g) | 4 | 0.2g | 0.7g | 0g |
| 1 fl 온스 (30g) | 1 fl 온스 (30g) | 1 | 0g | 0.1g | 0g |
| 머그잔 1잔 (8 fl 온스) (237g) | 머그잔 1잔 (8 fl 온스) (237g) | 6 | 0.3g | 0.9g | 0g |
| 1캔 (10 fl 온스) (296g) | 1캔 (10 fl 온스) (296g) | 7 | 0.3g | 1.1g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 2 | 0.1g | 0.4g | 0g |
건강 효능
1
강력한 항산화제 역할을 하는 클로로겐산을 함유하고 있습니다.
2
인지 기능, 기민함 및 집중력을 향상시킵니다.
3
정기적인 섭취는 제2형 당뇨병 및 신경 퇴행성 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다.
영양 팁
- 칼로리 섭취를 거의 0에 가깝게 유지하려면 블랙 아이스 커피를 선택하세요.
- 시럽과 같은 액상 감미료는 상당한 양의 숨겨진 당분을 추가할 수 있으니 주의하세요.
- 칼로리를 낮추면서도 부드러운 맛을 더하고 싶다면 아몬드나 두유 같은 무가당 식물성 우유를 선택하세요.
- 카페인은 일시적으로 대사율을 높이고 신체 능력을 향상시킬 수 있습니다.
- 최적의 수분 상태를 유지하기 위해 커피 한 잔당 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다.
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GAYA 기록 팁
정확한 기록을 위해 마시기 전에 아이스 커피 사진을 찍어보세요. 우유나 설탕을 추가했다면 설명에 종류와 양을 구체적으로 적어주세요. GAYA가 영양 성분을 정확히 조정해 드립니다.
자주 묻는 질문
블랙 아이스 커피에도 칼로리가 있나요?+
순수 블랙 아이스 커피는 칼로리가 매우 낮아 보통 한 잔에 2~5칼로리 정도에 불과하므로 체중 관리에 탁월한 선택입니다.
일반적인 아이스 커피에는 당분이 얼마나 들어있나요?+
무가당 아이스 커피의 당분은 0g입니다. 하지만 카페에서 판매하는 일반적인 가향 아이스 커피는 추가된 시럽에 따라 20~40g의 당분을 포함할 수 있습니다.
아이스 커피도 뜨거운 커피만큼 건강에 좋나요?+
네, 아이스 커피는 뜨거운 커피와 동일한 항산화 성분 및 카페인 효능을 제공합니다. 건강상의 주요 차이점은 온도보다는 크림이나 설탕 같은 첨가물에서 발생합니다.
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