Calorias em Suco de Uva
O suco de uva é uma bebida rica em nutrientes feita a partir de uvas esmagadas e misturadas, geralmente da variedade Concord. É naturalmente rico em antioxidantes e açúcares da fruta, proporcionando um rápido aumento de energia sem gorduras adicionadas.
Rastreie calorias para Suco de Uva com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml (106g) | 100 ml (106g) | 64 | 0.6g | 15.8g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 61 | 0.6g | 15g | 0.1g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 19 | 0.2g | 4.7g | 0g |
| 1 porção (190 g) | 1 porção (190 g) | 116 | 1.1g | 28.4g | 0.2g |
Benefícios para a saúde
Rico em antioxidantes como o resveratrol, que auxiliam na saúde do coração e reduzem a inflamação.
Fornece uma fonte rápida de carboidratos naturais para necessidades imediatas de energia.
Contém potássio, que ajuda a manter níveis saudáveis de pressão arterial.
Dicas de nutrição
- Opte por suco de uva 100% puro, sem adição de açúcares ou xarope de milho rico em frutose.
- Dilua o suco de uva com água com gás para aproveitar o sabor com menos calorias e menos açúcar por copo.
- Fique atento ao tamanho das porções, pois os sucos de frutas são mais calóricos e saciam menos do que a fruta inteira.
- Escolha suco de uva roxa escura para uma maior concentração de polifenóis e antioxidantes benéficos.
- Beba o suco acompanhado de uma refeição que contenha fibras ou proteínas para ajudar a estabilizar a resposta do açúcar no sangue.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe seu copo ao lado de um objeto padrão, como uma colher ou celular — o GAYA pode estimar melhor o volume com base na escala do recipiente.
Perguntas frequentes
O suco de uva é tão saudável quanto comer uvas inteiras?+
Embora o suco contenha muitas vitaminas, as uvas inteiras são mais saudáveis porque contêm fibras alimentares que retardam a absorção de açúcar e promovem a saciedade.
O suco de uva contém açúcar adicionado?+
O suco de uva 100% contém apenas açúcares naturais da fruta, mas muitas 'bebidas de uva' ou 'coquetéis' possuem quantidades significativas de açúcar de cana ou xarope de milho adicionados.
O suco de uva pode ajudar na saúde do coração?+
Sim, estudos sugerem que os flavonoides no suco de uva escura podem ajudar a baixar a pressão arterial e reduzir o risco de coágulos sanguíneos, de forma semelhante ao vinho tinto.
Rastreie calorias para Suco de Uva com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.